У здоровому тілі — здоровий дух

Бібліографічний список статей до Дня фізкультурника

В 2025 році День фізкультурника припадає на 9 серпня.

Свято здорового способу життя — День фізкультурника, бере свій початок з незабутніх 80-х років. На передодні його офіційного виникнення в СРСР були проведені перші, історичні Олімпійські ігри на території сучасної Східної Європи. Це були перші Ігри, які проводилися в соціалістичній країні. Можливо саме цей факт надихнув радянських керівників, і 1-го жовтня 1980-го року вийшов Указ Президії Верховної Ради СРСР за №-м 3018-Х. В Указі святкуванню Дня фізкультурника встановлювався щорічний характер, підкреслювалося особливе позитивне значення цього своєрідного пам’ятного дня. Надалі це було підтверджено в редакції Указу Верховної Ради Радянського Союзу «Про внесення змін до законодавства СРСР про святкові і пам’ятні дні» від 1-го листопада 1988-го року № 9724-XI. Святкування Дня фізкультурника було встановлено в другу суботу серпня.

Ніяк не можна сказати, що аналогів Дню фізкультурника не було до 80-х років, адже в Радянському Союзі спорт займав особливе значення. За даними проекту DilovaMova.com, ще на зорі становлення Радянської влади, в 20-ті - 30-і роки, коли була запущена грандіозна комуністична машина пропаганди, в радянське суспільство вже впроваджувався крилатий лозунг, у якому йшлося, що в здоровому тілі — здоровий дух. Повсюдно відкривалися пролетарські спортивні товариства та організації для поширення спортивного руху в широкі маси, почали відкриватися фізкультурні факультети та спеціалізовані навчальні заклади, які готували майбутніх професійних фізкультурників по всій країні. Спорт став стрімко розвиватися, а видатні спортсмени стали в числі найбільш популярних людей в державі. Практично жодна святкова демонстрація або захід не здійснювалося без участі борців і гімнастів, атлетів і футболістів, а також інших представників різноманітних спортивних дисциплін.

Затребуваність та популярність спорту цілком виправдана. Адже спорт, це не тільки самоорганізація і дисципліна, здоров’я і молодість, елемент культури і стиль життя — це саме життя, рух вперед! Не випадково після розпаду «Великого і Могутнього», День фізкультурника спокійно пережив це потрясіння, залишаючись всенародним і одним з приємних свят для бадьорих духом людей. З Днем фізкультурника!

Цікаві факти про вплив спорту на здоров’я людини

Світ стрімко змінюється у бік інтелектуальних професій, і може здатися, що робота мозку тепер важливіша за роботу м'язів. Але наше тіло і наша фізіологія залишилися колишніми - нам необхідно рухатися, щоб кров бігла судинами, насичуючи органи киснем, щоб зміцнювалися м'язи і не хворіли суглоби і спина. Крім того, фізичні вправи дуже корисні для роботи мозку, адже при цьому створюються нові нейронні зв'язки.

Спорт — це не просто рух, змагання та фізичні навантаження. Це цілий світ, який насичений неймовірними подіями, непересічними досягненнями та фантастичними рекордами.

Спорт об’єднує людей навколо спільних цілей, надихає на досягнення і розкриває перед нами безмежні можливості.

Спорт — це не тільки фізичні зусилля, але й ментальні витрати. Він вимагає від спортсменів високої концентрації, самовідданості та терпіння. Лише завдяки цим якостям спортсмени досягають неймовірних результатів та встановлюють рекорди.

Спорт позитивно впливає на наше фізичне здоров’я. Він допомагає утримувати нормальну вагу, зміцнює м’язи та суглоби, покращує гнучкість тіла. Багато видів спорту сприяють розвитку координації та балансу, що є важливими аспектами фізичної активності.

Але спорт — це не лише фізична активність. Він також має величезний вплив на наше психічне здоров’я. Спортивні тренування сприяють виробленню ендорфінів – гормонів щастя, які піднімають настрій та знижують рівень стресу. Також спорт допомагає зберегти гостроту розуму та покращує пам’ять і концентрацію.

