Охорона здоров'я (квітень-червень 2024)

Бібліографічний список статей із серії «Популярно про актуальне»

ОХОРОНА ЗДОРОВ’Я

МОЗ

Медична допомога

Інновації в галузі медицини

та охорони здоров’я

Інфекційні хвороби

Психологічна допомога

Шкідливі звички

Здорове харчування

Фітнес

Сомнологія

Інтернет-ресурси

ОХОРОНА ЗДОРОВ’Я

МОЗ

ВООЗ готує угоду щодо боротьби з пандеміями [Електронний ресурс] = https://zn.ua/ukr/HEALTH/vooz-hotuje-uhodu-shchodo-borotbi-z-pandemijami.html / Інф. "Дзеркало тижня"// Дзеркало тижня. - 2024. - 29 квiт. Угода перебуває у розробці з 2021 року. Генеральний директор Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) Тедрос Гебреєсус заявив про те, що після кількох раундів переговорів наступного тижня буде укладено угоду між державами-членами організації щодо боротьби з пандеміями. Про це глава агентства охорони здоров'я ООН заявив під час саміту в Ер-Ріяді у неділю.

Небезпечна артеріальна гіпертензія - чому важливо контролювати кров'яний тиск? [Електронний ресурс] = https://new.moz.gov.ua/uk/nebezpechna-arterialna-gipertenzija-%E2%80%93-chomu-vazhlivo-kontroljuvati-krov%E2%80%99janij-tisk / Інф. "МОЗ" // МОЗ. - 2024. - 17 трав. 17 травня відзначають Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертензією. Це - серцево-судинне захворювання, за якого кров надміру тисне зсередини на стінки артерій. Що вищий показник кров'яного тиску, то складніше працювати серцю. Артеріальна гіпертензія є основною причиною передчасної смерті у світі. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), це захворювання мають 1,28 млрд людей у віці 30-79 років у всьому світі. Майже 46% людей, що мають артеріальну гіпертензію, не знають про це. Це дуже небезпечно, адже що довше людина не отримує необхідного лікування, то вищий ризик розвитку інфаркту міокарда, інсульту, серцевої чи ниркової недостатності, сексуальної дисфункції, проблем із зором, аж до сліпоти

У МОЗ обговорили роботу центрів екстреної медичної допомоги [Електронний ресурс] = https://moz.gov.ua/article/news/u-moz-obgovorili-robotu-centriv-ekstrenoi-medichnoi-dopomogi / Інф. "МОЗ" // МОЗ. - 2024. - 2 трав. У Міністерстві охорони здоров’я під головуванням міністра Віктора Ляшка відбулася нарада щодо стану надання екстреної медичної допомоги в умовах війни. В ній взяли участь керівники Національної служби здоров’я України, Українського науково-практичного центру екстреної медичної допомоги та медицини катастроф МОЗ України, очільники обласних департаментів охорони здоров’я і центрів екстреної медичної допомоги та медицини катастроф

Медична допомога

Назвали три ознаки інсульту. Яка профілактика [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_nazvali-tri-oznaki-insultu-aka-profilaktika/1181130 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 5 трав. Для профілактики інсульту радять регулярно вимірювати артеріальний тиск.нсульт - це гострий невідкладний стан, коли порушується кровообіг у головному мозку. Останнім часом хвороба "молодшає". За даними Всесвітньої організації з дослідження інсультів, станом на 2019 рік понад 62% випадків інсульту трапились з людьми у віці до 70 років, повідомило Міністерство охорони здоров'я. В Україні медична допомога при гострому мозковому інсульті входить до Програми медичних гарантій. Людина з підозрою на інсульт отримує необхідну діагностику, а у разі підтвердження діагнозу - лікування безоплатно

Секс впливає на пам'ять та роботу внутрішніх органів чоловіків: вчені сказали як [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/sex/_seks-vplivaye-na-pamyat-ta-robotu-vnutrishnih-organiv-cholovikiv-vcheni-skazali-yak/1147468 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 19 трав. Секс неабияк впливає на стан організму та здатен покращувати роботу певних органів чи систем. Велике і тривале дослідження провели науковці з Університету штату Пенсільванія. Виявилось, що інтимна близькість може сприяти не лише покращенню емоційного стану, пише psu. Для аналізу взяли дані 800 чоловіків, які паралельно беруть участь в експерименті щодо того, як генетика та екологічні фактори впливають на старіння мозку. Їхній середній вік становив 56 років

Українські діти можуть отримати логопедичну допомогу [Електронний ресурс] = https://osvita.ua/school/inclusive_education/91809/ / Інф. "Оsvita.ua" // Оsvita.ua. - 2024. - Логопедична онлайн платформа SpeakTX пропонує українським дітям доступну, послідовну та систематичну логопедичну допомогу з подолання мовленнєвих труднощів для користувачів різних вікових груп. PROMOШлях до успіху: освітні переваги приватної школи. Завдяки підтримці уряду Естонії цифрова платформа SpeakTX тепер доступна українською мовою. Мета проєкту SpeakTX - покращити доступ до логопедичної допомоги дітям з порушеннями мовлення в Україні

