Охорона здоров'я (липень-вересень 2023 року)

Бібліографічний список статей липень - вересень 2023 року)

із серії «Популярно про актуальне»

ОХОРОНА ЗДОРОВ’Я

МОЗ

Медична допомога

Інновації в галузі медицини та охорони здоров’я

Інфекційні хвороби

Психологічна допомога

Шкідливі звички

Здорове харчування

Фітнес

Сомнологія

Інтернет-ресурси

ОХОРОНА ЗДОРОВ’Я

МОЗ

Михайлов, Дмитро. У МОЗ наголосили, що кип'ятіння і знезараження спецзасобами не позбавляє води хімічного забруднення [Електронний ресурс] = https://suspilne.media/507993-u-moz-nagolosili-so-kipatinna-i-znezarazenna-speczasobami-ne-pozbavlae-vodi-himicnogo-zabrudnenna/ / Михайлов, Дмитро ; Інф. "Суспільне. Новини" // Суспільне. Новини. - 2023. - . У відомстві наголосили, що вода в криницях та каптажах на територіях, затоплених внаслідок теракту росіян на Каховській ГЕС, є небезпечною і закликають людей закликають відмовитися від її вживання

МОЗ України прозвітувало про покращення роботи військово-лікарських комісій [Електронний ресурс] = https://gordonua.com/ukr/news/society/moz-ukrajini-prozvituvalo-pro-pokrashchennja-roboti-vijskovo-likarskikh-komisij-1679394.html / Інф. https://gordonua.com // https://gordonua.com. - 2023. - 1 вер. Цьогоріч в Україні внесли низку змін у роботу військово-лікарських комісій, їх 1 вересня перерахувала пресслужба Міністерства охорони здоров'я України

Міжнародне медичне партнерство: 25 українських лікарень отримали побратимів за кордоном [Електронний ресурс] = https://www.kmu.gov.ua/news/mizhnarodne-medychne-partnerstvo-25-ukrainskykh-likaren-otrymaly-pobratymiv-za-kordonom / Інф. "Урядовий портал" // Урядовий портал. - 2023. - 7 вер. Міжнародне медичне партнерство – проект, який реалізовуватиметься під патронатом Третього саміту перших леді та джентльменів. Цьогоріч в рамках саміту відбувся Сателітний саміт міністрів охорони здоров’я різних країн. До нього долучилися 14 міністрів охорони здоров?я з різних куточків світу. Він дав старт великому проекту: Програмі міжнародного медичного партнерства. Лікарні з різних куточків України підписали меморандуми про співпрацю з провідними світовими клініками, в яких перейматимуть передовий досвід та будуть ділитись власним

Малолєткова, Оксана. Представлено перші сім проєктів для ментального здоров’я [Електронний ресурс] = https://ukurier.gov.ua/uk/articles/predstavleno-pershi-sim-proyektiv-dlya-mentalnogo-/ : під головуванням Прем’єр-міністра Дениса Шмигаля за участі першої леді Олени Зеленської відбулося засідання Міжвідомчої координаційної ради / Малолєткова, Оксана // Урядовий кур`єр. - 2023. - 12 трав. (№95). Сім міністерств під час розширеного засідання Міжвідомчої координаційної ради з питань охорони психічного здоров’я та надання психологічної допомоги особам, які постраждали внаслідок агресії росії проти України, презентували представникам центральної, регіональної влади, міжнародних організацій свої проєкти, підготовлені в межах ініціативи першої леді зі створення Всеукраїнської програми ментального здоров’я

МОЗ нагадує номери "гарячих ліній" психологічної підтримки [Електронний ресурс] = https://moz.gov.ua/article/news/moz-nagadue-nomeri-garjachih-linij-psihologichnoi-pidtrimki / Інф. "МОЗ" // МОЗ. - 2023. - 12 вер. 40-50% громадян України потребуватимуть психологічної підтримки різного ступеня інтенсивності - про це свідчать результати аудиту потреб населення у послугах з охорони психічного здоров'я, проведеного торік у межах Всеукраїнської програми. І також кожен другий українець почувається емоційно гірше, ніж три роки тому - згідно з результатами міжнародного дослідження про ментальне здоров?я, яке було проведено у серпні 2023 року і презентоване на Третього саміту перших леді і джентльменів

