Охорона здоров'я (січень-березень 2024 року)

Бібліографічний список статей із серії «Популярно про актуальне»

ОХОРОНА ЗДОРОВ’Я
МОЗ
Медична допомога
Інновації в галузі медицини та охорони здоров’я
Інфекційні хвороби
Психологічна допомога
Шкідливі звички
Здорове харчування
Фітнес
Сомнологія
Інтернет-ресурси

ОХОРОНА ЗДОРОВ’Я

МОЗ

Дорослі мають проходити ревакцинацію від дифтерії кожні 10 років - МОЗ [Електронний ресурс] = https://www.ukrinform.ua/rubric-health/3819909-dorosli-maut-prohoditi-revakcinaciu-vid-difterii-kozni-10-rokiv-moz.html  / Інф. "Укрінформ" // Укрінформ. - 2024. - 30 січ. "У 2023 році в Україні зафіксовано випадок смерті від дифтерії, вакцинація від якої входить до Календаря профілактичних щеплень. Але важливо пам’ятати, що дорослим потрібна ревакцинація від дифтерії кожні 10 років з 16-річного віку (останнє планове щеплення згідно з календарем відбувається саме в 16 років)", - йдеться у повідомленні

МОЗ разом з МОН оптимізують мережу медичних вишів [Електронний ресурс] = https://osvita.ua/vnz/91585/ / Інф. "Оsvita.ua" // Оsvita.ua. - 2024. - 7 бер. Окрім профільних вишів, медиків можуть готувати в медичних школах при класичних університетах МОЗ разом з МОН оптимізують мережу медичних вишів. Оптимізація медичних вишів є важливим аспектом підвищення якості освіти і МОЗ разом з МОН наразі працюють над цим питанням. Про це повідомив міністр охорони здоров'я Віктор Ляшко За його словами, медична освіта має обов'язково поєднуватись з практичними навичками та наукою. "Майбутнє медичних закладів вищої освіти тісно пов'язане з перезапуском поняття статусу "університетська лікарня". Тут повинна бути основа клінічна база для підготовки майбутніх медиків, а також тут повинні бути всі сучасні умови для діагностики та лікування складних і рідкісних захворювань", - сказав міністр

Чи можна пити антибіотики при застуді - відповідь МОЗ [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_ci-mozhna-piti-antibiotiki-pri-zastudi-vidpovid-moz/1162411 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 11 лют. Антибіотики можуть нашкодити ослабленому організму при застуді, повідомило МОЗ. Фото: pixabay.com Застуда - це загальновживана назва гострих респіраторних захворювань, викликаних різноманітними вірусами. Саме через ці віруси у нас закладає ніс і з'являються шмарклі, болить горло та починається кашель. Антибіотики не допоможуть проти застуди. Про це повідомило Міністерство охорони здоров'я. Проти грипу і коронавірусу SARS-CoV-2 є вакцини, нагадує МОЗ. "Вакцин проти решти вірусів не існує, рівно як і ліків. Усі "диво-препарати" для "зміцнення імунітету" та "прискорення одужання" жодним чином не допоможуть ні запобігти застуді, ні лікувати її", - сказали. Не допомагають проти застуд і антибіотики

Медична допомога

Левицька, Каріна. Екстрена медична допомога [Електронний ресурс] = https://www.rbc.ua/rus/news/ekstrena-medichna-dopomoga-moz-poyasnilo-1705671660.html : МОЗ пояснило, як працює та коли викликати / Левицька, Каріна // РБК-Україна. - 2024. - 28 січ. Екстрена медична допомога - це термінові дії медичних працівників, спрямовані на порятунок життя та здоров'я людини, яка перебуває у невідкладному стані, спричиненому хворобою чи травмою. Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на заяву Міністерства охорони здоров'я України

МОЗ запускає проєкт неголосового виклику швидкої допомоги [Електронний ресурс] = https://zn.ua/ukr/HEALTH/moz-zapuskaje-projekt-neholosovoho-vikliku-shvidkoji-dopomohi.html / Інф. "Zn.ua" // Zn.ua. - 2024. - 20 лют. Лікарів можна буде викликати через СМС. В Україні запускають інклюзивний пілотний проєкт з неголосового виклику бригади екстреної допомоги. Про це повідомляють в МОЗ. Зокрема, допомогу можна викликати, надіславши смс чи зробивши відеовиклик на номер 112. Під час відеовиклику працюють оператори, що володіють жестовою мовою

Чи можна повернути кошти, витрачені під час лікування на стаціонарі  [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_ci-mozhna-povernuti-koshti-vitracheni-pid-chas-likuvannya-na-stacionari/1170818 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 12 лют. Пацієнт може отримати відшкодування коштів, витрачених під час лікування у стаціонарі. Про це повідомила Національна служба здоров'я. "Якщо таке лікування покривається Програмою медичних гарантій і пацієнт чи пацієнтка перебували у стаціонарі тієї лікарні, яка уклала договір із Національною службою здоров'я за одним із відповідних пакетів", - пояснили. У закладах із договором лікування за пацієнта оплачує НСЗУ. Якщо з пацієнта взяли кошти за послуги, які сплатила Нацслужба, то у нього є можливість їх повернути