Які частини тіла людини є улюбленими для кліщів: перевіряйте ці шість місць частіше [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_aki-chastini-tila-lyudini-ye-ulyublenimi-dlya-klischiv-pereviryajte-ci-shist-misc-chastishe/1180180 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 6 трав. Є шість ділянок на тілі, які для кліщів є найлюбленішим місцем: перевіряйте ці частини тіла частіше Фото: pinterest В Україні почастішали випадки укусів кліщів. Сезон їхньої активності триватиме майже до кінця осені, та пік припаде на травень-червень, а також вересень-жовтень. Кліщів можна зустріти не лише на природі, їх багато й на міських газонах

Інновації в галузі медицини та охорони здоров'я

Басараб, Олена. Допомогло світло. Учені розробили технологію, здатну вбивати до 99% вірусів у приміщенні [Електронний ресурс] = https://techno.nv.ua/ukr/innovations/ucheni-rozrobili-tehnologiyu-zdatnu-vbivati-do-99-virusiv-u-primishchenni-50406703.html : чотири ключові ознаки / Басараб, Олена // NV. - 2024. - 3 квіт. Накладні лампи, що випромінюють світло в дальньому УФ-діапазоні (222 нм). Дослідники з Колумбійського університету представили багатообіцяючу нову технологію для боротьби з вірусами, що передаються повітрям, у житлових приміщеннях

Борисіхіна, Кіра. Буде не боляче [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/medicine/norvezki-doslidniki-viyavili-nespodivanu-korist-sportu-50407052.html : норвезькі дослідники виявили несподівану користь спорту / Борисіхіна, Кіра // NV. - 2024. - 8 квіт. Дослідження, проведене вченими з UiT Арктичного університету Норвегії, Університетської лікарні Північної Норвегії та Норвезького інституту громадської охорони здоров'я, виявило важливий зв'язок між фізичною активністю і болем. Згідно з дослідженням, люди, які ведуть активніший спосіб життя, мають вищий рівень терпимості до болю, і, крім того, менше схильні до ризику розвитку хронічного болю в довгостроковій перспективі

Борисіхіна, Кіра. Великий крок уперед [Електронний ресурс] = https://techno.nv.ua/ukr/innovations/u-ssha-znayshli-sposib-rozshifruvati-dumki-lyudini-yaka-vtratila-movu-odrazu-dvoma-movami-50420718.html : у США знайшли спосіб розшифрувати думки людини, яка втратила мову, одразу двома мовами / Борисіхіна, Кіра // NV. - 2024. - 23 трав. Дослідники розробили систему штучного інтелекту (ШІ), яка в реальному часі розшифровує думки пацієнта іспанською та англійською мовами

Борисіхіна, Кіра. Випробування на тваринах уже пройшли [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/medicine/ucheni-navchilisya-viroshchuvati-pechinku-v-limfovuzlah-50407122.html : вчені навчилися вирощувати печінку в лімфовузлах / Борисіхіна, Кіра // NV. - 2024. - 5 квіт. Це революційне лікування, засноване на т.зв. біореакторах із власних клітин пацієнта, може стати відповіддю на проблему дефіциту донорських органів. Рідкісний випадок. В Японії провели трансплантацію одночасно двох органів від живих донорів Процедура включає в себе взяття гепатоцитів, основних функціональних клітин печінки, з донорської тканини і їх введення в лімфатичні вузли пацієнта. Клітини повинні рости і розмножуватися, інтегруючись у кровоносну систему і ворюючи міні-печінку

Борисіхіна, Кіра. Для медицини й не тільки [Електронний ресурс] = https://techno.nv.ua/ukr/innovations/himiki-rozrobili-duzhe-prostiy-sposib-peretvorennya-vuglecyu-50408140.htm / Борисіхіна, Кіра // NV. - 2024. - 9 квіт. Хіміки розробили дуже простий спосіб перетворення вуглец. Вчені Scripps Research представили новий, простий і економічно ефективний спосіб створення четвертинних сполукуглецю, ключових елементів багатьох ліків і матеріалів

Борисіхіна, Кіра. Ніс або кишечник. Американські вчені назвали незвичайну причину виникнення хвороби Паркінсона [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/medicine/amerikanski-vcheni-nazvali-nezvichaynu-prichinu-viniknennya-hvorobi-parkinsona-50410330.html / Борисіхіна, Кіра // NV. - 2024. - 16 квіт. Один із центральних гравців у механізмі хвороби - неправильно згорнутий білок, відомий як альфа-синуклеїн. Наукова спільнота продовжує уважно вивчати джерела токсичних білків, які лежать в основі хвороби Паркінсона, протягом останніх двох десятиліть. Дослідження в цій галузі набувають нових горизонтів, відкриваючи потенційні механізми та причини цього нейродегенеративного розладу

