Як подолати психологічну травму

Травматичний досвід завжди залишає сліди в нашому житті, спотворюючи наші емоції, залишаючи шрами в душі, впливаючи на здатність створювати здорові стосунки, послаблює імунну систему та погіршує самопочуття.

 Ми всі прагнемо забути про наш негативний досвід та повернутися до нормального життя, але як це зробити?

 Книга Бессела ван дер Колка «Тіло веде лік. Як лишити психотравми в минулому» допоможе відшукати шляхи звільнення від наших психологічних травм. На основі його теоретичних та практичних досліджень можна перебудувати своє сприйняття, усвідомити причину страждань, знайти вдалий спосіб лікування й наново пізнати себе.

На основі досліджень автор книги доводить, що травма призводить до підвищення активності гормонів стресу, порушує в мозку механізми відокремлення важливої інформації від несуттєвої, через що люди роблять ті самі помилки і їм важко вчитися на власному досвіді. Це допомагає зрозуміти, що така поведінка спричинена не слабкою волею чи недоліками характеру, а реальними змінами в мозку.

Найважливіша умова психічного здоров’я – це відчуття безпеки поруч з іншими людьми. Психотравма постійно нагадує нам про жорстокість, на яку здатна людина, про нашу вразливість, але й про стійкість. Кожен з нас має механізми самозбереження, які допомагають нам вижити, тільки необхідно їх розвинути. Ця книга містить дієві методи подолання цих негативних наслідків.

 Автор книги Бессел ван дер Колк – американський психіатр, письменник, дослідник і викладач. З 1970 року він проводив дослідження в області посттравматичного стресу. В минулому був президентом Міжнародного товариства з вивчення травматичного стресу. Зараз він є професором психіатрії в Школі медицини Бостонського університету та президентом Фонду дослідження травм у Брукліні.

Під час війни росії проти України психологічна травма є найрозповсюдженішою і складною проблемою громадського здоров’я, але матеріал та рекомендації, наведені в цій книзі, допоможуть її подолати та  залишити в минулому.