«Травма свідка і як її подолати»

Немає сьогодні серед нас тих, хто не відчував би себе  психологічно невпевненими, в гіршому випадку, навіть, травмованими.  Це могло статися як через особистий досвід травматичної події, яка відбулася, так і внаслідок переживання від негативного інформаційного перенавантаження.

Як допомогти собі в такій ситуації? Найперше, необхідно прислухатися до себе, реально оцінити свій стан та дійти усвідомлення того, чи можемо ми справитися з емоціями, що дошкуляють і заважають повноцінно жити або ж необхідно звернутися до спеціаліста?

Головне, що необхідно розуміти в даній ситуації так це те, що підтримуючи себе ви підтримуєте близьких (дітей, чоловіка, батьків).

Бути присутнім у своєму житті тут і зараз вкрай важливо. Потрібно розуміти, на що ви в силах впливати та розуміти свої можливості в даній ситуації. А крім того, задатись питаннями: Що я хочу зробити? Що я можу зробити? Чим я можу бути корисний?

Більше корисної інформації про «травму свідка» ви знайдете в стрімі з психологинею, авторкою книги «В моменти, коли» Оксаною Верховод. Посилання на стрім тут