Борисіхіна, Кіра. Проривне досягнення. У США створили пластир для моніторингу кровотоку в мозку [Електронний ресурс] = https://techno.nv.ua/ukr/medicine/u-ssha-stvorili-plastir-dlya-monitoringu-krovotoku-v-mozku-50421050.html / Борисіхіна, Кіра // NV. - 2024. - 24 трав. Цей м'який та еластичний ультразвуковий пластир можна носити на скроні, щоб забезпечити постійний моніторинг кровотоку в мозку. Під час використання патч під'єднується через кабелі до джерела живлення та комп'ютера. (Фото:Девід Байо/Школа інженерії Джейкобса Каліфорнійського університету в Сан-Дієго) Автор: Кіра Борисіхіна Інженери Каліфорнійського університету в Сан-Дієго розробили унікальний ультразвуковий пластир для безперервного моніторингу кровотоку в мозку

Вагітність може прискорити біологічне старіння - дослідження [Електронний ресурс] = https://zn.ua/ukr/science/vahitnist-mozhe-priskoriti-biolohichne-starinnja-doslidzhennja.html / Інф. "Дзеркало тижня" // Дзеркало тижня. - 2024. - 9 квіт. Кожна вагітністіть спричиняє старіння щонайменше на два місяці. Вагітність може прискорювати біологічне старіння у жінок, показало дослідження. Вчені зі Школи громадського здоров'я Мейлмана Колумбійського університету в Нью-Йорку вивчили репродуктивні історії та зразки ДНК 1 735 осіб, які брали участь у довгостроковому безперервному дослідженні стану здоров'я на Філіппінах, щоб дослідити вплив вагітності на процес старіння, пише The Guardian

Майбутнє настало. У Великій Британії почали лікувати спадкову сліпоту за допомогою генної терапії [Електронний ресурс] = https://techno.nv.ua/ukr/medicine/likuvati-spadkovu-slipotu-za-dopomogoyu-gennoji-terapiji-50417276.html / Інф. "NV" // NV. - 2024. - 11 трав. Лікування успадкованої сліпоти за допомогою технології CRISPR виявилося безпечним і ефективним у першій фазі клінічного дослідження, яке включало 14 пацієнтів. Учені повідомили про значне покращення зору у більшості пацієнтів приблизно через три місяці після проведення терапії. Спадкові дегенерації сітківки ока є основною причиною сліпоти у багатьох людей по всьому світу

Нейронний шум [Електронний ресурс] = https://techno.nv.ua/ukr/popscience/kognitivni-zdibnosti-pri-autizmi-50406113.html : вчені нарешті розкрили причину високих когнітивних здібностей людей з аутизмом / Інф. "NV" // NV. - 2024. - 1 квіт. Дослідження показали, що люди з аутизмом виконують деякі когнітивні завдання краще за інших. І причина цього криється в нейронному шумі. Десятиліттями дослідження аутизму зосереджувалися на поведінкових, когнітивних, соціальних і комунікаційних труднощах

Печенюк, Анастасія. В Англії призначатимуть ліки за допомогою штучного інтелекту [Електронний ресурс] = https://techno.nv.ua/innovations/druggpt-50406506.html / Печенюк, Анастасія // NV. - 2024. - 3 квіт. Лікарі використовуватимуть спеціальний ШІ. В Оксфордському університеті розробили новий інструмент зі штучним інтелектом, який допомагає лікарям призначати ліки, а пацієнтам - правильно їх приймати. Деякі лікарі вже використовують стандартні чат-боти з генеративним штучним інтелектом, такі як ChatGPT і Google Gemini, щоб перевіряти свої діагнози та писати медичні довідки

Роблять нас добрішими? [Електронний ресурс] = https://techno.nv.ua/ukr/medicine/bakteriji-v-kishechniku-zdatni-vplivati-na-povedinku-lyudini-50419894.html : бактерії в кишківнику здатні впливати на поведінку людини - вчені / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 20 трав. Мікроби в кишківнику людини впливають на прийняття нею рішень. Дослідження, проведене Хільке Плассманн та її колегами з Паризького інституту мозку та Боннського університету, засвідчило, що зміни в мікробіоті кишківника можуть впливати на нашу чутливість до справедливості та соціальну поведінку

Ліки

Борисіхіна, Кіра. У 10 разів. Учені знайшли спосіб прискорити розробку ліків від хвороби Паркінсона за допомогою ШІ [Електронний ресурс] = https://nv.ua/ukr/project/medichniy-centr-dobrobut-persha-privatna-klinika-v-ukrajini-de-proveli-eksplantanciyu-organiv-50405018.htm / Борисіхіна, Кіра // NV. - 2024. - 19 квіт. Група вчених із Кембриджського університету впровадила методи штучного інтелекту (ШІ), щоб значно прискорити процес пошуку методів лікування хвороби Паркінсона