Чому зранку треба пити теплу воду: ця звичка має стати базовою [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_comu-zranku-treba-piti-teplu-vodu-cya-zvichka-maye-stati-bazovoyu/1172974 : п'ять причин, чому треба пити теплу воду / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 10 бер. Без їжі людина здатна прожити приблизно 10 днів. При звичайному ритмі життя і звичному температурному режимі, гостра потреба у воді настає вже через 3-4 доби. Щоб отримати користь і не відчувати спрагу Gazeta.ua розповість, яку воду пити найкорисніше. Щоранку бажано взяти собі за звичку випивати склянку теплої води. Особливо добре така вода впливає на шлунково-кишковий тракт

Як отримати електронний лікарняний - сім кроків в інфографіці [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_ak-otrimati-elektronnij-likarnyanij-sim-krokiv-v-infografici/1174356 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 10 бер. Отримати електронний лікарняний - легко і швидко. Для цього потрібно одразу ж звернутися до сімейного лікаря, якщо ви почуваєтеся погано. Про це повідомив Урядовий портал. Назвали шість кроків. 1. Якщо погано почуваєтеся - одразу ж зверніться до лікаря. 2. Під час огляду лікар сформує в електронній системі охорони здоров'я медичний висновок про тимчасову непрацездатність, підписавши його електронним підписом. 3. Ви отримаєте смс-повідомлення з номером медичного висновку

Інновації в галузі медицини та охорони здоров'я

Басараб, Олена. Вірус співчуття [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/happiness/lyudi-mozhut-legko-navchitis-empatiji-50396191.html : німецьке дослідження показало, що люди можуть легко навчитись емпатії / Басараб, Олена  // NV. - 2024. - 26 лют. Емпатія - це те чого можна навчитись. За допомогою комп'ютерного моделювання та МРТ, вчені продемонстрували, як рівень емпатії проявляється в мозку дорослих залежно від соціального середовища. Вчені з Вюрцбурга виявили основні зміни нейронної реакції у людей, які спостерігали через навчання, а також наслідки того, що створення емпатичної робочої культури може позитивно формувати взаємодію та ставлення працівників.

Борисіхіна, Кіра. У цьому є сенс [Електронний ресурс] : учені пропонують робити генетичний тест для діагностики апендициту / Борисіхіна, Кіра  // NV. - 2024. - 21 лют. Дослідники пропонують новий метод діагностики апендициту, заснований на генетичному тестуванні. Нове дослідження, опубліковане в журналі JAMA Pediatrics, вказує на те, що аналіз генетичних даних може допомогти у швидкій і точній діагностиці та лікуванні цього небезпечного захворювання у дітей. Апендицит, що виникає через блокаду просвіту апендикса і подальше запалення, може стати загрозою для життя, особливо якщо виникають ускладнення

Борисіхіна, Кіра. Учені з'ясували простий спосіб уникнути стресу і вигорання на роботі [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/happiness/britanski-vcheni-znayshli-sposib-uniknuti-vigorannya-na-roboti-50396410.html : ть дає змогу уникнути стресу на роботі / Борисіхіна, Кіра  // NV. - 2024. - 27 лют. Нове дослідження, проведене вченими зі Школи психології та медицини Ноттінгемського університету, виявило зв'язок між уважністю на робочому місці та рівнем захисту від стресу, занепокоєння і перевантаження. Під час дослідження, опублікованого в журналі PLOS ONE, було проаналізовано дані опитування 142 співробітників щодо впливу цифрових технологій на їхнє здоров'я і благополуччя

Вчені розробили антибіотик для боротьби зі стійкими до ліків бактеріями [Електронний ресурс] = https://zn.ua/ukr/HEALTH/vcheni-rozrobili-antibiotik-dlja-borotbi-zi-stijkimi-do-likiv-bakterijami.html / Інф. "Дзеркало тижня" // Дзеркало тижня. - 2024. - 4 сiч. Він використовує новий метод для боротьби з грамнегативними бактеріями. Вчені стверджують, що розробили новий тип антибіотиків для боротьби із бактеріями, які є стійкими до більшості сучасних антибіотиків і вбивають великий відсоток людей з інвазивною інфекцією. Згідно з даними Центру з контролю та профілактики захворювань США, бактерія Acinetobacter baumannii може викликати серйозні інфекції в легенях, сечовивідних шляхах і крові. Вона є стійкою до класу антибіотиків широкого спектру дії, які називаються карбапенемами

