Охорона здоров'я (жовтень-грудень 2024)

Бібліографічний список статей із серії «Популярно про актуальне»

МОЗ

Медична допомога

Інновації в галузі медицини

та охорони здоров’я

Ліки

Інфекційні хвороби

Психологічна допомога

Шкідливі звички

Здорове харчування

Фітнес

Сомнологія

Інтернет-ресурси

МОЗ

Антибіотики – не вітаміни: що важливо знати кожному про протимікробні препарати, щоб не зашкодити власному здоров’ю? [Електронний ресурс] = https://moz.gov.ua/uk/antibiotiki-ne-vitamini-sho-vazhlivo-znati-kozhnomu-pro-protimikrobni-preparati-shob-ne-zashkoditi-vlasnomu-zdorov-yu  / Інф "МОЗ" // МОЗ. - 2024. - 22 лист. Антибіотики – не вітаміни: що важливо знати кожному про протимікробні препарати, щоб не зашкодити власному здоров’ю? Антибіотики – це критично важливі ліки. Якщо їх пити про всяк випадок чи не за призначенням, вони втрачають силу, бо бактерії легко набувають стійкості до них. Їхня стійкість – це наша вразливість. Протягом Всесвітнього тижня обізнаності про стійкість до протимікробних препаратів з 18 до 24 листопада інформуємо про небезпеку антибіотиків. Протимікробні препарати у світі розділяють на три групи: доступу, спостереження та резерву. Антибіотики групи доступу – це препарати першого вибору, з найнижчою ймовірністю резистентності

Вакцинація - єдиний захист від поліомієліту: МОЗ, ВООЗ та ЮНІСЕФ закликають отримати щеплення [Електронний ресурс] = https://moz.gov.ua/uk/vakcinaciya-yedinij-zahist-vid-poliomiyelitu-moz-vooz-ta-yunisef-zaklikayut-otrimati-sheplennya / Інф. "МОЗ" // МОЗ. - 2024. - 7 лист. Щороку 24 жовтня відзначається Всесвітній день боротьби з поліомієлітом (поліо) – небезпечною хворобою, ліків від якої не існує. Міністерство охорони здоров'я України, Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) та Дитячий фонд ООН (ЮНІСЕФ) наголошують, що вакцинація - це єдиний надійний спосіб запобігти поліо, і закликають батьків своєчасно зробити щеплення дітям, щоб вберегти їх від цієї хвороби

МОЗ посилює вимоги до медзакладів, які проводять психіатричні огляди [Електронний ресурс] = https://moz.gov.ua/uk/moz-posilyuye-vimogi-do-medzakladiv-yaki-provodyat-psihiatrichni-oglyadi / Інф. "МОЗ" // МОЗ. - 2024. - 21 лист. Зміни покликані, зокрема, запобігти зловживанням під час проведення психіатричних оглядів, наприклад, коли довідки про їх проходження видаються часто без самого огляду, а заклади, що їх проводять, не мають відповідних фахівців. Так, відповідно до прийнятих змін, починаючи з 2025 року попередній, періодичний та позачерговий психіатричні огляди, у т. ч. на предмет вживання психоактивних речовин (далі – огляди), зможуть проводити лише надавачі медичних послуг, які: 1) отримали ліцензію на провадження господарської діяльності з медичної практики за спеціальністю "Психіатрія"; 2) уклали договір про медичне обслуговування населення з НСЗУ за групою послуг "Психіатрична допомога дорослим та дітям у стаціонарних умовах"

Повторний огляд для людей з інвалідністю: кому та коли проходити? [Електронний ресурс] = https://moz.gov.ua/uk/povtornij-oglyad-dlya-lyudej-z-invalidnistyu-komu-ta-koli-prohoditi / Інф. "МОЗ" // МОЗ. - 2024. - 22 лист. Чи чинні статус інвалідності та довідка МСЕК до дати наступного оцінювання? Так, статус інвалідності чинний за поточними документами, виданими МСЕК. Разом з ними зберігають чинність і всі права, виплати, пільги, соціальні послуги та відстрочки. Якщо у вас безстроковий статус (тобто інвалідність встановлена пожиттєво). У такому випадку оцінювання проходити не потрібно. Зберігають чинність всі права, документи, виплати, пільги, соціальні послуги та відстрочки. Повторне оцінювання можливе виключно за вашим бажанням або за рішенням суду