Ноутбуки, лікарські засоби та медвироби - допомога партнерів минулого тижня [Електронний ресурс] = https://moz.gov.ua/article/news/noutbuki-likarski-zasobi-ta-medvirobi-%e2%80%93-dopomoga-partneriv-minulogo-tizhnja / Інф. "МОЗ" // МОЗ. - 2023. - 11 вер. Міністерство охорони здоров'я України минулого тижня отримало медичну гуманітарну допомогу від уряду Сербії, Міністерства внутрішніх справ Словаччини, Урядового агентства стратегічних резервів Польщі, гуманітарної організації "Direct Relief", Благодійного фонду "Смарт Медікал Ей ЮА". Зокрема, надійшли: " ноутбуки та інше ІТ-обладнання - 4 палети, " лікарські засоби - 19 палет та одна коробка, " вироби медичного призначення - 5 палет (372 коробки), " антисептики - 392 палети, " питна вода - 392 палети

Хочу пройти гормональне дослідження безоплатно - як це зробити? [Електронний ресурс] = https://moz.gov.ua/article/news/hochu-projti-gormonalne-doslidzhennja-bezoplatno-%e2%80%93-jak-ce-zrobiti%20 Інф."МОН" // МОЗ. - 2023. - 11 вер. Пацієнт має право безоплатно отримати всі необхідні йому лабораторні чи інструментальні дослідження, на які є електронне направлення від сімейного або лікуючого лікаря. Зробити їх можна в медзакладах, які мають договір з Національною службою здоров’я на пакет «Профілактика, діагностика, спостереження та лікування в амбулаторних умовах»

Щепленнями дітей першого року життя у 2023 році щомісяця зростають [Електронний ресурс] = https://moz.gov.ua/article/news/scheplennjami-ditej-pershogo-roku-zhittja-u-2023-roci-schomisjacja-zrostajut / Інф. "МОЗ" // МОЗ. - 2023. - 30 трав. Йдеться про щеплення, які передбачені Календарем профілактичних щеплень. Зокрема, проти туберкульозу, поліомієліту, кору, дифтерії та правця. Охоплення обов'язковими профілактичними щепленнями дітей першого року життя щомісяця підвищується, починаючи з січня 2023 року, та перевищують показники аналогічного періоду 2022 року

Медична допомога

Андрейко, Валентина . Що робити онкохворим, якщо в лікарні закінчилися безоплатні ліки - роз'яснення МОЗ [Електронний ресурс] = https://health.fakty.com.ua/ua/novyny/shho-robyty-onkohvorym-yakshho-v-likarni-zakinchylysya-bezoplatni-liky-rozyasnennya-moz  / Андрейко, Валентина  / Факти. - 2023. - 8 лип. кщо виявилося, що такі ліки закінчилися в лікарні, де ви нині проходите лікування, зробіть таке. " Перше. Зберіть усі документи, які підтверджують захворювання та потребу в конкретному препараті. " Друге. Перевірте, в яких лікарнях є залишки препарату, закупленого централізовано (інформація доступна за посиланням). " Третє. Зверніться до лікарні, де є препарат, і отримайте його там. Важливо попередньо зв'язатися з закладом та уточнити, чи зможе він вас прийняти

Чим допомогти літнім людям у спеку: шість порад лікаря [Електронний ресурс] = https://health.fakty.com.ua/ua/napulsi/chym-dopomogty-litnim-lyudyam-u-speku-shist-porad-likarya/ / Інф. "Факти" // 2023. - 1 лип. Необхідно пити воду за найменшої потреби в ній, щоб підтримувати належну гідратацію. Переконайтеся, що у старших членів сім’ї є вільний доступ до води протягом дня. Залишатися вдома. Літнім людям не можна виходити з дому в найспекотнішу пору дня. Навіть пізно вранці, коли температура вже починає підніматися. Використовувати методи охолодження

Яснопольська, Вікторія . Важливо грамотно розрахувати дозу: як приймати йодид калію дітям [Електронний ресурс] = https://health.fakty.com.ua/ua/dity/vazhlyvo-gramotno-rozrahuvaty-dozu-yak-pryjmaty-jodyd-kaliyu-dityam/ / Яснопольська, Вікторія  // 2023. - . Слід дуже уважно ставитися до дозування препарату. Необхідну дозу допоможе розрахувати лікар. Але якщо ви робите це самі, вкрай важливо не плутати міліграми (мг) і мікрограми (мкг), - пояснює медик