Новий антибіотик посилює боротьбу з супербактеріями [Електронний ресурс] = https://zn.ua/ukr/HEALTH/novij-antibiotik-posiljuje-borotbu-z-superbakterijami.html / Інф. "Zn.ua" // Zn.ua. - 2024. - 10 лют. Нова молекула виявилася ефективною на тваринах проти кількох стійких до ліків бактерій. Вчені винайшли новий антибіотик, який може успішно боротися зі стійкими "супербактеріями", пише The Financial Times із посиланням на опубліковану в журналі Science статтю

Технологічна революція: як штучний інтелект позбавить нас робочих місць [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/edu-and-science/_tehnologichna-revolyuciya-yak-shtuchnij-intelekt-pozbavit-nas-robochih-misc/1168763 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 16 січ. Реклама ШІ на Всесвітньому економічному форумі у Давосі, 15 січня 2024 року. Технології штучного інтелекту привернули велику увагу на форумі. Цього року тема ШІ "як рушійної сили економіки і суспільства" отримає близько 30 окремих сесій / East News МВФ прогнозує, що штучний інтелект (ШІ) у найближчі роки змінить характер розвитку світової економіки - збільшить продуктивність праці та водночас позбавить роботи мільйони працівників, яким доведеться освоїти новий фах

Учені провели цікаве дослідження щодо температури тіла [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_ucheni-proveli-cikave-doslidzhennya-schodo-temperaturi-tila/1172101 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 19 лют. Учені з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско проаналізували дані понад 20 тис. людей, зібрані за сім місяців, і підтвердили, що люди з депресією зазвичай мають вищу температуру тіла

Як справжня [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/medicine/shtuchna-kon-yunktiva-50384852.html : вчені розробили реалістичну модель тканини людського ока, що здатна плакати / Інф. "NV" // NV. - 2024. - 17 січ. Автор: Анастасія Печенюк Група дослідників з Нідерландів та Сінгапура створила в лабораторії першу реалістичну 3D-модель прозорої захисної зовнішньої оболонки ока (кон'юнктиви). Тканина здатна виробляти сльози. Щоб створити нову модель, автори дослідження зібрали стовбурові клітини, надані донорами органів і пацієнтами, які перенесли операцію на очах. Використовуючи хімічні речовини, які називаються факторами росту, вчені перетворили клітини в 3D-структури, які імітували кон'юнктиву людини, повідомляє

Інфекційні захворювання. Профілактика

Басараб, Олена. Не такі вже й безпечні [Текст] = https://health.nv.ua/ukr/medicine/vakcini-proti-covid-19-i-zahvoryuvannya-sercya-50394482.html / Басараб, Олена  // NV. - 2024. - 20 лют. Нове глобальне дослідження, проведене Global Vaccine Data Network, показало, що вакцини, які захищають від тривалих і важких симптомів Covid-19, були пов'язані зі збільшенням небезпечних захворювань. Про подібні випадки говорили ще на початку створення вакцин, наразі у людей спостерігається вищий ризик серцево-судинного запалення через ін'єкції вакцин мРНК, від компанії Pfizer та Moderna, а також спостерігається підвищений ризик утворення тромбозу в мозку після застосування вірусні векторної вакцини Оксфордського університету AstraZeneca Plc

Басараб, Олена. Не тільки рак [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/medicine/vpl-mozhe-zbilshiti-rizik-zahvoryuvannya-sercya-u-zhinok-50390715.html : вірус папіломи людини може суттєво збільшити ризик захворювання серця у жінок - дослідження / Басараб, Олена  // NV. - 2024. - 7 лют.  Вакцинація проти вірусу папіломи людини (ВПЛ) є дуже важливою для запобігання розвитку раку шийки матки, а тепер це може бути важливим фактором для профілактики серцево-судинних захворювань у жінок. Нове дослідження вчених з Південної Кореї показало, що у жінок зі штамами ВПЛ високого ризику ймовірність смерті від серцевих захворювань у чотири рази вище, а ймовірність інсульту - у шість разів

В Україні циркулює 17 штамів коронавірусу - Ляшко [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_v-ukrayini-cirkulyuye-17-shtamiv-koronavirusu-lyashko/1169925 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 27 січ. В Україні зафіксували новий штам коронавірусу. В Україні на цей час циркулює 17 штамів коронавірусу. У тому числі зафіксовано новий штам Covid-19 - "Дженні". Про це в ефірі національного телемарафону розповів міністр охорони здоров'я України Віктор Ляшко, передає Gazeta.ua. За його словами, новий штам було виявлено нещодавно. В Україні заразилися новим варіантом коронавірусу "Якщо ми подивимось, що у нас по захворюваності, то бачимо зростання до кінця січня кількості випадків захворювання на коронавірус. Але ми бачимо і зростання кількості випадків захворювань на грип, що не характерно для попередніх епідсезонів", - сказав Ляшко