Майбутні антибіотики та ліки від раку [Електронний ресурс] = https://techno.nv.ua/ukr/innovations/himiki-stvorili-150-novih-molekulyarnih-spoluk-50407380.html : хіміки створили 150 нових молекулярних сполук / Інф. "NV" // NV. - 2024. - 1 квіт. Хіміки з Лабораторії Колд-Спрінг-Гарбор (CSHL) представили нову колекцію молекулярних сполук і почали тестувати їх як потенційних кандидатів для створення нових ліків. Читайте також: Важливе досягнення. Хіміки знайшли спосіб зробити викиди вуглецю менш шкідливими і перетворити їх на паливо Деякі з цих сполук обіцяють стати новими антибіотиками і ліками від раку. Інновація полягає у використанні нового ефективного методу з'єднання молекул, названого "прискореною хімією SuFEx Click (ASCC)", розробленого професором CSHL Джоном Мозесом. Цей метод дає змогу швидко з'єднувати молекули, створюючи нові складні структури, що значно прискорює процес створення нових сполук для медичних досліджень

Інфекційні захворювання. Профілактика

AstraZeneca відкликає вакцину проти коронавірусу в усьому світі [Електронний ресурс] = https://zn.ua/ukr/HEALTH/astrazeneca-vidklikaje-vaktsinu-proti-koronavirusu-v-usomu-sviti.html / Інф. "Дзеркало тижня" // Дзеркало тижня. - 2024. - 8 трав. Про завершення пандемії ВООЗ оголосила рік тому, проте коронавірус і далі мутує та поширюється. Компанія AstraZeneca заявила, що відкликає свою вакцину проти COVID-19 у всьому світі через "надлишок доступних вдосконалених вакцин" з моменту початку пандемії. Виробник також повідомив, що припинить реєстрацію вакцини Vaxzevria в Європі, пише Reuters. "Оскільки з тих пір розроблено кілька варіантів вакцин проти COVID-19, з'явився надлишок доступних сучасних вакцин", - заявили в компанії, додавши, що це призвело

Вас укусив кліщ? [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/medicine/metodi-profilaktiki-ukusa-klishcha-50324679.html : що робити у разі укусу кліща, куди можна звернутися та чи існує профілактика / Інф. "NV" // NV. - 2024. - 3 квіт. Існує багато різних типів кліщів. Чорноногий або оленячий кліщ відомий тим, що поширює хворобу Лайма та її супутні інфекції. Але ризик розвитку цих інфекцій залежить від кількох факторів, зокрема від типу кліща та тривалості його прикріплення до шкіри

Меддопомога з метою уникнення сказу: у кожній області визначені центри антирабічної допомоги, які забезпечені вакциною [Електронний ресурс] = https://moz.gov.ua/article/news/meddopomoga-z-metoju-uniknennja-skazu-u-kozhnij-oblasti-viznacheni-centri-antirabichnoi-dopomogi-jaki-zabezpecheni-vakcinoju / Інф. "МОЗ" // МОЗ. - 2024. - 8 квіт. Сказ - це вірусна, смертельна інфекція, розвитку якої у людини можна запобігти, якщо своєчасно провести вакцинацію. Людям вірус сказу зазвичай передається під час укусу заражених тварин (як безпритульних, так і не вакцинованих домашніх). Вакцинацію тварин проводять фахівці ветеринарної медицини Держпродспоживслужби

Мельничук, Юлія. Туберкульоз можна перемогти, якщо...[Електронний ресурс] = https://zn.ua/ukr/HEALTH/tuberkuloz-mozhna-peremohti-jakshcho.html / Мельничук, Юлія // Дзеркало тижня. - 2024. - 24 квіт. Чи вплинула війна на зростання захворюваності на туберкульоз? Наскільки люди з туберкульозом забезпечені життєво необхідними медикаментами? Як вимушене переміщення майже п'яти мільйонів українців позначилося на картині захворюваності за регіонами? Чи стали ми всі групою ризику? І наскільки реальне завдання, яке поставила ВООЗ, - перемогти туберкульоз до 2035 року? На ці та інші запитання ZN.UA шукало відповіді напередодні Всесвітнього дня боротьби з туберкульозом

МОЗ: реєструємо підвищену захворюваність на кашлюк серед дітей [Електронний ресурс] = https://zn.ua/ukr/HEALTH/moz-rejestrujemo-pidvishchenu-zakhvorjuvanist-na-kashljuk-sered-ditej-.html / Інф. "Дзеркало тижня" // Дзеркало тижня. - 2024. - 25 квiт. У першому кварталі 2024 року було зафіксовано 587 випадків захворювання. Міністр охорони здоров'я України Віктор Ляшко на брифінгу з нагоди Всесвітнього тижня імунізації заявив, що наразі у нашій державі фіксується підвищення захворюваності на кашлюк серед дітей. Про це повідомляє Укрінформ. "Зараз ми реєструємо підвищену захворюваність на кашлюк серед дітей. У першому кварталі 2024 року було зафіксовано 587 випадків кашлюка. Якщо подивитися на перший квартал 2023 року, то таких випадків було 17", - зазначив очільник МОЗ