Інновації в галузі медицини та охорони здоров'я

Сам собі на умі. Учені з'ясували, що мозок самотніх людей працює зовсім по-іншому [Електронний ресурс] = https://focus.ua/technologies/577714-sam-sebe-na-ume-uchenye-vyyasnili-chto-mozg-odinokih-lyudey-rabotaet-sovsem-po-drugomu / Інф. "Фокус" // Фокус. - 2023. - 08 лип. Під час дослідження вчені з Каліфорнійського університету провели нейровізуалізаційні тести, в яких взяли участь 66 молодих людей. Результати виявили суттєві відмінності у тому, як мозок самотніх людей опрацьовував інформацію порівняно з їхніми однолітками. Однак куди цікавішим виявилося те, що відмінності існували не тільки між соціально ізольованими й не самотніми людьми, а й різними одинаками

Хроніка доісторичної вагітності [Електронний ресурс] = https://techno.nv.ua/ukr/popscience/u-turechchini-znayshli-pecheru-z-doistorichnimi-malyunkami-foto-ostanni-novini-50352840.html : у Туреччині знайшли наскельні малюнки віком 8000 років  // NV. - 2023. - 13 вер. Стародавні знахідки було знайдено в печері Інкая в Мармуроморноморській провінції Баликесир під час дослідження, проведеного доктором Дер'єю Ялчікли з Університету Чанаккале. Крім Інкая, в результаті цього дослідження було виявлено ще одну печеру, що отримала назву Балталин. Вона розташована всього за п’ять кілометрів від першої

Що впливає на характер дитини - вчені здивували [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/children/_so-vplivaye-na-harakter-ditini-vcheni-zdivuvali/1152264   // Країна. - 2023. - 5 серп. Характер дитини не зовсім формується через спадковість - вчені Фото: karpachoff Якщо раніше вважали, що риси характеру дитини здебільшого закладені у генах, то насправді це не зовсім так. Спадковість може відігравати далеко не вирішальну роль, пише mjakmama24. Перші тисяча днів життя, тобто від зачаття до двох років, мають великий вплив на майбутнє. Вчені стверджують про це на основі нових доказів

Японським ученим вдалося виростити штучні органи [Електронний ресурс] = https://ua.korrespondent.net/tech/science/4614585-yaponskym-uchenym-vdalosia-vyrostyty-shtuchni-orhany // Кореспондент.net. - 2023. - 11 серп. Новий прилад спростить тестування ліків і покаже експертам, як розвиваються тканини та призвести до більш досконалих методів. Група вчених із національного наукового інституту RIKEN у Японії розробила пристрій, що використовує шари гідрогелю в кубічній структурі, що дозволяє дослідникам створювати тривимірні органи, вирощені в штучних умовах

Інфекційні захворювання. Профілактика

В Україні стартувала загальнонаціональна кампанія із вакцинації дітей проти кору [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_v-ukrayini-startuye-vakcinaciya-proti-koru/1151090 // Країна. - 2023. - 18 лип. Ліків проти кору немає. Проте існує ефективний спосіб запобігти цій хворобі за допомогою вакцинації, пише Центр громадського здоров'я. "Якщо дитина пропустила планове щеплення, важливо його надолужити. ЮНІСЕФ доставив необхідні для цього вакцини в Україну", — сказав Мухаммад Тарік Ікбаль, спеціаліст ЮНІСЕФ з імунізації.

Народжені під час Covid-пандемії діти відстають у розвитку [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_narodzheni-pid-chas-covidpandemiyi-diti-vidstayut-u-rozvitku/1150302  / Інф. "Gazeta.ua" // Gazeta.ua. - 2023. - 11 лип. Діти до дворічного віку, які зростали під час пандемії, відрізняються від дітей народжених до коронавіруса. Фото: pixabay.com Пандемія Covid-19, спричинена коронавірусом SARS-CoV-2, залишила негативний відбиток на розвитку підростаючого покоління. Діти до 2 років, які зростали під час пандемії відрізняються за поведінкою та розвитком від дітей, народжених до коронавіруса, пише BMJ із посиланням на ірландських вчених