"Наш аналіз 34 країн також показав, що понад 90% врятованих були людьми старше 60 років" [Електронний ресурс] = https://zn.ua/ukr/HEALTH/vooz-vaktsini-zberehli-zhittja-ponad-14-miljona-ljudej-u-jevropi.html / Інф. "Дзеркало тижня" // Дзеркало тижня. - 2024. - 10 січ. Директор європейського відділу Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) Ганс Клюге заявив, що вакцинація врятувала щонайменше 1.4 мільйона людей у Європі. "Нове дослідження під керівництвом ВООЗ/Європа показало, що щонайменше 1,4 мільйона життів у нашому регіоні було врятовано завдяки безпечним та ефективним вакцинам проти COVID-19", - зазначив Клюге

Непомітні та вбивчі [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/medicine/gribkovi-infekciji-50384273.html : грибкові інфекції за десятиліття стали удвічі більш смертоносними - дослідження / Інф. "NV" // NV. - 2024. - 15 січ. 11 років тому дослідники оцінювали кількість загиблих від грибкових інфекцій у 2 мільйони осіб на рік. Сьогодні ця цифра майже вдвічі більша: приблизно 3,8 мільйона. У нещодавньому дослідженні, опублікованому в Lancet Infectious Diseases, вчені заявили, що на грибкові інфекції припадає 6,8% від загальної кількості смертей у світі. Хвороба легенів, пов'язана з курінням, становить 6% від загальної кількості смертей. І грибкова інфекція відповідальна за приблизно одну третину з цих 3,228 мільйона смертей через цю хворобу. На пневмонію припадає 2,6 мільйона смертей на рік, на туберкульоз - 1,2 мільйона, і значна частка також пов'язана з грибковими інфекціями

Туберкульоз можна перемогти, якщо... [Електронний ресурс] = https://zn.ua/ukr/HEALTH/tuberkuloz-mozhna-peremohti-jakshcho.html Юлія Мельничук / Інф. "Zn.ua" // Zn.ua. - 2024. - 24 бер. Європейський регіональний директор ВООЗ доктор Ганс Клюге у своїх висловлюваннях оптимістичний. На його думку, щоб назавжди покінчити з туберкульозом до 2035 року, є все необхідне. "...ми вже давно маємо можливість діагностувати й лікувати це захворювання, а також запобігати його поширенню", - зауважив він

Чоловік зробив 217 щеплень проти коронавірусу. Що про нього відомо [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_colovik-zrobiv-217-scheplen-proti-koronavirusu-so-pro-nogo-vidomo/1173999 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 6 бер.  Науковці зацікавились чоловіком, який 217 разів вакцинувався від коронавірусу Фото: pexels 62-річний чоловік із Німеччини 217 разів вакцинувався проти коронавірусу. Його особливий випадок описали у журналі The Lancet Infectious Sciences. Щеплення були куплені та передані приватно протягом 29 місяців. За словами дослідників з Університету Ерланген-Нюрнберг, чоловік не мав якихось побічних ефектів

Чому тести на не працюють так добре, як раніше [Електронний ресурс] = https://zn.ua/ukr/HEALTH/chomu-testi-na-covid-ne-pratsjujut-tak-dobre-jak-ranishe.html / Інф. "Дзеркало тижня" // Дзеркало тижня. - 2024. - 14 сiч. Час тестування відображає зміну реакції організму на Covid. Спалахи Covid наростають уже п'ятий рік, однак тестування знову стає джерелом розчарування, пише Bloomberg. Тоді як на початку 2020 року придбати тест часто було складно, тепер велика кількість дешевших швидких наборів у продуктових магазинах і домашніх аптечках викликала нове занепокоєння - вони, схоже, не працюють. "Розчаровані люди звертаються до мене і кажуть, що їхні швидкі тести на антиген ніколи не дають позитивних результатів", - каже імунолог та епідеміолог Майкл Міна, головний науковий співробітник цифрової медичної компанії eMed LLC

Щоби уникнути інфікування гепатитом, потрібно дотримуватися правил особистої гігієни [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_so-take-virusnij-gepatit-i-yak-zahistitisya/1154074 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 11 лют. В Україні щонайменше 5% людей інфіковані гепатитом С та 1,5% - гепатитом В. Гепатит - це запалення печінки, як правило, вірусної природи. Окрім вірусів, гепатити також можуть бути спричинені деякими інфекційними і аутоімунними захворюваннями, дією токсичних речовин (алкоголю, наркотичних препаратів), а іноді - ліків. Про це повідомило Міністерство охорони здоров'я