У МОЗ розповіли як і коли потрібно носити медичну маску [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_u-moz-rozpovili-yak-i-koli-potribno-nositi-medichnu-masku/1201701 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 8 груд. У МОЗ розповіли як і коли потрібно носити медичну маску. Зима - час активізації вірусів, коли наш організм потребує додаткового захисту. З початку епідсезону 2024/2025 вже 941 629 людей перехворіли на ГРВІ, грип або COVID-19. Тому використання медичних масок залишається одним із важливих способів убезпечити себе та інших. Про це інформує МОЗ. Маска знижує ризик передачі вірусів повітряно-крапельним шляхом, особливо у місцях, де складно дотримуватися соціальної дистанції. Вона не лише допомагає захистити вас, але й мінімізує ризик зараження оточуючих, навіть якщо у вас немає симптомів

Медична допомога

Виявлено головну причину, чому деякі люди швидко набирають вагу і не можуть схуднути [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_viyavleno-golovnu-prichinu-chomu-deyaki-lyudi-shvidko-nabirayut-vagu-i-ne-mozhut-shudnuti/1196941 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 20 жовт. Дослідження вказує на тісний зв'язок між генетичною схильністю та індексом маси тіла (ІМТ), наголошуючи на ролі генетики у впливі на вагу з раннього дитинства. Генетичні чинники впливають на рівень фізичної активності, необхідної для підтримки стабільного ІМТ, при цьому люди з високим ризиком потребують більше руху

Всього 15 хв.: як компенсувати дев'ятигодинний "сидячий" робочий день [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_vsogo-15-hv-yak-kompensuvati-devyatigodinnij-sidyachij-robochij-den/1195646 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 14 жовт. Офісні працівники можуть покращити своє психічне та фізичне здоров'я за допомогою простих рухових перерв. Експерти в галузі охорони здоров'я виявили, що лише 15 хвилин фізичних вправ можуть допомогти протидіяти збитку, спричиненому дев'ятигодинною роботою за столом. Це сталося у світлі нового глобального дослідження, яке показує, як працівники можуть покращити своє психічне здоров'я за допомогою простих перерв у русі, пише express.co.uk. Дослідження, проведене компанією ASICS виявило, що навіть дві години роботи за столом можуть вплинути на наше психічне благополуччя

Нестерпний біль: що українці знають про мігрень [Електронний ресурс] = https://special.gazeta.ua/migraine-teva-1193206 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 1 жовт. “Головний біль – хіба це хвороба? Голова в усіх болить” – на жаль, таке ставлення до проблеми головного болю є загальноприйнятим. Фармацевтична компанія Тева в Україні активно займається просвітницькою роботою щодо різних захворювань, зокрема мігрені

Стрес, втома, часті захворювання понижують імунітет [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_4-oznaki-poslablennya-imunitetu/1196883 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 19 жовт. Є неочевидні ознаки, що вказують на ослаблення імунітету. Їх назвав американський пульмонолог, директор відділення інтенсивної терапії у медичному центрі Том Ядегар. Якими є ці ознаки, пише жіночий журнал Storinka. Втома Одна з найпоширеніших ознак, яку не всі люди сприймають серйозно. Іноді втома виникає не тільки через фізичне навантаження, вона також може вказувати на те, що організм потребує допомоги

Чи допомагає часник боротися з вірусними інфекціями [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_ci-dopomagaye-chasnik-borotisya-z-virusnimi-infekciyami/1135538 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 15 жовт. Те, що часник може допомогти швидше одужати від застуди, не доведено, сказали у МОЗ. А от якщо ви хочете запобігти застуді, то частіше мийте руки з милом, провітрюйте приміщення, уникайте натовпів та дотримуйтеся дистанції з іншими людьми. Про це повідомило Міністерство охорони здоров'я. "Чи насправді він може допомогти не захворіти чи швидше одужати від застуди? Відповідь: можливо, але поки це не доведено", - пише МОЗ. Численні статті в інтернеті посилаються на різні дослідження про антибактеріальні і противірусні властивості часнику або добавок із ним

Чому погіршується зір: правда і міфи [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_comu-pogirshuyetsya-zir-pravda-i-mifi/1196533 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 16 жовт. Якщо у вас є проблеми з зором - зверніться до фахівця, повідомляє Міністерство охорони здоров'я. Міністерство охорони здоров'я розповіло про правду і міфи щодо причин порушення зору. Про це пише сайт МОЗ. Правда і міфи про причини порушення зору Одна з реальних причин порушення зору – генетика. Фізіологічна причина короткозорості – неправильний розмір очного яблука і дефекти системи фокусування. Читання книжки чи сидіння перед екраном не можуть впливати фізіологічно, а спадковість на таке здатна, повідомляють

Інновації в галузі медицини та охорони здоров'я

Борисіхіна, Кіра. Прорив у медицині. У Великій Британії навчилися створювати імпланти з крові людини [Електронний ресурс] = https://techno.nv.ua/ukr/medicine/proriv-u-regenerativniy-medicini-krov-navchilisya-peretvoryuvati-na-implantat-50467232.html / Борисіхіна, Кіра  // NV. - 2024. - 18 лист. Вчені зробили прорив у регенеративній медицині, створивши новий матеріал на основі крові, здатний відновлювати кістки. Суть методу полягає в тому, що до крові пацієнта додаються спеціальні пептиди, які запускають природні процеси загоєння. Отриманий матеріал здатний не тільки імітувати, а й покращувати природні механізми регенерації тканин