Спорт — це не тільки користь для нашого здоров’я, але і джерело незабутніх емоцій та вражень. Захоплюючі змагання, епічні перемоги та неперевершені досягнення спортсменів залишають незабутній слід в історії спорту.

Спорт збільшує тривалість життя. Вчені встановили, що регулярна фізична активність може збільшити тривалість життя на 3-5 років.

Аеробні вправи поліпшують функцію серця. Регулярні тренування, такі як біг, плавання або велосипед, покращують роботу серцево-судинної системи та знижують ризик серцевих захворювань.

Спорт підвищує імунітет. Фізична активність сприяє підвищенню рівня антитіл у крові, що допомагає організму боротися з інфекціями та захворюваннями.

Вправи з навантаженням зміцнюють кістки. Регулярна фізична активність, особливо з використанням ваги, сприяє збільшенню щільності кісток та запобігає виникненню остеопорозу.

Спорт може викликати ейфорію. Під час перемоги улюбленої команди або спортсмена, наші емоції можуть перетворитися на щось неймовірне. Це пояснюється великим значенням спорту для нас, як для глядачів, а також для самого спортсмена. Перемога — це не тільки результат, але й потужний емоційний досвід.

Спорт може викликати сум. Поразка улюбленої команди або спортсмена може призвести до суму та розчарування. Ми співчуваємо та переживаємо разом зі спортсменами, адже вони стають для нас символами та героями.

Спорт сприяє формуванню почуття гордості. Коли наша країна або наша команда перемагає на міжнародних змаганнях, ми відчуваємо гордість за свою націю. Це почуття є дуже сильним і здатним об’єднувати людей.

Спорт здатний викликати сильні емоції навіть у глядачів. Ми можемо переживати за наших улюблених спортсменів, страшитися за їхню безпеку та радіти їхнім успіхам. Ці емоції додають спорту особливого значення та привабливості.

Спорт дарує нам можливість висловити свої емоції. Участь у спортивних змаганнях або спостереження за ними дають нам можливість вивільнити накопичені емоції та висловити їх через фізичну активність або відчуття.

Це лише декілька цікавих фактів, які демонструють важливість спорту для нашого здоров’я та довголіття. Не забувайте про регулярні тренування та фізичну активність, які допоможуть вам підтримувати здоров’я і насолоджуватися життям на повну!

Бібліографія статей

(подано в зворотній хронології)

2025

День фізкультурника [Електронний ресурс] = https://www.dilovamova.com/index.php?page=142&calendar=health&holiday=181 / Інф. "DilovaMova.com" // DilovaMova.com. - 2025. - 28 лип. Затребуваність та популярність спорту цілком виправдана. Адже спорт, це не тільки самоорганізація і дисципліна, здоров’я і молодість, елемент культури і стиль життя — це саме життя, рух вперед! Не випадково після розпаду «Великого і Могутнього», День фізкультурника спокійно пережив це потрясіння, залишаючись всенародним і одним з приємних свят для бадьорих духом людей

2024

День фізичної культури і спорту України [Текст] = http://www.golos.com.ua/article/379915 / Інф. "ГУ" // Голос України. - 2024. - 14 вер. (№124). - С. 8. Щорічно, починаючи з 1994 року, у другу суботу вересня українці святкують цей день, який є символом не лише тренувань та змагань, а й усього, що пов’язане з фізичною культурою і спортом.

2022

«Знімає тривожність». Олександр Педан запустив безкоштовні онлайн-тренування для дітей та підлітків [Електронний ресурс] = https://life.nv.ua/ukr/kids/chim-zaynyati-ditey-pid-chas-viyni-bezkoshtovni-onlayn-uroki-fizkulturi-vid-oleksandra-pedana-50228105.html / Інф. https://life.nv.ua // https://life.nv.ua. - 2022. - 24 бер. Телеведучий Олександр Педан проводить онлайн-уроки фізкультури для українських дітей та підлітків, щоб підтримати їхній бойовий дух під час війни. Ведучий Нового каналу разом зі своїм спортивним рухом Junior, який співпрацює з Міністерством освіти та науки України, відновив спортивні онлайн-заняття для молоді. Раніше він проводив їх під час карантину під час пандемії Covid-19