Світом шириться новий варіант коронавірусу [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_svitom-shiritsya-novij-variant-koronavirusu/1181390 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 17 трав. Вірусологи розповіли, чи небезпечний новий варіант коронавірусу FLiRT. Вірусологи стежать за кількома варіантами коронавіруса, які мають однаковий набір мутацій. Упродовж травня у Сполучених Штатах Америки, Великій Британії та Канаді стрімко поширюється новий штам коронавірусу FLiRT. Це похідний субваріант "Омікрону - JN.1" або "Дженні". Найвідомішим із FLiRT є варіант КР.2, повідомили фахівці Школи громадської охорони здоров'я Університету Джонса Гопкінса у США

Психологічна підтримка

Басараб, Олена. Кожен може перевірити це У чому різниця між тривогою і тривожним розладом [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_u-chomu-riznicya-mizh-trivogoyu-i-trivozhnim-rozladom/1173956 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 6 квіт. Зменшити симптоми тривожного розладу допоможе відмова від алкоголю. Фото: pixabay.com Відчуття тривоги виникає коли людина починає переживати і тривожитися через деякі обставини в житті. Це абсолютно обґрунтоване відчуття, адже людина за допомогою нього може сховатися від небезпеки і згуртуватися, аби захистити себе при потребі. Особливо зараз, в умовах війни українцям притаманно переживати і тривожитись надмірно. Тож, відчуття тривоги саме по собі не робить людину тривожною, і не є підставою для діагнозу "тривожний розлад", повідомило Міністерство охорони здоров'я

Визначили головну помилку, яка призводить до вигорання [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_viznachili-golovnu-pomilku-yaka-prizvodit-do-vigorannya/1174033 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 10 квіт. Головною помилкою, яка може призвести до вигоряння людей є токсична продуктивність. Це коли на першому місці серед численних справ є робота. Продуктивність стає токсичною, коли ви відчуваєте необхідність завжди бути продуктивним і розставляти пріоритети у своєму вічному списку справ на шкоду своєму благополуччю, пише cnbc. "Хоча це не справжній діагноз, таке мислення може позначитися на вашому фізичному і психічному здоров'ї

Омельченко, Анастасiя. ТОП-10 несподіваних способів зберегти психічне здоров’я [Текст] = https://techno.nv.ua/ukr/medicine/kak-sohranit-psihicheskoe-zdorove-50415893.html : ви здивуєтеся, але вони працюють / Омельченко, Анастасiя // NV. - 2024. - 12 трав. Коли мова заходить про психічне здоров’я і боротьбу з депресією, найчастіше звучать рекомендації про здоровий сон, медитацію та фізичну активність. Але це — не все, що ви можете зробити. Безумовно, прогулянки на свіжому повітрі, фітнес і міцний сон належну кількість годин — усе це вельми позитивно позначається на ментальному здоров'ї кожного з нас. ВІДЕО ДНЯ Pause Unmute Remaining Time -0:01 Fullscreen

Утома, напруженість і надія - три емоції, які найчастіше відзначають у себе українці [Електронний ресурс] = https://moz.gov.ua/article/news/utoma-napruzhenist-i-nadija-%e2%80%93-tri-emocii-jaki-najchastishe-vidznachajut-u-sebe-ukrainci/ Інф. "МОЗ" // МОЗ. - 2024. - 9 квіт. За результатами опитування, проведеного на початку 2024 р. у межах Всеукраїнської програми ментального здоров?я, 13% респондентів визначають свій ментальний стан як незадовільний. Цей показник зріс, порівняно з 2023 р., на два відсоткових пункти (в. п.). Загалом 36% опитаних вважають свій ментальний стан задовільним, а 51% - оцінюють його на середньому рівні

Шкідливі звички

Близька людина схильна до чарки. Як поговорити про це - сім порад [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_blizka-lyudina-shilna-do-charki-ak-pogovoriti-pro-ce-sim-porad/1181956 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 5 трав. Виберіть відповідний час для розмови. Говоріть, коли людина твереза, але проблеми через її поведінку ще свіжі у пам'яті, радять. Фото: pixabay.com Кожен п'ятий українець стикався із алкогольною залежністю серед близьких. Розлад вживання алкоголю - це стан, коли людина не може контролювати, скільки і як часто вона п'є, попри те, що це шкодить її здоров'ю, створює проблеми у соціальному житті і на роботі, повідомляє Центр громадського здоров'я