Кому корисно відсипатися у вихідні дні: нове дослідження європейських кардіологів [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_komu-korisno-vidsipatisya-u-vihidni-dni-nove-doslidzhennya-yevropejskih-kardiologiv/1194505 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 1 жовт. Сон відіграє важливу роль у нашому загальному самопочутті Фото: pinterest Сон у вихідні може допомогти покращити здоров'я вашого серця Тому використовуйте свій вихідний, щоб виспатися після недоспаних ночей у будні дні, пише realsimple. Такі висновки зробили науковці Європейського товариства кардіологів на Конгресі ESC 2024 . "Зв'язок стає ще більш вираженим серед людей, які регулярно відчувають недостатній сон у будні", – каже співавтор дослідження Яньцзюнь Сонг із лікарні Фувай Національного центру серцево-судинних захворювань у Пекін

Чи можна вводити вакцину у ділянку, де татуювання [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_ci-mozhna-vvoditi-vakcinu-u-dilyanku-de-tatuyuvannya/1194823 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 1 жовт. У ділянку з татуюванням можна вводити вакцини як внутрішньом'язово, так і підшкірно, повідомило МОЗ. Фото: kyivcity.gov.ua Міністерство охорони здоров'я розповіло, чи безпечно вводити вакцину у ділянку тіла, де є татуювання. Про це повідомляється на сторінці МОЗ у Facebook. У ділянку з татуюванням можна вводити вакцини як внутрішньом'язово, так і підшкірно, сказали. "Проте якщо є альтернатива – аналогічна ділянка, не вкрита малюнками, – можна обрати її з міркувань подальшого відстеження поствакцинальних реакцій, таких як набряк і почервоніння", – повідомляє Міністерство охорони здоров'я

Ліки

Борисіхіна, Кіра. Обнадійливо. Омега-3 і Омега-6 знижують ризик кількох видів раку [Електронний ресурс] = https://techno.nv.ua/ukr/medicine/omega-3-ta-omega-6-mozhut-zahistiti-vid-raku-nove-doslidzhennya-50463938.html / Борисіхіна, Кіра  // NV. - 2024. - 6 лис. Дослідники виявили, що у людей з високим рівнем цих корисних жирів в організмі спостерігалося істотне зниження ризику розвитку раку товстої кишки, шлунка, легенів та інших органів травної системи. Вчені з Університету Джорджії зробили сенсаційне відкриття, яке може перевернути наші уявлення про профілактику раку. Під час масштабного дослідження, що охопило понад 250 000 осіб, було встановлено, що регулярне споживання жирних кислот омега-3 і омега-6 значно знижує ризик розвитку різних видів онкологічних захворювань

Борисіхіна, Кіра. Раптово. Ібупрофен показав ефективність проти рідкісного генетичного захворювання [Електронний ресурс] = https://techno.nv.ua/ukr/medicine/proriv-u-likuvanni-ridkisnogo-genetichnogo-zahvoryuvannya-ibuprofen-pokazav-nespodivanu-efektivnist-50465463.html / Борисіхіна, Кіра // NV. - 2024. - 11 лист. Вчені зробили несподіваний прорив у лікуванні рідкісного генетичного захворювання MAN1B1 - вродженого порушення глікозилювання. Виявилося, що звичайний ібупрофен, який можна знайти в будь-якій аптечці, може стати ефективним засобом для боротьби з цим захворюванням.  Ozempic і схожі ліки можуть спричинити втрату м'язів – вчені Дослідження, проведене генетиком Клементом Чоу з Університету Юти, показало, що ібупрофен здатний відновлювати нормальну роботу клітин у плодових мушок з мутацією гена MAN1B1

Печенюк, Анастасія. Підуть не тільки зайві кілограми. Ozempic і схожі ліки можуть спричинити втрату м'язів - вчені [Електронний ресурс] = https://techno.nv.ua/ukr/medicine/ozempic-shkoda-50464583.html : ліки можуть підвищити темпи втрати нежирової тканини / Печенюк, Анастасія  // NV. - 2024. - 8 лист.  Міжнародна команда дослідників б'є на сполох і закликає до додаткового вивчення впливу популярних ліків для схуднення на втрату м'язової маси. Ozempic є аналогом GLP-1, гормону, який відіграє ключову роль у регуляції рівня глюкози в крові та апетиту. Він допомагає контролювати рівень цукру в крові у хворих на діабет та ефективно пригнічує апетит, що призводить до зниження споживання калорій і, як наслідок, втрати ваги

Святош, Ольга. Препарат надії [Текст] = https://umoloda.kyiv.ua/number/3929/218/186071/ : Амітозин — власна українська зброя у війні з раком і вірусами / Святош, Ольга, Яворська, Людмила // Україна молода. - 2024. - 16 жовт. (№42). - С. 9. Наш український Амітозин – протипухлинний, імуномодулюючий, антивірусний препарат, розроблений нашим українським винахідником і вченим Анатолієм Івановичем Потопальським, 19 жовтня святкує 65 років із дня свого винайдення у 1959 році. Враховуючи скрутне становище онкологічних хворих і українську реальність, у якій їм доводиться жити зараз, наскільки актуальним було б існування в Україні лікувального центру для онкохворих, де їх лікували б препаратами на основі покращених біологічно активних молекул чистотілу, відкриття якого ще у 2009 році намагався ініціювати винахідник Амітозину – Анатолій Іванович Потопальський, але цього не сталося, так само, як і не випускають сам протипухлинний препарат

Україні маркуватимуть ліки за стандартами ЄС  [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_v-ukrayini-markuvatimut-liki-za-standartami-es/1195172 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 3 жовт. Виробники будуть зобов'язані маркувати упаковку ліків кодом з унікальним ідентифікатором, повідомило МОЗ. Кабінет міністрів ухвалив рішення про створення і належне функціонування національної системи верифікації ліків з 2D-кодуванням. Рішення зобов'язує виробників наносити засоби безпеки на упаковку лікарського засобу. Про це повідомило Міністерство охорони здоров'я. "Україна переходить на стандарти ЄС для забезпечення українців якісними ліками й боротьби з фальсифікатом", - повідомило МОЗ

Чому бактерії стають сильнішими наслідки неправильного приймання антибіотиків [Електронний ресурс] = https://projects.gazeta.ua/antybiotyky-ta-zdorovya-arterium-1200272 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 7 груд. Антибіотики є важливим винаходом людства для лікування бактеріальних інфекцій. Вони вже врятували та продовжують рятувати величезну кількість життів. Але якщо ми будемо безвідповідально ставитися до використання антибіотиків, то можемо втратити їхню суперсилу. У спецпроєкті Gazeta.ua ми розкажемо, як антибіотики рятують життя, чому потрібно дотримуватися правил їх вживання. Розберемося в темі використання антибіотиків разом із фармацевтичною компанією "Артеріум". Антибіотики під цією торговою маркою українці купують найчастіше

Інфекційні захворювання. Профілактика

У Києві зафіксували небезпечний вірус - вже троє людей померли [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_u-kiyevi-zafiksuvali-nebezpechnij-virus-vzhe-troye-lyudej-pomerli/1192183 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 30 серп. У Києві від гарячки Західного Нілу померли троє людей. У київській Свято-Михайлівській клінічній лікарні з червня перебували 17 пацієнтів із вірусною хворобою – гарячкою Західного Нілу. Троє з них померли від ускладнень. Про це розповіла директорка Департаменту охорони здоров'я КМДА Валентина Гінзбург

Чому українці відмовляються від вакцинації: cправа в міфах чи реальності? [Електронний ресурс] = https://special.gazeta.ua/sanofi-vaktsynatsiya - за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вакцинація щороку / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 1 жовт. У спецпроєкті Gazeta.ua та міжнародної фармацевтичної компанії "Санофі" ми розкажемо, які щеплення доступні безкоштовно українцям, про переваги комбінованих вакцин і оновлені рекомендації щодо вакцинації

Яка різниця між застудою і грипом, симптоми Covid-19 і профілактика [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_aka-riznicya-mizh-zastudoyu-i-gripom-simptomi-covid19-i-profilaktika/1195903 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 25 жовт. COVID-19 починається із респіраторних симптомів, що робить його більш схожим до застуди, повідомило МОЗ. У жовтні в Україні починається епідемічний сезон. Це означає, що серед населення зростає кількість випадків гострих респіраторно-вірусних інфекцій (ГРВІ): застуда, Covid і грип, повідомило Міністерство охорони здоров'я. "Найдієвіша профілактика Covid-19 та грипу - це щорічна вакцинація, зокрема для людей з груп ризику. Вакцинація проти грипу не захищає від Covid-19 і навпаки. Натомість щеплення проти цих хвороб можна робити в один день або з мінімальним інтервалом", - пише МОЗ.

Психологічна підтримка

Борисіхіна, Кіра. Примушує замислитися [Електронний ресурс] = https://techno.nv.ua/ukr/medicine/virtualna-psihiatriya-ryatuye-zhittya-veteraniv-nove-doslidzhennya-50465667.html : консультації психологів онлайн і телефоном суттєво знижують ризик самогубства серед ветеранів / Борисіхіна, Кіра  // NV. - 2024. - 12 лист. Нове дослідження, проведене Школою громадської охорони здоров'я Бостонського університету, виявило разючий зв'язок між віртуальною психіатричною допомогою і зниженням кількості самогубств серед ветеранів

Орлова, Віолетта. Психологи назвали головні ознаки того, що людина не створена для стосунків [Електронний ресурс] = https://www.unian.ua/curiosities/yak-pobuduvati-normalni-stosunki-nazvano-tri-oznaki-togo-shcho-vi-zanadto-nezalezhni-dlya-stosunkiv-12828528.html / Орлова, Віолетта ; Інф. "МОЗ" // МОЗ. - 2024. - 22 лист. Люди, які з дитинства привчилися самостійно справлятися з життєвими труднощами, менше відчувають потребу в близьких стосунках, пише Forbes. Вони виживають, а потім досягають успіху, покладаючись на власні сили. Для цих людей незалежність – це більше, ніж вибір; це їхнє рятувальне коло – спосіб життя, який оберігає їх. Проте, у міру того, як вони налагоджують стосунки, можуть виявити, що їхня незалежність є як силою, так і перешкодою на шляху до стосунків

Хмельницька, Віра. 5 звичок людини, які вказують на внутрішню мудрість і геніальність [Електронний ресурс] = https://tsn.ua/other/5-zvichok-lyudini-yaki-vkazuyut-na-vnutrishnyu-mudrist-i-genialnist-2704356.html / Хмельницька, Віра // NV. - 2024. - 18 лист. Якщо ви любите помріяти, помалювати в блокноті чи почитати книжку до ранку, то можете вважати себе мудрою та творчою особистістю. Адже ці маленькі звички є чимось більшим, вони можуть бути ознакою того, що у вас винятковий інтелект

Шкідливі звички

Назвали згубну звичку, яка погіршує зір [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_nazvali-zgubnu-zvichku-yaka-pogirshuye-zir/1159900 : лікарі назвали несподівану причину погіршення зору / Інф. "Країна" // 2024. - 13 жовт. Куріння є частою причиною виникнення захворювань очей та погіршення зору. Неочевидні наслідки шкідливої звички назвали лікарі-офтальмологи Йорн Слот Йоргенсен та Евелін Менса, пише Daily Mail. "У курців підвищується ризик розвитку катаракти та вікової дегенерації жовтої плями. Для їх профілактики та збереження зору треба відмовитися від тютюну", - каже Евелін Менса. Здоров'я очей страждає також через тривалу роботу за комп'ютером. "Щоб зменшити шкідливий вплив, кожні 20 хвилин треба відривати погляд від монітора і протягом 20 секунд дивитися на предмети, розташовані на відстані 5-10 метрів", – радить Йорн Слот Йоргенсен

Не лише сіль та алкоголь: продукти, які непомітно провокують появу набряків [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_ne-lishe-sil-ta-alkogol-produkti-yaki-nepomitno-provokuyut-poyavu-nabryakiv/1196511 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 15 жовт. Список продуктів, які затримують воду в організмі: що варто обмежити у раціоні. Багато хто знає, що солоні продукти та алкоголь часто призводять до набряків, особливо якщо їх поєднувати. Проте не лише вони можуть спричиняти затримку води в організмі. Є й інші продукти, які на перший погляд здаються нешкідливими, але здатні затримувати рідину в тканинах і викликати набряки. Розповімо про них. Які продукти стають причиною появи набряків Оселедець, мариновані огірки, солону капусту Різні види солоної риби, приготовленої з використанням великої кількості соль

Порахували, скільки курець витрачає на цигарки [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_porahuvali-skilki-kurec-vitrachaye-na-cigarki-mozhna-bulo-b-kupiti-novij-smartfon-cifra/1189703 : можна було б купити новий смартфон - цифра / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 1 жовт.  Кинути курити – це не лише економія коштів, а й інвестиція у здорове майбутнє. Курити – дорого, це факт. При цьому ціни на тютюнові вироби в Україні зростатимуть і далі – а отже, значно збільшуватимуться й щорічні витрати курців. Про це пише Центр громадського здоров'я

Здорове харчування

Назвали найшкідливіший суп. Він дуже популярний в Україні [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_nazvali-najshkidlivishij-sup-vin-duzhe-populyarnij-v-ukrayini/1163488  / Інф. "Країна"// Країна. - 2024. - 27 жовт. Солянку називають найшідливішою серед перших страв. З приходом холодів, доречно їсти гарячі супи, які не лише смачні, а й можуть зігріти. Але є один суп, який вважають шкідливим. Він підвищує "поганий" холестерин, спричиняє захворювання серця та шлунку, пише tsn. Йдеться про солянку. Це дуже насичена, навариста і смачна страва, але зловживати цим супом не варто. Оскільки солянка досить пряна та жирна, бо має в собі кілька видів м'яса та копченостей