Юзич, Юрій. До всього здатний [Текст] / Юзич, Юрій // Локальна історія . - 2022. - № 1. - С. 50-55. Про Степана Бандеру поза політикою пишуть мало. А порвідник ОУН мав багато захоплень. Він напам'ять цитував Святе Письмо і "Слово о полку Ігоревим", попри невисокий зріст, грав у баскетбол і перемагав на змаганнях зі стрибків у висоту. Багато навичок здобув, перебуваючи у Пласті. Влітку плавав, взимку катався на лижах, фотографував і кермував автомобілем, який йому подарували побратими. Одного разу за ніч, потай від влади, облаштував сільську читальню

Як тренуватися і харчуватися, щоб не нашкодити серцю і судинам [Електронний ресурс] = https://ukrhealth.net/yak-trenuvatysya-i-harchuvatysya-shhob-ne-nashkodyty-sertsyu-i-sudynam/ / Інф. "Факти. Здоров'я" // Факти. Здоров'я. - 2022. - 4 трав. Твердження, що фізичні навантаження корисні для серцево-судинної системи, вірно не завжди. Якщо тренуватися неправильно, можна собі нашкодити. В статті, як займатися фізкультурою і харчуватися, щоб серце і судини сказали вам спасибі

2021

Гоч, Поліна. #стою_за_освіту [Текст] = https://day.kyiv.ua/ru/article/obshchestvo/stoyuzaosvitu : учителі фізкультури привертають увагу до власних проєктів / Гоч, Поліна // День. - 2021. - (№ 2). Уже другий місяць в різних куточках України вчителі фізкультури стають в планку в межах челенджу #стою_за_

Миколюк, Оксана Фізкультура – в радість [Електронний ресурс] = https://day.kyiv.ua/uk/article/den-ukrayiny/fizkultura-v-radist : в Україні презентували нову модульну програму з фізичної культури для 5-9 класів / Миколюк, Оксана // День. - 2021. - 3 серп. Міносвіти спільно із Інститутом модернізації змісту освіти та проєктом з розвитку спорту серед школярів «JuniorZ» презентували модульну програму з фізичної культури для 5-9 класів. Програма містить понад 30 варіативних модулів. Програма реалізовується у рамках проєкту «Здорова Україна». У 2021-2022 навчальному році пілотний проєкт програми апробовуватимуть у 5-х експериментальних класах НУШ. Основна ідея модульного навчання — не здавання нормативів чи відпрацювання технік, а розвивати фізичні якості дітей: вони мають обирати, чим займатися під час уроку, та отримувати від того задоволення

2018

Миколюк, Оксана. На фізкультуру ...з гаджетом [Текст] = https://day.kyiv.ua/uk/article/cuspilstvo/na-fizkulturu-z-gadzhetom : як Нова українська школа зацікавить школярів спортом / Миколюк, Оксана // День. - 2018. - 6 вер. (№ 159). - С. 11. Уроки фізкультури мало хто любить, їх часто скорочують або замінюють на інші. Разом з тим Нова українська школа передбачає ряд змін у викладанні уроків фізичної культури. Мета — підтримати в дітях природне бажання рухатися через методи і способи, які їм подобаються

Пирлик, Олександр. Фізкультура чи спорт - вибір за вами! [Текст] / Пирлик, Олександр // Вечірній Київ. - 2018. - 6 вер. (№ 36). - С. 13. Загальновідомо, що заняття фізкультурою і спортом сприяють зміцненню здоров’я. При цьому ми рідко замислює- мось, що між цими двома поняттями існує величезна різниця

2017

Пирлик, Олександр. Спортсменом можеш ти не бути , але ... [Текст] = https://vechirniykiev.com.ua/data/archive/pdf/59c298ff8e210.pdf / Пирлик, Олександр // Вечірній Київ. - 2017. - 21 вер. (№37). - С. 21. Мова піде про фізкультуру. Допомогти оцінити ситуацію із фізичним загартуванням школярів "Вечірка" попросила керівника відділення фізкультури Київського транспортно- економічного коледжу Раїсу Соломіну