Що не можна робити після ситного обіду: забудьте про ці три звички [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_so-ne-mozhna-robiti-pislya-sitnogo-obidu-zabudte-pro-ci-tri-zvichki/1179777 : три згубні дії після ситного обіду, яких варто позбутись / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 19 трав. Після вживання ситних страв в обідній час може з'являтися відчуття сонливості. Хтось вважає це корисно, але звичку поспати після їжі можна сміливо віднести до шкідливих та руйнівних здоров'я людини. Розкажемо, що і чому не можна робити після їжі. Сон після їжі

Здорове харчування

Кому краще не їсти авокадо. Науковці відповіли [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_komu-krasche-ne-yisti-avokado-naukovci-vidpovili/1180471 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 8 трав. Назвали головні властивості авокадо. Авокадо вважають зірковим джерелом здорових жирів. Науковці стверджують, лише з однієї половинки ви отримаєте 4,6 грама клітковини, 345 міліграмів калію та 19,5 міліграмів магнію. Авокадо багате на вітамін А, Е та К. У ньому міститься понад 70% мононенасичених жирних кислот і 13% поліненасичених жирних кислот, пишет ncbi. За даними Університету Монаша, високий вміст здорових жирів у цьому продукті може бути хорошою новиною для нашого холестерину чи здоров'я серця, але також може бути поганим для тих, у кого є синдром подразненого кишківника (СПК)

Омельченко, Анастасiя. Ви все робите неправильно [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/nutrition/yak-pravilno-shudnuti-50118863.html : шість міфів про схуднення, які розвінчала наука / Омельченко, Анастасiя ; Інф. "NV" // NV. - 2024. - 29 квіт. Багато хто лише поморщиться, почувши про сири з пліснявою. І абсолютно даремно. Адже це - еліксир молодості та засіб від депресії в одному продукті. Причому, досить смачному. Сучасний етикет наказує ставити на святковий стіл сирну тарілку. Варіантів подачі безліч: з медомїсти сири з пліснявою? Попри популярність продукту, супротивників у нього забагато. Нерідко можна почути: "Це ж цвіль, як на зіпсованому сирі!"

Омельченко, Анастасія. Маленькі шматочки безсмертя. [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/nutrition/shlyahetni-siri-50140755.html : чому вам потрібно негайно полюбити шляхетні сири / Омельченко, Анастасія // NV. - 2024. - 14 квіт. Чи правда, що сири з пліснявою корисні для здоров'я (Фото:fermate/Depositphotos) Автор: Анастасiя Омельченко Багато хто лише поморщиться, почувши про сири з пліснявою. І абсолютно даремно. Адже це - еліксир молодості та засіб від депресії в одному продукті. Причому, досить смачному

Підступна добавка. Популярний підсолоджувач може бути токсичним для клітин кишківника — дослідження [Електронний ресурс] = https://techno.nv.ua/ukr/medicine/populyarniy-pidsolodzhuvach-mozhe-buti-toksichnim-50417153.html // NV. - 2024. - 11 трав. У світлі нових досліджень з'явились обурливі відомості щодо безпеки підсолоджувача Е961, відомого як неотам - він може мати негативний вплив на клітини слизової оболонки кишківника. Неотам, який був розроблений як альтернатива аспартаму з майже 8000-кратним ступенем солодкості порівняно з цукром, привернув увагу в харчовій промисловості як підсолоджувач з низькою калорійністю та інтенсивним солодким смаком. Проте результати останнього дослідження доктора Хавові Чічгером у журналі Frontiers of Nutrition, торкнулися питання його безпеки

Сніданок, який допоможе оздоровити серце [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_snidanok-yakij-dopomozhe-ozdoroviti-serce/889944 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 23 трав. На сніданок корисно їсти злаки, хліб, "молочку" й інші висококалорійні продукти. ФОТО: tasteloveandnourish.com На користь здоров'ю серцево-судинної системи йдуть висококалорійні сніданки. Завдяки їм в артеріях утворюється менше холестеринових бляшок, які є головною причиною розвитку серцевих захворювань. Енергетична цінність ранкового прийому їжі має становити щонайменше 400 калорій. Набрати таку кількість допоможуть злаки, хліб, сири та інші молочні продукти

Сприяє схудненню і зміцнює імунітет: 11 причин їсти кульбабу [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_spriyaye-shudnennyu-i-zmicnyuye-imunitet-11-prichin-yisti-kulbabu/1180328 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 7 трав. Листя, коріння та квіти кульбаби часто входять до складу трав'яних чаїв та добавок, де їх використовують як природний засіб для підтримки контролю рівня цукру в крові та зміцнення здоров'я шкіри, печінки та серця. Кульбаба дуже поживна рослина, багата на вітаміни, мінерали та клітковину. Її зелень можна їсти як у вареному, так і в сирому вигляді, вона є чудовим джерелом вітамінів А, С і К. Також містить вітамін Е, фолат і невелику кількість інших вітамінів групи В