COVID можна назвати першою "хворобою х", і подібне може повторитися - глава ВООЗ [Електронний ресурс] = https://zn.ua/ukr/TECHNOLOGIES/covid-mozhna-nazvati-pershoju-khvoroboju-kh-i-podibne-mozhe-povtoritisja-hlava-vooz.html : ВООЗ закликає готуватися до можливого спалаху невідомої хвороби / Інф. "Дзеркало тижня" // Дзеркало тижня. - 2024. - 17 січ. У Давосі продовжуються панельні дискусії у рамках Світового економічного форуму. Одна з них називається «Підготовка до хвороби Х» і встигла викликати великий резонанс ще до початку через побоювання нової пандемії. Як заявив голова Всесвітньої організації охорони здоров'я Тедрос Аданом Гебреїсус, «хвороба Х» привернула багато уваги, особливо у соцмережах. Але поняття «хвороба Х» не нове, організація почала використовувати його ще у 2018 році. Воно не означає хворобу, яка вже існує, а використовується для позначення потенційної загрози з боку нових патогені

Психологічна підтримка

Басараб, Олена. Кожен може перевірити це [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/medicine/neochikuvaniy-simptom-depresiji-50390737.html : дослідники виявили неочікуваний симптом депресії / Басараб, Олена  // NV. - 2024. - 7 лют. Діагностика депресії може бути важкою справою, оскільки симптоми психічного розладу різноманітні та індивідуальні. Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго, з'ясувала, що у людей з депресією температура тіла вище, що може привести до зниження температури та вплинути на психічне здоров'я людей із цим розладом

Борисіхіна, Кіра. Не забудьте зимову гуму [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/medicine/pojizdki-na-velosipedi-na-robotu-znizhuyut-rizik-depresiji-50384472.html : дослідження показало, що їзда на роботу на велосипеді знижує ризик депресії / Борисіхіна, Кіра  // NV. - 2024. - 16 січ. Згідно з новими дослідженнями, регулярна їзда на велосипеді на роботу пов’язана зі зменшенням ризику розвитку тривожності та депресії, порівняно з тими, хто віддає перевагу іншим видам транспорту. Аналіз даних, що охоплює майже 380 000 осіб у Шотландії, показує позитивний вплив велопоїздок на психічне здоров’я

Ефективніші за слова: науковці здивували, чим можна подолати депресію [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_efektivnishi-za-slova-naukovci-zdivuvali-chim-mozhna-podolati-depresiyu/1172051 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 18 лют. Запахи можуть впливати на депресію. Науковці пояснили, як саме. Позбутись депресії можна завдяки запахам, які навіюють приємні спогади. Такого висновку дійшли науковці з Піттсбурзького університету. Вони з'ясували, що запахи є більш ефективними, ніж слова, у пробудженні позитивних спогадів, які можуть допомогти людям з депресією позбутися негативних думок, пише nypost. У дослідженні взяли участь 32 людини віком від 18 до 55 років, які страждають на великий депресивний розлад. Їм запропонували понюхати 12 ароматів у банках

Консультуємо під вибухи і кулеметні черги: розмова з психологом гарячої лінії «Варто жити» [Електронний ресурс] = https://vechirniy.kyiv.ua/news/95415/ / Спілкувалася Сніжана Божок // Вечірній Київ. - 2024. - 27 лют. Широкомасштабна війна в Україні триває вже два роки й кидає багато викликів усім українцям незалежно від того, де вони проживають і чим займаються. Постали нові завдання і перед фахівцями, які зараз спеціалізуються на ментальному здоров’ї. Як це: бути психологом гарячої лінії у розпал великої війни; як підтримати себе у тривожних стресових станах; як правильно поповнювати свій ресурс та відновлюватися, — про це та інше, журналістка «Вечірнього Києва» поспілкувалася з доктором психологічних наук, професором, психологом гарячої лінії для військових і членів їхніх родин «Варто жити» Віталієм Шмаргуном

Як розвинути увагу у дитини: поради, які стануть у пригоді й дорослим [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_ak-rozvinuti-uvagu-u-ditini-poradi-yaki-stanut-u-prigodi-j-doroslim/1123989 // Країна. - 2024. - 20 січ. Хіба слабка концентрація - це лише дитяча проблема? Центр психологічної підтримки розповів, як допомогти дитині стати більш зосередженою. Фото: bnkomi Дитина неуважна і не здатна зосередитись на чомусь одному впродовж бодай кількох хвилин. Часто такі скарги можна почути від батьків, чиї діти навчаються в молодших класах. Хоча стривайте. Хіба слабка концентрація - це лише дитяча проблема? Центр психологічної підтримки розповів, як допомогти дитині стати більш зосередженою. До вашої уваги поради, що стануть в пригоді й дорослим. 20 січ