Небезпечні поєднання: що не варто їсти разом зі спиртними напоями [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_nebezpechni-poyednannya-scho-ne-varto-yisti-razom-zi-spirtnimi-napoyami/1196553 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 16 жовт. Продукти, яких краще уникати як закуску до алкоголю Фото: pinterest Закуски під час застілля відіграють важливу роль у нашому самопочутті після вживання алкоголю. Деякі продукти можуть погіршити абсорбцію спиртного та спричинити неприємні наслідки, такі як печія, розлад шлунка та навіть сильніший похмільний синдром. Розповімо, яких закусок слід уникати, щоб вечір пройшов без неприємних сюрпризів

П'ять продуктів, які допоможуть швидко і міцно заснути [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_pyat-produktiv-yaki-dopomozhut-shvidko-i-micno-zasnuti/1196276 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 14 жовт. Щоб заспокоїти нерви та розслабитися після напруженого робочого дня та швидко заснути, варто випивати склянку теплого молока.  Щоб швидко і міцно заснути та не прокидатися серед ночі, треба відкоригувати вечірній прийом їжі. Є продукти, які допомагають розслабитися та сповільнити мозкову активність. Вони допоможуть подолати безсоння та покращити якість нічного відпочинку. Продукти, які долають безсоння Молоко. Напевно, кожен бачив в американських фільмах, як герої п'ють молоко перед сном. Так, це дійсно рятує від безсоння

Чому разом з чашкою кави варто випити склянку води ? чотири причини [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_comu-razom-z-chashkoyu-kavi-varto-vipiti-sklyanku-vodi-chotiri-prichini/1119132 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 8 груд. Випивати склянку води разом з чашкою кави корисно для організму. Пити щодня достатню кількість води ? вкрай важливо для здоров'я. А тим, хто не уявляє свого життя без кофеїну, варто знати, що не менш корисно разом з чашкою кави випивати ще й склянку води. Щонайменше про чотири причини, чому це варто робити, пише Holrmagazine. Пити воду разом з кавою потрібно незалежно від того, коли споживаєте напій ? вранці чи впродовж дня. Причина перша ? боротьба зі зневодненням. Допоможе хоча б склянка чистої води перед ранковою кавою. Адже організм прокидається зневодненим, він не отримував їжі та корисних елементів впродовж ночі. А кава?

Яку листову зелень потрібно ввести у свій щоденний раціон: шість видів [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_aku-listovu-zelen-potribno-vvesti-u-svij-schodennij-racion-shist-vidiv/1201796 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 09 груд.  Шість видів листової зелені, яку треба їсти кожний день Фото: pinterest Зелень повинна бути на столі щодня і в кожного. Вона не лише додає смаку стравам, а й позитивно впливає на здоров'я. Зелень покращує травлення, зміцнює імунітет і навіть підвищує настрій. Розповімо, яку зелень варто включити у свій щоденний раціон, щоб почуватися краще і залишатися енергійними. Кейл. Цей вид капусти багатий на вітаміни і поживні речовини. Крім того, кейл досить універсальний

Тягне перекусити перед сном: сім цікавих варіантів

Тягне перекусити перед сном: сім цікавих варіантів [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_tyagne-perekusiti-pered-snom-sim-cikavih-variantiv/1178052 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 11 жовт. Одним із перекусів може бути йогурт із ягодами. Як задовольнити нічний голод, не наражаючись на порушення сну і додаткові проблеми з обміном речовин. Це досить складне питання, але існують прийнятні варіанти відповіді на нього. Про це розповів портал "Знаїмо". Для людей, що мають проблеми з травленням, наприклад, шлунково-стравохідний рефлюкс, або для тих, хто намагається контролювати свою вагу, найкраще обирати легкі варіанти перекусів, пишуть. Уникайте стимуляторів метаболізму, як цукор і кофеїн

Чи допомагає часник боротися з вірусними інфекціями [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_ci-dopomagaye-chasnik-borotisya-z-virusnimi-infekciyami/1135538 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 28 жовт. Те, що часник може допомогти не захворіти чи швидше одужати від застуди, не доведено. А от якщо ви хочете запобігти застуді, то частіше мийте руки з милом, провітрюйте приміщення, уникайте натовпів та дотримуйтеся дистанції з іншими людьми. Про це повідомило Міністерство охорони здоров'я. "Чи насправді він може допомогти не захворіти чи швидше одужати від застуди? Відповідь: можливо, але поки це не доведено", – пише МОЗ. Численні статті в інтернеті посилаються на різні дослідження про антибактеріальні і противірусні властивості часнику або добавок із ним

Що станеться, якщо протягом 30 днів будете пити зелений чай замість кави [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_so-stanetsya-yakscho-protyagom-30-dniv-budete-piti-zelenij-chaj-zamist-kavi/1171065 : назвали головну користь зеленого чаю, яким краще замінити каву / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 28 жовт. Якщо на місяць відмовитись від кави і перейти на вживання зеленого чаю, обов'язково відчуєте зміни. Журналістка провела експеримент. Вона пила зелений чай замість кави упродовж 30 днів і стверджує, що відчула три великі зміни, які позитивно вплинули на її життя

Фітнес

Аніта Луценко розвіяла популярний міф про денну норму кроків [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_anita-lucenko-rozviyala-populyarnij-mif-pro-dennu-normu-krokiv/1196814 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 18 жовт. Зіркова тренерка Аніта Луценко пояснила, чи замінює денна норма кроків потребу людини в фізичній активності. У своєму Instagram спортсменка розвіяла популярний міф. "Коротка відповідь, ні. Норма ходьби, це такий зручний спосіб хоч якось проконтролювати свою щоденну активність. Порахувати її. Чому? Бо сучасна людина занадто багато сидить, не рухається, через це виникає варикоз, болі в спині, серцеві проблеми, збоїть увесь організм. Нормою прийнято вважати такі собі 10 тис кроків, але тут і 7 буде "слава Богу", – сказала жінка.

Борисіхіна, Кіра. Подовжить життя на цілих 11 років. Дослідники назвали звичку, яка подарує вам довголіття [Електронний ресурс] = https://techno.nv.ua/ukr/medicine/progulyanka-shchodnya-mozhe-prodovzhiti-zhittya-na-11-rokiv-50466701.html / Борисіхіна, Кіра  // NV. - 2024. - 17 лист. Учені виявили, що регулярні фізичні навантаження, такі як ходьба, можуть значно збільшити тривалість життя. Згідно з новим дослідженням, опублікованим у British Journal of Sports Medicine, люди, які ходять понад 2,5 години на день, можуть прожити на кілька років довше

Борисіхіна, Кіра. Тренування не допоможуть. Тривале сидіння шкодить навіть тим, хто веде активний спосіб життя [Електронний ресурс] = https://techno.nv.ua/ukr/medicine/sidyachiy-sposib-zhittya-shkodit-navit-molodim-i-sportivnim-lyudyam-50463661.html / Борисіхіна, Кіра  // NV. - 2024. – 6. Виявилося, що сучасна молодь, яка проводить за комп'ютером і гаджетами по кілька годин на день, схильна до підвищеного ризику серцево-судинних захворювань і передчасного старіння. Нове дослідження, проведене вченими з Університету Колорадо в Боулдері та Каліфорнійського університету в Ріверсайді, виявило серйозні ризики для здоров'я, пов'язані з тривалим сидінням навіть у молодих і активних людей. Виявилося, що сучасна молодь, яка проводить за комп'ютером і гаджетами по кілька годин на день, схильна до підвищеного ризику серцево-судинних захворювань і передчасного старіння

Пробіжка спалює близько 300-400 калорій: поради любителям бігу [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_probizhka-spalyuye-blizko-300400-kalorij-poradi-lyubitelyam-bigu/1196811 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 17 жовт. Фізична активність допомагає підтримувати здоров'я і контролювати вагу. Біг зміцнює серце, покращує кровообіг, сприяє зниженню рівня холестерину. Регулярні тренування також зменшують ризик серцево-судинних захворювань, покращують метаболізм та сприяють виділенню ендорфінів – "гормонів щастя". Спорт важливий не тільки для спалювання калорій, але й для регуляції харчової поведінки, каже нутриціолог, фітнес тренер Віктор Мандзяк

Чим замінити ходьбу та біг, щоб легко худнути [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_cim-zaminiti-hodbu-ta-big-schob-legko-hudnuti/1194464 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 1 жовт. Не ходьба і не біг: як легко схуднути і мати гарну фізичну форму. Не завжди можливо схуднути за короткий час. Але цілком реально досягти змін у здоров'ї та фігурі і взагалі покращити свою фізичну форму завдяки елементарній вправі, пише GQ. Є традиційні два варіанти – це ходьба або біг. Звичайно, вони дуже корисні, але, на думку експертів, є набагато простіший і ефективніший метод: сходи. Саме підйом по сходах – він ефективніший, ніж ходьба, а в деяких випадках навіть ефективніший, ніж біг. Це активність, якою може займатися будь-хто, незалежно від рівня фізичної підготовки

Сомнологія

Позбавлять сну: вісім продуктів, які не варто їсти на ніч [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_pozbavlyat-snu-visim-produktiv-yaki-ne-varto-yisti-na-nich/1191411 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 27 жовт. Вісім найгірших продуктів, які не варто їсти перед сном Фото: pinterest Спокійний нічний сон - це те, що потрібно кожній людині. На його якість впливає харчування. Воно не завжди буває корисним, а тому негативно впливає на якість сну, пише realsimple. Є продукти. яких треба уникати за дві години до сну, каже дієтолог Крістен Карлі. "Якщо ви бажаєте спокійно виспатися, уникайте таких продуктів, перш ніж вимкнути світло", – радить Крістен Карлі. Вісім найгірших продуктів, які варто їсти перед сном

Тягне перекусити перед сном: сім цікавих варіантів [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_tyagne-perekusiti-pered-snom-sim-cikavih-variantiv/1178052 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 11 жовт. Одним із перекусів може бути йогурт із ягодами. Як задовольнити нічний голод, не наражаючись на порушення сну і додаткові проблеми з обміном речовин. Це досить складне питання, але існують прийнятні варіанти відповіді на нього. Про це розповів портал "Знаїмо". Для людей, що мають проблеми з травленням, наприклад, шлунково-стравохідний рефлюкс, або для тих, хто намагається контролювати свою вагу, найкраще обирати легкі варіанти перекусів, пишуть. Уникайте стимуляторів метаболізму, як цукор і кофеїн

Чому німіють руки після сну: пояснення сомнолога [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_comu-nimiyut-ruki-pislya-snu-poyasnennya-somnologa/1162392 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 6 жовт. Чому німіють руки після сну: пояснення сомнолога Сомнолог пояснив, чому не треба класти руки під подушки під час сну. Багато хто стикався з онімінням в руках вранці після пробудження. Найчастіше це пов'язано з незручною позою під час сну, пише ukrhealth. Але якщо ваші руки німіють уже довгий час, варто проконсультуватися з лікарем, попередив сомнолог, професор Роман Бузунов. "Окрім незручного положення оніміння в руках під час сну може викликати тунельний синдром зап'ястя – здавлювання серединного нерва на рівні зап'ястя

Які чотири звички допоможуть прокинутись бадьорим та у гарному настрої [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_aki-chotiri-zvichki-dopomozhut-prokinutis-badorim-ta-u-garnomu-nastroyi/1158918 : звички, які допоможуть вставати після сну сповненими енергії / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 1 жовт. Не кожному вдається виспатись так, щоб зранку прокинутись бадьорим та у гарному настрої. Для цього треба зовсім небагато. Внесіть у своє життя чотири звички, які допоможуть у цьому, пишет Ненудна психологія. Спокій перед сном Щоб тіло заснуло, потрібні заспокійливі нічні ритуали. Серед простих і зрозумілих – вечеря/перекус за дві години до сну, приглушене світло і відмова від гаджетів за годину до сну

Як нестача сну впливає на зір: дві причини переглянути звичку лягати пізно [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_pyat-nichnih-simptomiv-hvorob-sercya-yaki-proyavlyayutsya-pid-chas-snu/1196127 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 11 жовт. Звичка лягати пізно може з часом погіршувати зір. Через недосипання може погіршуватись не лише загальне самопочуття, а й зір. З'являються очевидні симптоми: темні кола під очима, опухлі повіки. Проте нестача сну впливає не лише на зовнішній вигляд. Сухість та почервоніння очей "Як і мозок і тіло, очі відновлюються під час сну. Нестача сну може призвести до сухості, сверблячки або почервоніння очей. Очі можуть виробляти менше сліз після недостатнього сну. Це може збільшити ризик очних інфекцій", – пишуть фахівці. Апное уві сні та глаукома

Як покращити сон завдяки обіймам: нове дослідження [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_ak-pokraschiti-son-zavdyaki-obijmam-nove-doslidzhennya/1196622 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 17 жовт. Обійми перед сном знижують рівень стресу та тривожності, що дозволяє швидше засинати та міцніше спати. Обійми – це не лише спосіб висловити тепло та любов, але й потужний засіб для покращення сну. Останні дослідження показують, що обійми перед сном можуть позитивно вплинути на якість відпочинку, знижуючи рівень стресу та тривожності, що дозволяє швидше засинати та міцніше спати. Розповімо, як обійми впливають на наш сон

Інтернет-ресурси

https://moz.gov.ua  – сайт Міністерства охорони здоров’я України

https://umoloda.kyiv.ua – сайт газети «Україна Молода»

https://gazeta.ua – сайт журналу «Країна»

https://nv.ua – сайт журналу «NV»

Підготувала бібліограф Качановська Н.В