Три варіанти сніданку, які допоможуть схуднути [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_tri-varianti-snidanku-yaki-dopomozhut-shudnuti/1150989 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 25 квіт.Регулярні сніданки сприяють схудненню. Фото: instagram.com/dietolog.fus Сніданок - найважливіший прийом їжі. Регулярні сніданки допоможуть не переїдати протягом дня, стануть корисними для фігури і здоров'я. На ранковий прийом їжі добре підходять продукти багаті клітковиною. Крім цього варто вживати білок і тверді сири. Про це пише дієтолог Світлана Фус в Instagram. Вона назвала три варіанти здорового і корисного сніданку.?? Каші Вони повинні бути з цільного або плющеного зерна, які потрібно варити, а не просто залити гарячою водою або молоком. Такі каші містять більше вітамінів, мінералів і клітковини, краще і довше насичують. До каші можна додати яйця або сир, овочі, фрукти, горіхи, авокадо

Що буде, якщо два тижні їсти пластівці [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_so-bude-yakscho-dva-tizhni-yisti-plastivci/1174926 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 12 трав. За два тижні споживання ультраоброблених продуктів, серед яких пластівці, учасники дослідження набрали в середньому 0,9 кг. Фото: pixabay.com Багато людей не вбачають необхідності в обмеженні чипсів, пластівців, тістечок, пудингів та інших ультраоброблених продуктів, попри розуміння того, що вони нездорові. Як вважають науковці, це певною мірою може бути пов'язано з технологічними процесами, які "попередньо перетравлюють" незмінені харчові інгредієнти

Які продукти їсти, щоб не випадало волосся [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/beauty/_aki-produkti-yisti-schob-ne-vipadalo-volossya/1156821 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 2 трав. Щоб волосся швидше росло і не випадало додайте в раціон білок, м'ясо та вітамін С. Восени більшість жінок скаржаться на посилене випадіння волосся. Фітнес-тренерка Аніта Луценко назвала продукти, які мають бути у раціоні кожної. За її словами, варто їсти білок, м'ясо, вітамін С і жир. Список рекомендацій, які допоможуть волоссю швидше рости й мати здоровий вигляд. Достатня кількість білка Вживайте в раціон м`ясо птиці, рибу, яйця, сир, морепродукти

Фітнес

Аніта Луценко показала ефективні вправи для плаского живота та округлих сідниць [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_anita-lucenko-pokazala-efektivni-vpravi-dlya-plaskogo-zhivota-ta-okruglih-sidnic/1166561 // 2024. - 19 трав. - Країна. Зіркова тренерка Аніта Луценко розказала, що потрібно робити, щоб мати плаский живіт і округлі сідниці. Спортсменка назвала основні фактори, яких потрібно дотримуватися, щоб отримати ефективний результат. Білок Необхідно вживати достатню кількість білку в раціоні, щоб м'язам було із чого будуватися

Піддайтеся спокусам і змініть мислення: як легко почати займатися спортом [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/beauty/_piddajtesya-spokusam-i-zminit-mislennya-yak-legko-pochati-zajmatisya-sportom/1167006 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 27 трав. Шість переконливих мотивацій, які допоможуть почати займатися спортомФото: pinterest Розпочати займатись спортом може бути зовсім не просто, щоб це стало звичкою. Щоб себе мотивувати, важливо дослухатись до цих порад, пише Long Island Spine Specialicts. Змініть своє мислення Якщо маєте проблеми зі спортивною мотивацією, вам потрібно дещо змінити ставлення до занять

Сім науково обґрунтованих причин обзавестися розвиненою мускулатурою [Електронний ресурс] = https://techno.nv.ua/ukr/medicine/chomu-rozvineni-m-yazi-korisni-dlya-zdorov-ya-50419505.html : навіть якщо ви не мрієте про кар'єру Шварценеггера / Інф. "NV" // NV. - 2024. - 18 трав. Розвинені м'язи корисні для здоров'я (Фото:mtoome/Depositphotos) Автор: Анастасiя Омельченко Вне зависимости от того, хотите вы мускулистую внешность или нет, развитые мышцы очень важны для вашего здоровья. Часи, коли бути качком було модно, а у більшості хлопчаків вдома висіли плакати зі Шварценеггером і Сталлоне, давно минули. Сьогодні в моді деяка субтильність, та й узагалі настали часи бодіпозитиву. Суспільний тиск з приводу великих м'язів, "кубиків" на животі тощо . - мінімальний

Українська легкоатлетка показала ефективне тренування для сідниць [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/celebrities/_ukrayinska-legkoatletka-pokazala-efektivne-trenuvannya-dlya-sidnic/1165946 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 2 трав. Українська легкоатлетка Марина Бех-Романчук поділилась із прихильниками порадами для стрункої фігури. У своєму Instagram вона опублікувала відео-тренування для сідниць