Шкідливі звички

Як кинути курити? Допоможе детальний план! [Електронний ресурс] = https://moz.gov.ua/article/health/jak-kinuti-kuriti-dopomozhe-detalnij-plan / Інф. "МОЗ" // МОЗ. - 2024. - 11 лют. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, у 2020 році тютюн вживали 36,7% чоловіків і 7,8% жінок - загалом 22,3% населення світу/ Куріння впливає на весь організм, підвищує ризики виникнення деяких неінфекційних захворювань як у тих, хто курить, так і у пасивних курців. Щороку тютюн вбиває понад 8 мільйонів людей, у тому числі приблизно 1,3 мільйона некурців, які піддаються впливу пасивного куріння. В Україні куріння забирає в середньому 130 000 життів на рік

Здорове харчування

Відмовтесь від харчового сміття: як скласти раціон школяра [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/children/_vidmovtes-vid-harchovogo-smittya-yak-sklasti-racion-shkolyara/1155772 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 18 лют. Щоб дитина була успішною у навчанні, потрібно звернути увагу на її харчування. Раціон школяра впливає також в першу чергу на здоров' я та фізичну активність, пише Міністерство охорони здоров'я. Дієтолог Олег Швець спростував поширені хибні уявлення про складнощі змін харчування на краще. Акцентував вашу увагу на тому, що здоровіші альтернативи у харчуванні можуть бути суттєво доступнішими. Прогляньте слайди і збережіть собі, щоб за можливості відрегулювати раціон школяра

Горіхи, риба і не тільки: назвали 12 продуктів, які покращують сон [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_gorihi-riba-i-ne-tilki-nazvali-12-produktiv-yaki-pokraschuyut-son/1173656 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 5 бер. Жирно-кислотний склад волоських горіхів також сприяє кращому сну. Фото: pixabay.com Хороший сон надзвичайно важливий для загального здоров'я. Він знижує ризик розвитку певних хронічних захворювань, зберігає мозок здоровим, оптимізує метаболізм та зміцнює імунну систему. Про це пише портал "Знаїмо". Назвали продукти, вживання яких на вечерю поліпшує якість сну

Назвали 10 найгірших продуктів, які не варто їсти перед сном [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_nazvali-10-najgirshih-produktiv-yaki-ne-varto-yisti-pered-snom/1169950 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 28 січ. Їжа, яку ми їмо перед сном, може мати несподіваний вплив на якість нашого відпочинку. Закуски перед сном, які порушують рівень цукру в крові, активізують нашу нервову систему або погіршують наше травлення, є типовими винуватцями безсонних ночей. Навіть деякі продукти, які є досить здоровими, все одно можуть вважатися найгіршими продуктами для сну, пише eatthis. Якщо ви прагнете покращити свій сон, тримайтеся подалі від цих 10 продуктів і напоїв перед сном

П'ять продуктів, які слід вживати на сніданок [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_pyat-produktiv-yaki-slid-vzhivati-na-snidanok/984757 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 22 лют. За ніч організм виснажується, адже щонайменше протягом восьми годин до нього не надходить ані вода, ані їжа. Щоб відновити енергетичний запас - варто поснідати. Але це не означає, що вранці можна їсти все підряд. Британська дієтологиня Ребека Трайл перерахувала продукти для сніданку, після яких самопочуття поліпшиться

П'ять рецептів бутербродів, від яких не наберете вагу [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_pyat-receptiv-buterbrodiv-vid-yakih-ne-naberete-vagu/1173766 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 5 бер. Якщо ви любите бутерброди, то зробіть їх корисними. Для цього головне підібрати правильні інгредієнти. Дієтолог Світлана Фус на своїй сторінці в Instagram опублікувала п'ять рецептів канапок, від яких не наберете вагу

Чому не варто з'їдати більше трьох яєць зранку: назвали головну причину [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_comu-zranku-treba-piti-teplu-vodu-cya-zvichka-maye-stati-bazovoyu/1172974 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 10 бер. Дослідження показали, якщо вживати три і більше яйця на сніданок, ризик  серцево-судинних захворювань підвищується на 6%. Вся справа в холестерині, який є у складі, і створює додаткове навантаження на судини людського організму. Але шкоду від вживання трьох та більше яєць на сніданок можна сміливо ставити під велике питання

Яка олія найшкідливіша: дієтологи здивували відповіддю [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_aka-oliya-najshkidlivisha-diyetologi-zdivuvali-vidpoviddyu/1170394 : назвали два види рослинної олії, які найменш шкідливі / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 1 лют. Коли йдеться про олію, то виникає питання, яку обрати найкориснішу для приготування страв. Багато лікарів рекомендують вживати насіннєву олію. Вона багата ненасиченими жирами, яка сприяє хорошому самопочуттю, пише WSJ. Також лікарі рекомендують оливкову олію та олію авокадо. Дієтологи радять пацієнтам вживати їх не тільки через корисні ненасичені жири, а й тому, що оливкова олія та олія авокадо зазвичай менш оброблені, ніж інші олії

Фітнес

Аніта Луценко розвіяла міфи про користь крепатури [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_anita-lucenko-rozviyala-mifi-pro-korist-krepaturi/1159227 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 2 січ. Аніта Луценко розповіла, що не потрібно гнатися за крепатурою після тренування. Часто люди думають, якщо не було крепатури - тренування пройшло дарма. Адже ми хочемо відчувати ефект одразу після заняттям спортом. Зіркова тренерка Аніта Луценко розповіла, чи справді потрібно гнатися за болісними відчуттями після тренування. Що їсти жінкам за 40, щоб мати струнку фігуру "Крепатура - це біль, внаслідок травматизаціі м'язів. Чи можна сказати, якщо ви травмували щось, то воно стало кращим? Ні. Отож. У вас не має бути крепатури. Так, вона виникає від неочікуваного, великого і оригінального навантаження. Не гоніться за нею. Крепатура не говорить про те, що тренування було класне", - наголосила спортсменка

Борисіхіна, Кіра. Чоловікам доведеться постаратися. Жінкам легше отримати користь від фізичних вправ - вчені [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/medicine/cholovikam-potribni-intensivnishi-trenuvannya-shchob-zhiti-dovshe-doslidzhennya-50394664.html  / Борисіхіна, Кіра // NV. - 2024. - 21 лют. Жінки швидше отримують користь від тренувань. Нове дослідження, опубліковане в Журналі Американського коледжу кардіології, виявило, що жінки отримують більше користі для здоров'я від фізичних вправ, ніж чоловіки. Вчені з'ясували, що жінки, які займаються фізичною активністю, мають до 24% менший ризик ранньої смерті, в той час як у чоловіків це зниження становить лише 15%. Це стосується не тільки загального зниження смертності, а й ризику розвитку серцевих захворювань, таких як інфаркт та інсульт

10 фізичних вправ, якими треба займатися після 40 років [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_10-fizichnih-vprav-yakimi-treba-zajmatisya-pislya-40-rokiv/1172411 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 10 бер. Дорослі, які регулярно займаються аеробними тренуваннями і тренуваннями з навантаженням, можуть знизити ймовірність падінь і переломів. Також це зменшує ризик хронічних захворювань. А ще одночасно покращує загальну якість життя з віком. Тренер назвав 10 найкорисніших вправ після 40 років Тренер Кайрі Фурр поділилася 10 кращими вправами на фізичну підготовку, які потрібно виконувати після 40 років, пише Eatthis. Ці рухи допоможуть залишатися активними, енергійними і уникати травм. Швидка ходьба - відмінна вправа для серцево-судинної системи з низьким рівнем впливу для людей старше 40 років

Омельченко, Анастасія. ТОП-5 неочевидних корисних звичок, які допоможуть вам дожити до 80 років [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/happiness/neochevidni-zvichki-shchob-dozhiti-do-80-rokiv-50340360.html  : але починати потрібно вже зараз / Омельченко, Анастасія // NV. - 2024. - 25 лют. Відмова від куріння та алкоголю - це добре, але є й інші звички, які допоможуть вам прожити довше Не курити і регулярно рухатися - авжеж, це добре. Але ви можете зробити набагато більше для свого довголіття. Прагнучи довголіття, люди часто-густо намагаються прийняти найочевидніші корисні звички, як-от відмова від куріння, здорове харчування та регулярні фізичні навантаження

Українська легкоатлетка показала ефективне тренування для сідниць [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/celebrities/_ukrayinska-legkoatletka-pokazala-efektivne-trenuvannya-dlya-sidnic/1165946 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 27 січ. Українська легкоатлетка Марина Бех-Романчук поділилась із прихильниками порадами для стрункої фігури. У своєму Instagram вона опублікувала відео-тренування для сідниць."Мої улюблені вправи для сідниць. Не складні у виконанні, а також можна попрацювати вдома після пробіжки", - зазначила Бех.

Сомнологія

Лікар пояснив, що означає здригатися уві сні [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_comu-lyudi-smikayutsya-uvi-sni-poyasnennya-likarya/1171673 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 18 лют. Під час сну чи в процесі засинання доводилось помічати смикання усього тіла чи окремих частин - руки чи ноги, наприклад. Або це відбувалось з вами, або помічали за іншими. Цей процес викликав пробудження. Не усім відомо, що це означає. Лікар Юрій Габорець у своєму блозі в ТікТок розповів, чому людина сіпається, коли спить. "Момент, коли людина здригається уві сні або їй зовсім здається, що вона падає, провалюється - є варіантом норми. У цей момент йде "перемикання реле" кори свідомості на автоматику підкірки і вона тестує м'язи - чи все в тонусі", - пояснює лікар. Якщо навколо відбувається щось галасливе, підсвідомість теж мотивує тіло здригнутися, готуючи організм до пробудження, адже шум є небезпекою

Переведення годинників на літній час: сім порад, як підготувати себе до нового графіку [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_perevedennya-godinnikiv-na-litnij-chas-sim-porad-yak-pidgotuvati-sebe-do-novogo-grafiku/1172293 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 06 бер. Наприкінці березня Україні перейде на літній час. У ніч на 28 березня стрілки годинника переведуть на годину вперед. Це станеться о 3:00 ранку. Цей процес безумовно впливає на загальний стан здоров'я багатьох людей. Через зміну часу потрібно заново налаштовувати свій ритм життя, пише unian. Прокидайтесь раніше і не пийте каву: як підготуватись до нового часу після переведення годиників

П'ять причин, чому постійно хочеться спати [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_pyat-prichin-chomu-postijno-hochetsya-spati/1174070 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 7 бер. Є кілька причин появи сонливості. Коли сонливість та втома регулярно починає турбувати, це може говорити про проблеми зі здоров'ям. Якщо сонливість наприкінці дня після важкого робочого дня - це норма, пише pixelinform. Що може бути причиною сонливості. Одна з причин – анемія. І тут брак кисню у крові провокує недостатнє живлення зокрема мозку. Звідси усі симптоми

Скільки треба спати щодня, щоб прожити довше [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_skilki-treba-spati-schodnya-schob-prozhiti-dovshe/1170641 / Інф."Країна" // Країна. - 2024. - 11 лют. Науковці назвали оптимальну кількість годин сну для довголіття Фото: pinterest Регулярне недосипання впливає на весь організм. В першу чергу страждає робота мозку, в результаті чого виникають проблеми з концентрацією, пам'яттю і вираженням емоцій. Враховуючи важливість нічного відпочинку для психічного і фізичного здоров'я, доктор Даніель Кріпке і його дослідницька група з Каліфорнійського університету вирішили з'ясувати, скільки годин сну на добу б оптимальними для людини, повідомляє Express. У дослідженні, яке тривало шість років за участю більше одного мільйона добровольців, вчені прийшли до висновку, що найкраще спати сім годин добу

Що буде, якщо кожен день засинати після півночі  [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_so-bude-yakscho-kozhen-den-zasinati-pislya-pivnochi/1171077 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 12 лют. Якщо щодня ви лягаєте спати після півночі, це може кинути тінь на довгострокове здоров'я. Тому варто задуматись про наслідки і змінити режим сну. Звичка пізно засинати може призвести до стресу, проблем з обміном речовин, а також тривожності, депресії та біполярних розладів, розповів старший лікар-консультант лікарні Yashoda Hospitals Hyderabad Діліп Гуде в інтерв'ю Indian Express. "Природний цикл відновлення, який відбувається під час сну, гальмується, коли люди сплять пізно. Тривалість життя скорочується у тих, хто хронічно недосипає і лягає спати пізніше", - каже він

Що станеться з організмом, якщо не спати більше 48 годин  [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_so-stanetsya-z-organizmom-yakscho-ne-spati-bilshe-48-godin/1158268 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 15 лют. Що станеться з організмом, якщо не спати більше 48 годин 48 годин без сну вважається надзвичайним недосипанням Фото: pinterest Недосипання може погіршити загальний стан здоров'я у довгостроковій перспективі. Коли ви не спите протягом довгого періоду, може спостерігатися зниження концентрації уваги, емоційна реактивність, погіршення слуху та підвищений ризик смерті від нещасного випадку, пише ladbible

Як вранці стати бадьорим: золоті правила пробудження після сну [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_ak-vranci-stati-badorim-zoloti-pravila-probudzhennya-pislya-snu/1171782 : назвали головні поради, як прокинутись вранці бадьорим / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - . Взимку найчастіше виникають труднощі із пробудженням. Коли дуже складно прокинутись, а треба вставати, візьміть до уваги саме ці поради, пише pixelinform. Що робити, якщо дуже складно встати Оточіть себе яскравим світлом з моменту пробудження. Відкрийте штори, щоб впустити сонячне проміння. Снідайте правильно. Наприклад, гарячі напої бадьорять зранку, особливо м'ятний чай. Стимулюючий ефект від чашки кави буде максимально інтенсивним, але триватиме недовго. Чай має м'якше дію, але відчуття зібраності і бадьорості після нього збережеться довше

Інтернет-ресурси

https://mon.gov.ua – сайт Міністерства здоров’я України

https://www.rbc.ua – сайт порталу «РБК-Україна»

http://www.golos.com.ua - сайт газети «Голос України»

https://zn.ua – сайт газети «Дзеркало тижня»

http://www.silskivisti.kiev.ua – сайт газети «Сільські вісті»

https://ukurier.gov.ua – сайт газети «Урядовий кур`єр»

https://health.fakty.com.ua – сайт газети «Факти. Здоров'я»

https://gazeta.ua – сайт журналу «Країна»

https://nv.ua – сайт журналу «Новое время страны»

Підготувала бібліограф: Качановська Н.В.