На Тайвані зафіксували смерть людини від амеби, що "поїдає мозок" [Електронний ресурс] = https://ua.korrespondent.net/tech/4614317-na-taivani-zafiksuvaly-smert-luidyny-vid-ameby-scho-poidaie-mozok / Інф. "Кореспондент.net" // Кореспондент.net. - 2023. - 10 серп. Це другий подібний випадок на острові за останні 12 років. Жертвою одноклітинного організму стала жінка. Тайванські лікарі вперше за 12 років зафіксували смерть людини від менінгоенцефаліту, викликаного амебою Неглерія Фоулера (Naegleria fowleri). Про це 9 серпня повідомив Центр контролю за захворюваннями Тайваню

Психологічна підтримка

Бодишеймінг: відома психологиня розповіла, чому ми досі засуджуємо людей через зовнішність [Електронний ресурс] = https://tsn.ua/lady/psychologia/ona/bodisheyming-vidoma-psihologinya-rozpovila-chomu-mi-dosi-zasudzhuyemo-lyudey-cherez-zovnishnist-2378860.html / Інф. "ТСН" // ТСН. - 2023. - 27 лип. Прийняти і полюбити себе дуже важливо – це складно й одночасно просто. Треба припинити застосовувати до себе якісь тортури

Заїдання стресу: чому так роблять дорослі й діти та як це змінити [Електронний ресурс] = https://tsn.ua/lady/psychologia/ona/zayidannya-stresu-chomu-tak-roblyat-dorosli-y-diti-ta-yak-ce-zminiti-2364799.html / Інф. "ТСН" // ТСН. - 2023. - 6 лип. Тривоги та стреси, які викликала повномасштабна війна, кожен із нас долає, як може. Багато людей почали помічати за собою надмірний апетит або бажання "їсти, як не в себе". Але крім проблем зі здоров’ям, до яких може призвести така поведінка, вона все ж не вирішує першопричини – надмірної емоційної напруженості. Що викликає у нас бажання саме "заїсти" стрес та як із цим впоратися, розповідає психологиня фонду “Голоси дітей” Поліна Старцева – гештальт-терапевтка, спеціалістка із криз і травм

 Копитко, Василина. Запам'ятайте ці правила, щоб ніколи не піддватись маніпуляціям   [Електронний ресурс] = https://www.rbc.ua/rus/styler/zapam-yatayte-tsi-pravila-shchob-nikoli-piddvatis-1690881178.html  / Копитко, Василина // РБК-Україна. - 2023. - 5 серп.  За допомогою маніпуляцій оточення здатне керувати нами й змушувати робити, вигідні для них речі. Деяким людям важко розпізнати таку схему поведінки й відстояти себе. Але це вкрай важливо вміти робити абсолютно всім

Хто і коли може призначати антидепресанти, і чому приймати їх - не прояв слабкості [Електронний ресурс] = https://moz.gov.ua/article/health/hto-i-koli-mozhe-priznachati-antidepresanti-i-chomu-prijmati-ih-%e2%80%93-ne-projav-slabkosti / Інф. "МОЗ" // МОЗ. - 2023. - 7 вер. Якщо сильно болить зуб, уже немає бажання "перечекати, що само мине", й ми йдемо до стоматолога. Приймання антибіотика за призначенням лікаря після видалення зуба - також не викликає заперечень. Поратися з можливою інфекцією самостійно чи перетерпіти гарячку вольовим зусиллям пацієнти не хочуть - і правильно роблять. Та коли йдеться про психічне здоров'я й антидепресанти - теж хвороби та ліки - починаються складнощі

Як виховати в дитини адекватну самооцінку та здорове ставлення до себе [Електронний ресурс] = https://tsn.ua/lady/dom_i_deti/deti/yak-vihovati-v-ditini-adekvatnu-samoocinku-i-zdorove-stavlennya-do-sebe-2378092.html / Інф. "ТСН" // ТСН. - 2023. - 6 серп. Є діти, які недооцінюють себе, вважають себе негарними, нерозумними, гіршими за інших, погано до себе ставляться. Або навпаки – ставлять себе вище за інших, їхня поведінка межує з нарцисизмом. Обидва випадки – ознака незбалансованої самооцінки. Такі діти погано відчувають власні межі, а тому перебувають у постійному внутрішньому конфлікті. Їм складніше розкрити свій потенціал і досягти щастя й успіхів у житті

Як швидко позбутись важкого дихання та тривоги [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_ak-shvidko-pozbutis-vazhkogo-dihannya-ta-trivogi/1150268  / Інф. "Gazeta.ua" // Gazeta.ua. - 2023. - 11 лип. Вправа "Метелик" допоможе справитись з важким диханням Фото: freepik Коли тривога дуже сильна, що важко дихати, треба уміти себе заспокоїти. Вправа "Метелик" допоможе подолати тривогу, повідомляє Всеукраїнська програма ментального здоров'я.

Шкідливі звички

Андрейко, Валентина. Лікарі назвали три продукти, які виводять нікотин з організму курців [Електронний ресурс] = https://health.fakty.com.ua/ua/napulsi/likari-nazvaly-try-produkty-yaki-vyvodyat-nikotyn-z-organizmu-kurcziv/ / Андрейко, Валентина  // Факти. - 2023. - 8 лип.  Перш за все, подбайте про те, щоб у вашому раціоні було якомога більше продуктів з клітковиною. Вона прискорює очищення організму від токсинів, - каже докторка Джухи Парашар. За її словами, важливо, щоб основою раціону була свіжа (не заморожена) рослинна їжа, а також легкі білки

Костенко, Ірина. Українців чекають зміни. Вони стосуються сигарет і алкоголю: що відомо [Електронний ресурс] = https://www.rbc.ua/rus/styler/ukrayintsiv-chekayut-zmini-voni-stosuyutsya-1688673868.html / Костенко, Ірина // РБК-Україна. - 2023. - 8 лип. В Україні планують запровадити систему еАкциз - електронну акцизну марку. Вона дозволить, зокрема, перевіряти походження алкоголю та цигарок за допомогою "Дії". У чому перевага електронної акцизної марки, коли запрацює ініціатива та що при цьому зміниться для виробників, імпортерів і споживачів - читайте у матеріалі Styler

Повний рот токсичних металів. Учені розповіли, чим небезпечне пасивне куріння для дітей [Електронний ресурс] = https://focus.ua/uk/technologies/577756-povnij-rot-toksichnih-metaliv-ucheni-rozpovili-chim-nebezpechne-pasivne-kurinnya-dlya-ditej / Інф. "Фокус" // Фокус. - 2023. - 8 лип.  Тютюновий дим уже давно визнаний важливим фактором забруднення повітря всередині приміщень і вважається надзвичайно небезпечним для здоров'я людини. Згідно з даними Центрів з контролю і профілактики захворювань, тільки у Сполучених Штатах щорічно від впливу пасивного куріння помирають понад 41 000 дорослих, які не палять, пише Study Finds

Тютюн, що вбиває не лише курців [Електронний ресурс] = https://www.unian.ua/economics/finance/zarobitok-na-krovi-za-podatki-vid-zahidnih-kompaniy-rosiya-kupuye-sobi-novu-armiyu-12340398.html / Інф. "UNIAN" // UNIAN. - 2023. - 31 лип. Одними з основних спонсорів війни в Україні є світові тютюнові виробники: Philip Morris International, Japan Tobacco International та British American Tobacco. Найбільший з них - Philip Morris International (сигарети Marlboro, Parliament, Bond, Chesterfield, L&M, Next, а також система нагріву тютюну IQOS та стіки HEETS до неї), - ще на початку повномасштабної війни заявив про намір продати свій російський бізнес та вийти з цього токсичного ринку. Але, зрештою, стало зрозуміло, що це все пусті слова - задля того, щоб українським споживачам зробити приємно і на Заході пропіаритися

Шкідливі звички: чим загрожує самолікування? [Електронний ресурс] = https://pnotg.gov.ua/news/shkidlivi-zvichki-chim-zagrozhu-samolikuvannya-2023-03-23  / Інф. https://pnotg.gov.ua // https://pnotg.gov.ua. - 2023. - 1 черв. Самолікування шкідливо для здоров'я - нас обачно попереджають виробники ліків на кожній інструкції до вживання, але ми з відчайдушністю камікадзе порівнюємо власні симптоми з даними інтернет-ресурсів - і - вуа-ля! Можна вирушати в аптеку і лікуватися. І так, зразу беремо щось міцніше, аби вже напевно. Ефект від самолікування не менш жахливий як спроба самостійно лікувати зуб: 01.06

Здорове харчування

Москаленко, Оксана. Дефіцит вітаміну D: 10 продуктів, які потрібно додати в раціон [Електронний ресурс] = https://focus.ua/uk/lifestyle/583471-deficit-vitaminu-d-10-produktiv-yaki-potribno-dodati-v-racion / Москаленко, Оксана  // Фокус. - 2023. - 03 серп. Гриби, яловичина, сир рікотта та інші чудові продукти допоможуть вам збільшити споживання вітаміну D з природних джерел

Назвали чай без кофеїну, який радять випивати перед сном [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_nazvali-chaj-bez-kofeyinu-yakij-radyat-vipivati-pered-snom/1150353  / Інф. "Gazeta.ua" // Gazeta.ua. - 2023. - 12 лип. Гречаний чай п'ють перед сном Фото: pexels Деякі напої добре пити саме перед сном. Лікарі рекомендують за годину до сну випивати склянку гречаного чаю, пише pixelinform. Напій зніме нервову напругу. У складі гречаного чаю немає кофеїну, тому він не бадьоритиме. Напій вважають важливим омолоджуючим засобом. Гречаний чай можна вживати навіть при вагітності.

5 продуктів, які допомагають знизити холестерин та запобігти інсульту [Електронний ресурс] = https://www.rbc.ua/rus/styler/5-produktiv-ki-dopomagayut-zniziti-holesterin-1688717387.html / Інф. "РБК-Україна" // РБК-Україна. - 2023. - 7 лип. Щоб зберегти серце здоровим, можна займатися спортом та відмовитися від шкідливих звичок. Однак, найпростіше - це стежити за своїм харчуванням. Про це повідомила американський дієтолог інесса Ріссетто, пише Toda

Що станеться з організмом, якщо пити багато кави: експерти пояснили [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_so-stanetsya-z-organizmom-yakscho-piti-bagato-kavi-eksperti-poyasnili/1145361 / Інф. "Країна" // Країна. - 2023. - .Зокрема, занадто багато кофеїну викликає занепокоєння, нервозність, відсутність сну, нудоту, головний біль та загальне занепокоєння, каже дієтолог Торнтон-Вуд

Як зробити перекус корисним [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_ak-zrobiti-perekus-korisnim/1147142 / Інф. "Gazeta.ua" // Gazeta.ua. - 2023. - 11 лип. Робіть перекуси лише тоді, коли ви голодні. Вживання їжі через нудьгу або стрес може спричинити переїдання і збільшення ваги. Готуйте перекуси заздалегідь, вибираючи натуральні продукти: свіжі фрукти, овочі, нежирні молочні продукти, горіхи і насіння, цільнозернові сухарі або лаваш. Інфографіку опублікувало Міністерство освіти і науки.

Фітнес

Борисіхіна, Кіра .Несподівано. Фізичні вправи можуть спровокувати інсульт - дослідження [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/medicine/fizichni-vpravi-u-deyakih-lyudey-mozhut-sprichiniti-insult-ucheni-50335891.html / Борисіхіна, Кіра
// NV. - 2023. - 3 лип. Індійські дослідники дійшли висновку, що фізкультура для пацієнтів із закупоркою сонних артерій може бути смертельно небезпечною. Попри те, що для людей зі здоровими сонними артеріями помірні фізичні навантаження приносять величезну користь, для тих, хто страждає на стеноз, вони можуть закінчитися інсультом, упевнені професор Індійського технологічного інституту в Харагпурі Сомнат Рой і його колеги.

Воробей, Олена . Фітнес-тренерка Боржемська назвала прості вправи для схуднення: ви точно впораєтесь [Електронний ресурс] = https://www.unian.ua/lite/style/fitnes-trenerka-borzhemska-nazvala-prosti-vpravi-dlya-shudnennya-vi-tochno-vporayetes-12360894.html?_gl=1*1w2458p*_ga*MTI0MzAwMTY2OC4xNjg0MDU3NTk0*_ga_

TECJ2YKWSJ*MTY5MjE3OTQ2MS40LjAuMTY5MjE3OTQ2MS42MC4wLjA.*_ga_DENC12J6P3*MTY5MjE3OTQ2MS40L

jAuMTY5MjE3OTQ2MS42MC4wLjA. / Воробей, Олена // Уніан. - 2023. - 15 серп. "У мене є онлайн-марафони схуднення та здорового життя, де я даю розкішні тренування, за допомогою яких у людини не буде ані стресу, ані зривів у харчуванні", - розповіла Боржемська в інтерв'ю для УНІАН

Кузьменко, Ольга. Як підтягнути м'язи тазового дна: простий комплекс вправ від Аніти Луценко [Електронний ресурс] = https://tsn.ua/lady/krasota/fitnes/yak-pidtyagnuti-m-yazi-tazovogo-dna-prostiy-kompleks-vprav-vid-aniti-lucenko-2392294.html : фітнестренерка продовжує ділитися корисним контентом у своєму Youtube. / Кузьменко, Ольга // ТСН. - 2023. - 17 серп. Цього разу Аніта розповіла про вправи для зміцнення м'язів тазового дна. Ці вправи тренерка називає диво-комплексом. Вправи можуть бути актуальними для жінок після пологів або для тих, хто піднімав щось важке, та й просто для тих, хто піклується про своє здоров'я

Лугова, Юлія. Світ «захопила» китайська аеробіка для плаского животика: найпростіші вправи допомагають «зробити» фігуру [Електронний ресурс] = https://fakty.ua/424073-mir-quot-zahvatila-quot-kitajskaya-aerobika-dlya-ploskogo-zhivotika-samye-prostye-uprazhneniya-pomogayut-quot-sdelat-quot-figuru / Лугова, Юлія // Факти. - 2023. - 8 серп. У соціальних мережах серед популярних тренувань, таких як йога та фітнес, можна знайти відео азіаток, які активно рухаються під одну й ту саму мелодію (що нагадує повітряну тривогу), роблячи інтенсивні рухи стегнами та м'язами живота. Цей вид фізичної активності відомий як китайська аеробіка і вважається ідеальним для жінок різного віку, поєднуючи спорт, пластику та танцювальні рухи

Сомнологія

Москаленко, Оксана. 5 причин, чому ви не можете заснути, навіть якщо дуже сильно втомилися [Електронний ресурс] = https://focus.ua/uk/lifestyle/590699-5-prichin-chomu-vi-ne-mozhete-zasnuti-navit-yakshcho-duzhe-silno-vtomilisya / Москаленко, Оксана  // Фокус. - 2023. - 6 вер. Монік Мей, докторка медичних наук, сертифікована сімейна лікарка, перелічує ризики недостатнього сну: погана концентрація, втома, дратівливість, проблеми з обміном речовин, високий кров'яний тиск та інсульт

Турелик, Юлія. Названо найкращу позу для сну, яка зменшить біль у плечах [Електронний ресурс] = https://korisno.24tv.ua/yaka-poza-dlya-snu-ye-naykrashhoyu-vidpovid-eksperta_n2346209  / Турелик, Юлія ; Інф. "Кorisno.24tv.ua" // Кorisno.24tv.ua. - 2023. - 3 лип. Найкраща поза для гарного нічного сну може змінюватись в залежності від індивідуальних уподобань та стану здоров'я, але часто рекомендується спати на спині, – зазначив Мартін Сілі

Хмельницька, Віра. Лікарі категорично забороняють цим людям рано вставати: перевірте, чи ви є в цьому списку [Електронний ресурс] = https://tsn.ua/zdorovya/likari-kategorichno-zaboronyayut-cim-lyudyam-rano-vstavati-perevirte-chi-vi-ye-v-comu-spisku-2390311.html  / Хмельницька, Віра // ТСН. - 2023. - 14 серп. Кожна людина має свій індивідуальний біологічний годинник, тож спеціалісти не рекомендують переробляти те, що було закладено природою. Щоб дізнатися, чи можна вам прокидатися дуже рано, чи варто трохи довше поспати

Інтернет-ресурси

https://mon.gov.ua – сайт Міністерства здоров’я України

https://www.president.gov.ua – Офіційне інтернет-представництво

https:// Кorisno.24tv.ua  – сайт порталу «Кorisno.24tv.ua»

https://www.rbc.ua – сайт порталу «РБК-Україна»

https://ukurier.gov.ua – сайт газети «Урядовий кур`єр»

https://health.fakty.com.ua – сайт газети «Факти. Здоров'я»

https://nv.ua – сайт журналу «Новое время страны»

https://gazeta.ua – сайт журналу «Країна»

https://www.ukrinform.ua – сайт мультимедійного порталу «Укрінформ»

https://vechirniy.kyiv.ua – сайт газети «Вечірній Київ»

Бібліограф-укладач: Качановська Н.В.