2016

Крук, Мирослава. Щоб і тіло, і душа випромінювали силу [Текст] = http://www.umoloda.kiev.ua/number/3095/218/107050/ : подолати нервове і психічне перенапруження допоможе лікувальна фізкультура і водолікування / Крук, Мирослава
// Україна молода. - 2016 - 20 груд. (№ 163). - С. 12.
Щодня ми отримуємо таку кількість інформації звідусіль, яку повинні адекватно осмислити. А резервів на таку адекватність вистачає не всім. Тим паче що більшість інформації має негативний характер. Ми живемо в шаленому ритмі, дізнаємося про безліч подій, вирішуємо багато справ і весь час поспішаємо. Отож маємо щоденне фізичне й емоційне виснаження, живемо в хронічному стресі

Україна. Кабінет Міністрів. Деякі питання забезпечення подальшого розвитку спорту осіб з інвалідністю в Україні та їх фізкультурно-спортивної реабілітації [Текст] = http://zakon4.rada.gov.ua/laws/show/943-2016-%D0%BF: постанова КМ України від 30 листопада 2016 р. № 943 / Інф. "УК" // Урядовий кур`єр. - 2016. - 23 груд. (№243). - С. 12.

2010

Миколюк О. «Вставай і біжи!» [Електронний ресурс] = http://www.day.kiev.ua/308574 : 90% українців хочуть бути здоровими, при цьому спортом займаються 5%. Як змінити ситуацію? / О. Миколюк, Лиховид, Інна // День. - 2010. - 10 вер.(№162-163). - С. 4 Фізична культура — це частина загальної культури людини, це частина ставлення людини до себе. Завтра в Україні відзначатиметься День фізичної культури і спорту. Але хто знає, що друга субота вересня — це ось таке свято? При тому, що відповідний Указ Президента був підписаний ще у 1994 році. Можливо, якби в Україні цей день відзначався так само, як День міста (будь якого), якби більше уваги людей зосереджувалося на фізичній культурі, якби такі святкування були більш масові, тоді рівень фізичної культури українців зріс би. Пропагувати здоровий спосіб життя та інтерес до спорту треба спільно з державними структурами

КНИГИ з фонду Молодіжної

Брукс, Фелісіті. Я дорослішаю. Книжка для дівчат [Текст] = Growing up for Girls : Науково-популярне видання. Для середнього шкільного віку / Брукс, Фелісіті ; Пер. з англ. В.Кучменко; Худож. К.Ловелл. - К. : Видавнича група КМ-БУКС, 2021. - 280 с. : іл. - Вступ: с.3; Покажчик: с.272

Твоє тіло починає змінюватися, настрій нагадує рух маятника, вирують гормони, а стресів не бракує? А ще ж треба розібратися з харчуванням, фізичними навантаженнями, іспитами, набридливими прищами, впевненістю в собі, власним стилем, дружбою, першим коханням... Подбати про себе, уникнути небезпеки у вигляді алкоголю чи наркотиків, сформувати правильне ставлення до сексу й запобігання вагітності...

Фріт, Алекс. Я дорослішаю. Книжка для хлопців [Текст] = Growing Up for Boys : Науково-популярне видання. Для середнього шкільного віку / Фріт, Алекс, Брукс, Фелісіті ; Пер. з англ. В.Кучменко; Худож. К.Саттон. - К. : Видавнича група КМ-БУКС, 2021. - 288 с

Посібник із подолання проблем підліткового віку - періоду в житті, коли дитина починає змінюватися та дорослішати. Тут міститься чимало порад щодо того, як подолати незмінні супутники підліткового періоду — тривоги й переживання, стрес від іспитів, проблеми вдома. А ше у даному посібнику міститься велика кількість інформації на «дорослі» теми: від сексу й наркотиків до грошей і стосунків. Для дітей середнього шкільного віку