Сомнологія

Скандинавський метод сну визнали ідеальним: як він працює [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_skandinavskij-metod-snu-viznali-idealnim-yak-vin-pracyuye/1180364 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 8 трав. Виспитесь і збереже стосунки: спробуйте скандинавський метод сну, який визнали ідеальним Фото: pinterest Зруйнувати стосунки з партнером можна непомітно всього лише однією згубною звичкою. Якщо ви скролите новинну стрічку в соцмережах, спробуйте позбутись її. Це добре вплине не лише на стосунки з коханою людиною, а й на якість сну. До того ж, щоб поліпшити сон спробуйте скандинавський метод. Він дуже простий і полягає в тому, що в кожного партнера є своя власна ковдра. Незважаючи на свою простоту, скандинавський метод сну вирішує одразу кілька проблем. По-перше, ви перестаєте ділити ковдру - ніхто її з вас не стягне. У кожного свій власний температурний режим і кожен може вибрати таку ковдру, під якою буде комфортно

Скільки треба спати щодня, щоб прожити довше [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_skilki-treba-spati-schodnya-schob-prozhiti-dovshe/1170641 / Інф. "Країна" // 2024. - 5 трав. Науковці назвали оптимальну кількість годин сну для довголіття Фото: pinterest Регулярне недосипання впливає на весь організм. В першу чергу страждає робота мозку, в результаті чого виникають проблеми з концентрацією, пам'яттю і вираженням емоцій. Враховуючи важливість нічного відпочинку для психічного і фізичного здоров'я, доктор Даніель Кріпке і його дослідницька група з Каліфорнійського університету вирішили з'ясувати, скільки годин сну на добу б оптимальними для людини, повідомляє Express. У дослідженні, яке тривало шість років за участю більше одного мільйона добровольців, вчені прийшли до висновку, що найкраще спати сім годин добу

Як обрати ідеальну позу для сну, щоб прожити довше [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_ak-obrati-idealnu-pozu-dlya-snu-schob-prozhiti-dovshe/1180229 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 6 трав. По сну можуть скорочувати життя Фото: pinterest Положення під час сну можуть значно вплинути на ваше загальне здоров'я, комфорт і якість сну. Кожна позиція має свої плюси та мінуси, і розуміння їх може допомогти вам внести корективи для покращення сну та здоров'я, вважає експерт зі сну Семмі Марго. Поза під час сну може впливати на такі захворювання, як деменція і хвороби серця, дослідження обмежені і зосереджуються на болях у спині. Але біль у спині - це лише один із наслідків неправильного положення під час сну, пише telegraph

Як навчитись висипатись, щоб вранці відчувати себе бадьорим [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_ak-navchitis-visipatis-schob-vranci-vidchuvati-sebe-badorim/1169843 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 7 квіт. П'ять варіантів, як підготувати себе до сну, щоб вранці відчувати спебе бадьорим Фото: pinterest Хронічне недосипання турбує багатьох. І не кожному під силу подолати безсоння. Якщо хочете кожної ночі добре висипатися, а вранці відчувати себе бадьорими, слід дотримуватись кількох правил. Gazeta.ua розповість про п'ять перевірених варіантів, як налагодити сон

Як обрати маску для сну: будете висиплятися і позбудетесь мішків під очима [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/health/_ak-obrati-masku-dlya-snu-budete-visiplyatisya-i-pozbudetes-mishkiv-pid-ochima/1180098 / Інф. "Країна" // Країна. - 2024. - 6 трав. Назвали головні корисні властивості масок для сну Фото: pinterest З настанням весни світловий день почав збільшуватися. Світає вже о 5 ранку. Це велика проблема для багатьох людей, у яких спостерігається порушення сну. Тому вони намагаються всіляко відгородитися від перших променів сонця. Наприклад, деякі купують штори блекаут, які не пропускають світло, а інші купують маски для сну. Такі вироби відмінно підійдуть для людей, які не люблять засовувати штори на ніч або не мають можливості їх купити. Маска дає змогу значною мірою поліпшити якість сну

Інтернет-ресурси

https://mon.gov.ua – сайт Міністерства здоров’я України

https://www.rbc.ua – сайт порталу «РБК-Україна»

http://www.golos.com.ua - сайт газети «Голос України»

https://zn.ua – сайт газети «Дзеркало тижня»

http://www.silskivisti.kiev.ua – сайт газети «Сільські вісті»

https://ukurier.gov.ua – сайт газети «Урядовий кур`єр»

https://health.fakty.com.ua – сайт газети «Факти. Здоров'я»

https://gazeta.ua – сайт журналу «Країна»

https://nv.ua – сайт журналу «NV»

Підготувала бібліограф Качановська Н.В.

СПІЛКУЙТЕСЯ З НАМИ: