Охорона здоров'я (квітень - червень 2023 року)

Бібліографічний список статей квітень червень 2023 року) із серії «Популярно про актуальне»

ОХОРОНА ЗДОРОВ’Я
МОЗ
Медична допомога
Інновації в галузі медицини та охорони здоров’я
Інфекційні хвороби
Шкідливі звички
Психологічна допомога
Здорове харчування
Медицина. Поради
Фітнес
Сомнологія
Інтернет-ресурси

ОХОРОНА ЗДОРОВ’Я

МОЗ

2 квітня – Всесвітній день поширення інформації про аутизм [Електронний ресурс] = https://moz.gov.ua/article/news/2-kvitnja-%e2%80%93-vsesvitnij-den-poshirennja-informacii-pro-autizm / Інф."МОЗ" // МОЗ. - 2023. - 2 квіт. 2 квітня відзначають Всесвітній день поширення інформації про аутизм, і кожному з нас варто дізнатися про нього більше. Адже, за даними ВООЗ, з аутизмом народжується кожна сота дитина в світі. Коли йдеться про аутизм, йдеться, не про захворювання, а про розлад, особливість розвитку, з якою людина народжується і живе усе життя. Аутизм неможливо набути внаслідок дії зовнішніх чинників, його не «вилікувати», проте доказові методи психологічного втручання можуть покращити комунікативні та соціальні навички людей з аутизмом

МОЗ нагадує: як можна оскаржити рішення МСЕК/ЛКК [Електронний ресурс] = https://moz.gov.ua/article/news/moz-nagadue-jak-mozhna-oskarzhiti-rishennja-mseklkk%20 Інф."МОЗ" // МОЗ. - 2023. - 3 квіт. Якщо ви або ваша дитина маєте інвалідність, однак не можете пройти повторне обстеження й оформити направлення на МСЕК/ЛКК, тоді строк повторного огляду вважається продовженим на весь час дії воєнного стану та впродовж 6 місяців після його припинення/скасування. На період дії воєнного стану на території України процедура проведення медико-соціальної експертизи спрощена. А саме: медико-соціальні експертні комісії (МСЕК) здійснюють свої функції за принципом екстериторіальності

МОЗ разом із Єврокомісією евакуювали 29 українців на лікування до закордонних клінік [Електронний ресурс] = https://moz.gov.ua/article/news/moz-razom-iz-evrokomisieju-evakujuvali-29-ukrainciv-na-likuvannja-do-zakordonnih-klinik / Інф. "МОЗ" // МОЗ. - 2023. - 7 квіт. У рамках співпраці Міністерства охорони здоров’я України та Європейської комісії за активного сприяння обласних військових адміністрацій і медзакладів, за підтримки Державної прикордонної служби України та Державної міграційної служби України медичне транспортування постраждалих українців триває майже щодня

Щепленнями дітей першого року життя у 2023 році щомісяця зростають [Електронний ресурс] = https://www.kmu.gov.ua/news/shcheplenniamy-ditei-pershoho-roku-zhyttia-u-2023-rotsi-shchomisiatsia-zrostaiut / Інф. "МОЗ" // МОЗ. - 2023. - 30 трав. Йдеться про щеплення, які передбачені Календарем профілактичних щеплень. Зокрема, проти туберкульозу, поліомієліту, кору, дифтерії та правця. Охоплення обов'язковими профілактичними щепленнями дітей першого року життя щомісяця підвищується, починаючи з січня 2023 року, та перевищують показники аналогічного періоду 2022 року

Медична допомога

Божко, Лариса. Як приймати йод (калію йодид) при радіації: інструкція та дози [Електронний ресурс] = https://health.fakty.com.ua/ua/napulsi/jodyd-kaliyu-yak-pryjmaty-u-razi-pidvyshhenogo-rivnya-radiacziyi/ / Божко, Лариса // Факти. - 2023. - 26 трав. Росія, яка розв'язала війну проти України та всього світу, знов погрожує вибухом на Запорізькій атомній станції. Якщо вона зробить цей жахливий крок, то величезна територія виявиться зараженою радіацією. Що робити і як врятувати здоров'я

Борисіхіна, Кіра. Дихайте глибше. Нове дослідження виявило незвичайний спосіб знизити ризик розвитку деменції [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/medicine/hvorobi-alcgeymera-ta-inshim-demenciyam-mozhna-zapobigti-dihalnimi-vpravami-doslidzhennya-50323466.html / Борисіхіна, Кіра // NV. - 2023. - 10 трав. Дослідження, проведене в Школі геронтології ім. Леонарда Девіса, демонструє докази того, що люди можуть зменшити ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера за допомогою дихальних вправ. Учасники виконували прості дихальні вправи двічі на день протягом чотирьох тижнів

Вернер, Уляна. Сидяча робота: як підтримувати активний спосіб життя [Електронний ресурс] = https://health.fakty.com.ua/ua/tilo/sydyacha-robota-yak-pidtrymuvaty-aktyvnyj-sposib-zhyttya/ / Вернер, Уляна// Факти. - 2023. - 8 квіт. У сучасному світі, коли більшість видів діяльності пов'язані з сидячою роботою, багато людей стикаються з проблемами здоров'я внаслідок недостатньої фізичної активності. Такий спосіб життя може стати причиною багатьох захворювань, в тому числі й хронічних

Самарук, Тетяна. Що буде з організмом, якщо повністю відмовитись від алкоголю: ви будете здивовані [Електронний ресурс] = https://www.rbc.ua/rus/styler/shcho-bude-organizmom-kshcho-povnistyu-vidmovitis-1682760105.html / Самарук, Тетяна // РБК-України. - 2023. - 29 квіт. Навіть помірні дози спиртного в раціоні призводять до поступового набору ваги, погіршення стану шкіри і руйнування внутрішніх органів. Якщо повністю відмовитись від алкоголю, то відбудуться позитивні зміни у організмі.

Ткаченко, Владислава. Чи можна натирати дитину оцтом при температурі та як робити це правильно [Електронний ресурс] = https://health.fakty.com.ua/ua/novyny/pyat-krokiv-do-zdorovogo-zhyttya-treba-10-tyzhniv-shhob-zyavylysya-korysni-zvychky// Ткаченко, Владислава // Факти. - 2023. - 30 трав. Висока температура в дитини - страшний кошмар кожної мами. Батькам хочеться допомогти малюку якнайшвидше, але якщо під рукою немає жарознижувальних препаратів у хід йдуть народні методи. Один з ефективних народних способів збити температуру - натирання оцтом. Факти ICTV дізнавалися, як правильно обтирати дитину оцтом та чи безпечно застосовувати такий метод

Чи потрібно "чистити" організм від шлаків: міфи і факти про детокс [Електронний ресурс] = https://health.apostrophe.ua/ua/news/zdorovie/2023-04-15/nujno-li-chistit-organizm-ot-shlakov-mifyi-i-faktyi-o-detokse/295111 / Інф. "Апостроф" // Апостроф. - 2023. - 15 квіт. "Річ у тім, що такого явища, як зашлакованість організму не існує. Якщо ти не маєш проблем у роботі печінки, нирок, шлунково-кишкового тракту, то організм чудово впорається самотужки навіть після тижня споживання святкового раціону", - пояснили експерти

Інновації в галузі медицини та охорони здоров'я

Борисіхіна, Кіра. У США створили ефективні ліки від хвороби Альцгеймера. Щоправда, є пара нюансів [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/medicine/u-ssha-stvorili-efektivni-liki-vid-hvorobi-alcgeymera-ostanni-novini-50322074.html / Борисіхіна, Кіра // NV. - 2023. - 4 трав. Компанія Lilly розповіла, що її препарат донанемаб уповільнює зниження когнітивних функцій. Але під час випробувань були зафіксовані серйозні побічні ефекти

Винні не тільки нерви. Учені знайшли незвичайну причину ранньої сивини [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/medicine/amerikanski-vcheni-znayshli-nespodivanu-prichinu-rannoji-sivini-ostanni-novini-50319375.html / Інф. "Новое время страны" // Новое время страны. - 2023. - 24 квіт. Однією з причин появи сивини може стати виснаження запасу стовбурових клітин Кіра Борисіхіна Під час експерименту на мишах дослідники з Медичної школи Гроссмана Нью-Йоркського університету виявили несподівану причину ранньої сивини. Вона криється в стовбурових клітинах. На відміну від ембріональних стовбурових клітин, які розвиваються у різні органи, у дорослих стовбурових клітин більш передбачуваний шлях. Стовбурові клітини меланоцитів у наших волосяних фолікулах відповідають за вироблення і підтримання пігменту у волоссі

Несподіваний ефект. Вчені знайшли спосіб знизити ризик серцевих захворювань – допоможуть розмови [Електронний ресурс] = https://focus.ua/uk/technologies/561634-nespodivanij-efekt-vcheni-znajshli-sposib-zniziti-rizik-sercevih-zahvoryuvan-dopomozhut-rozmovi // Фокус. - 2023. - 19 квіт. Існує ціла низка терапевтичних розмов, які терапевти використовують для лікування депресії, боротьби зі стресом та тривогою. Це може бути як керована самодопомога, коли терапевт навчає пацієнтів через курс самодопомоги, так і когнтивно-поведінкова терапія (КПТ), заснована на ідеї, що наші думки, почуття та вчинки пов'язані з тим, як ми почуваємося фізично, пише Independent

Старість у радість. З віком робота мозку сповільнюється і люди стають щасливішими [Електронний ресурс] = https://focus.ua/uk/technologies/561349-starist-u-radist-z-vikom-robota-mozku-spovilnyuyetsya-i-lyudi-stayut-shchaslivishimi / Інф. "Фокус" // Фокус. - 2023. - 18 квіт. Нове дослідження, проведене в Каліфорнійському університеті в Сан-Дієго, відкрило для вчених нові сторони позитивного ефекту на наш моральний добробут від уповільнення мозкової активності з віком. Дослідники порівняли інтелект і добробут молодих людей з їхніми літніми колегами. І які ж результати? Досить цікаві та неоднозначні, щоб змусити вас прислухатися і звернути увагу, пише HealthInnovations

Українські лікарі вперше провели операцію на мозку з пробудженням дитині [Електронний ресурс] = https://zn.ua/ukr/HEALTH/ukrajinski-likari-vpershe-proveli-operatsiju-na-mozku-z-probudzhennjam-ditini.html / Інф. "Дзеркало тижня" // Дзеркало тижня. - 2023. - 25 квіт. Втручання пройшло успішно та позбавило підлітка епілептичних нападів, які турбували його останнім роками

Перспективні прогнози лікарів та вчених

Борисихіна, Кіра. Гучне відкриття. Фінські дослідники з’ясували, що хворобу Паркінсона можуть викликати поширені бактерії [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/medicine/hvorobu-parkinsona-mozhut-viklikati-bakteriji-ostanni-novini-50323076.html / Борисихіна, Кіра // NV. - 2023. - 9 трав. Поширений рід мікробів, що мешкають у вологому, заболоченому середовищі, може відігравати ключову роль у розвитку хвороби Паркінсона, виділяючи небезпечні сполуки. Висновки, зроблені невеликою групою дослідників з Університету Гельсінкі та Університету Східної Фінляндії, ґрунтуються на результатах більш раннього дослідження, яке свідчить, що тяжкість нейродегенеративного розладу у добровольців збільшується зі збільшенням концентрації бактеріальних штамів Desulfovibrio в їхніх фекаліях

Борисіхіна, Кіра. Складніше, ніж ми думали. Математики вивели формулу чоловічого оргазму [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/sex/vcheni-rozrobili-matematichnu-formulu-cholovichogo-orgazmu-yak-vona-viglyadaye-50316301.html / Борисіхіна, Кіра // Новое время страны. - 2023. - 10 квіт. Вивчивши десятиліття даних як про фізіологічне, так і про психологічне збудження, дослідники кажуть, що знайшли ідеальні умови, необхідні для досягнення оргазму. «Наші результати охоплюють фізіологічні та психологічні аспекти, необхідні для досягнення оргазму. Вони підкріплюють та математично підтверджують існуючі дослідження психології сексу»

Борисіхіна, Кіра. Такого ще не було. У Великій Британії вперше народилася дитина з ДНК трьох людей [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/medicine/u-velibritaniji-narodilasya-persha-ditina-z-troma-dnk-ostanni-novini-50323673.html / Борисіхіна, Кіра // NV. - 2023. - 11 трав. Інноваційна методика із залученням генетичного матеріалу від стороннього донора використовувалася для зменшення ймовірності смертельного мітохондріального захворювання. Використання генетичного матеріалу донора застосовується вкрай рідко - у світі всього було народжено п'ятеро подібних дітей. Подробиць про них не повідомляють, щоб уникнути ідентифікації особистості

Борисіхіна, Кіра. Темні глибини. Вчені виявили майже 20 тис. підводних вулканів [Електронний ресурс] = https://techno.nv.ua/ukr/popscience/vcheni-znayshli-19-tis-pidvodnih-vulkaniv-zavdyaki-suputnikovim-danim-50321569.html / Борисіхіна, Кіра // NV. - 2023. - 2 трав. Група вчених під керівництвом Джулії Геворкян з Океанографічного інституту Скрипса в Каліфорнії відкрила понад 19 тис. морських вулканів. Це стало можливим завдяки супутниковим даним

Зазирне тобі в мозок. Штучний інтелект навчився читати думки людини та візуалізувати їх [Електронний ресурс] = https://techno.nv.ua/ukr/popscience/shtuchniy-intelekt-navchivsya-chitati-dumki-50314759.html / Інф. "Новое время страны" // Новое время страны. - 2023. - 1 квіт. Дослідники з усього світу навчають ШІ відтворювати зображення, які бачать люди, використовуючи лише хвилі мозку. Експерти кажуть, що ця технологія все ще знаходиться в початковому стані, але вона може відкрити нову індустрію аналізу мозку. Штучний інтелект може інтерпретувати те, про що ви думаєте, і перетворити це на зображення, так це не точна версія, але дуже схожа

Копитко, Василина. Вічна молодість: вчені дізналися, як зупинити старіння і збільшити тривалість життя [Електронний ресурс] = https://www.rbc.ua/rus/styler/vichna-molodist-vcheni-diznalisya-k-zupiniti-1682710378.html / Копитко, Василина // РБК-Україна. - 2023. - 18 квіт. Дослідники з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго виявили, що клітини можна перепрограмувати, щоб зупинити їх природне руйнування й, відповідно, старіння. Відкриття, зроблене на клітинах дріжджів, може прокласти шлях до з’ясування того, як загальмувати старіння людей, вважають науковці

Інфекційні захворювання. Профілактика

ВООЗ оголосила про кінець надзвичайної ситуації у світі через спалах віспи мавп [Електронний ресурс] = https://zn.ua/ukr/HEALTH/vooz-oholosila-pro-kinets-nadzvichajnoji-situatsiji-u-sviti-cherez-spalakh-vispi-mavp.html / Інф. "ZN.UA" // ZN.UA. - 2023. Ухвалити таке рішення рекомендував комітет експертів. Всесвітня організація охорони здоров’я в четвер, 11 травня, заявила, що спалах віспи мавп більше не створює глобальну надзвичайну ситуацію в галузі охорони здоров'я, яка була оголошена влітку 2022 року, пише Politico. "Зараз ми спостерігаємо стабільний прогрес у контролі спалаху на основі уроків ВІЛ і тісної роботи з найбільш постраждалими спільнотами", – заявив генеральний директор ВООЗ Тедрос Аданом Гебреїсус

Марків, Наталка. Епідеміологічна ситуація у Києві контрольована, але лікарів турбує кількість щеплень [Електронний ресурс] = https://vechirniy.kyiv.ua/news/82016 / / Марків, Наталка // Вечірній Київ. - 2023. - 27 квіт. У світі триває тиждень імунізації — нагода нагадати, чому важливо робити щеплення від інфекційних хвороб. В Україні до цієї теми ставляться особливо пильно, бо у нас війна, і є ризик спалаху епідемій через масові переміщення людей. У столиці ситуація наразі контрольована, але є низка хвороб, наприклад туберкульоз чи кір, що мають тенденцію до поширення. Про це йшлося сьогодні під час брифінгу «Щеплення від інфекційних хвороб в умовах воєнного стану 3

Психологічна підтримка

Гришина, Даша. Тренінги для тих, хто допомагає киянам в умовах війни: результати першого місяця центру стресостійкості в Києві [Електронний ресурс] = https://vechirniy.kyiv.ua/news/82382/ / Гришина, Даша // Вечірній Київ. - 2023. - 5 трав. Минулого місяця у столиці відкрили перший в Україні тренінговий центр стресостійкості, де зокрема, допомагають нормалізувати психоемоційний стан. За словами заступниці голови КМДА Марини Хонди, яка опікується соціальною політикою міста, зауважила: за час роботи центру міська влада вкотре переконалися, наскільки це актуальне та правильне рішення. Оскільки зараз психологічна підтримка як ніколи є надважливою

Допомога у смартфоні [Електронний ресурс] = https://life.nv.ua/ukr/kids/dopomoga-pidlitkam-pid-chas-viyni-stvoreno-telegram-bot-antistres-mindcraft-50246314.html : в телеграмі запущено бот-антистрес для підлітків / Інф. https://life.nv.ua // https://life.nv.ua. - 2022. - 30 трав. Згідно опитування Gradus Research, три чверті українських дітей демонструють симптоми травматизації психіки на тлі війни. Співзвучна за назвою і доступна у смартфоні легка гра допомагає впорядкувати думки та емоції, формує розуміння що саме нормально відчувати зараз, знайомить із техніками самопідтримки. Також добірка містить тести відомих дослідників, які допомагають зрозуміти власний психологічний стан та отримати можливіть вибору формату отримання подальшої допомоги віл психологів, якщо стан того вимагає

Сергеєва, Юлія. Подолати гнів і запобігти насильству [Електронний ресурс] = https://vechirniy.kyiv.ua/news/80957/ : у Києві відкрили центр стресостійкості / Сергеєва, Юлія // Вечірній Київ. - 2023. - 4 квіт. У столиці відкрили перший в Україні тренінговий центр психологічної підтримки. Київський центр стресостійкості має допомогти психологам та людям, які надають допомогу, нормалізувати власний психоемоційний стан. Заступниця голови КМДА Марина Хонда наголосила, що війна вплинула на психоемоційний стан людей, які допомагають іншим. Це психологи, соціальні працівники, робітники комунальних структур тощо. Щоб допомагати киянам, треба спершу привести в адекватний стан людей, які це мають робити. Це і є головне завдання Центру

Стрес і виснаження на війні: інтерв’ю з начальником Центру морально-психологічної підтримки Десантно-штурмових військ ЗСУ [Електронний ресурс] = https://vechirniy.kyiv.ua/news/82290/ / Спілкувалася Юлія Сергеєва // Вечірній Київ. - 2023. - 4 трав. Повномасштабне вторгнення росії в Україну продемонструвало, що моральний дух надзвичайно важливий. А тим більше, якщо йдеться про військовослужбовців. Туга за домом, втрата побратимів та інші чинники можуть помітно впливати на загальний стан воїнів та на їхню здатність виконувати завдання. Тоді в роботу включаються відповідні фахові спеціалісти. Про специфіку роботи військових психологів, а також про те, як змінився моральний дух української армії за рік великої війни, розповів начальник Центру морально-психологічної підтримки Десантно-штурмових військ, підполковник Сергій Шевчук

Яснопольська, Вікторія. Знайти опору в собі: техніка, яка допоможе почати жити тут і зараз [Електронний ресурс] = https://health.fakty.com.ua/ua/psykholohiia/znajty-oporu-v-sobi-tehnika-yaka-dopomozhe-pochaty-zhyty-tut-i-zaraz/ Яснопольська, Вікторія // Факти. - 2023. - 28 трав. Фахівці Міністерства охорони здоров’я України розповіли, як знайти опору в собі та почати жити тут і зараз, незважаючи на воєнний час. – У разі стресу знайти опору в собі може допомогти техніка, яка називається майндфулнесом або усвідомленістю. Вона передбачає привернення власної уваги до того, що відбувається навколо нас і як ми на це реагуємо, – зазначають психологи

Шкідливі звички

Ковальова, Анастасія. 4 шкідливі звички для ваших очей: що не потрібно робити, щоб не втратити зір [Електронний ресурс] = https://thepage.ua/ua/news/shkidlivi-zvichki-dlya-zoru-sho-ne-mozhna-robiti / Ковальова, Анастасія // https://thepage.ua. - 2023. - 26 трав. Часто спосіб життя, звички або незнання певних правил призводить до погіршення здоров’я. Ну що, здавалося б, поганого в тому, щоб почитати новини з телефону у транспорті? Чи купити красиві окуляри на розкладці в переході й вигулювати їх на сонці? Або на вихідні чи щовечора до глибокої ночі зависати у комп’ютері, переглядаючи всі сезони популярного серіалу?

Понад 60 років у брехні. Вчені розповіли, чи правда, що на формування звички знадобиться 21 день [Електронний ресурс] = https://focus.ua/uk/technologies/561547-ponad-60-rokiv-u-brehni-vcheni-rozpovili-chi-pravda-sho-na-formuvannya-zvichki-znadobitsya-21-den / Інф. "Фокус" // Фокус. - 2023. - 19 квіт. Для на формування будь-якої звички знадобиться "чарівна кількість часу, а саме — 21 день", вони з колегами виявили, що насправді знадобляться місяці, перш ніж наша поведінка нарешті стане звичною. Попри загальний інтерес до формування здорових звичок і боротьби зі шкідливими. Це дослідження, по суті, стало одним із небагатьох, у якому насправді вивчалося, як швидко ми здатні формувати свої звички в реальних умовах, за межами психологічних лабораторій

Шкідливі звички: чим загрожує самолікування? [Електронний ресурс] = https://pnotg.gov.ua/news/shkidlivi-zvichki-chim-zagrozhu-samolikuvannya-2023-03-23 / Інф. https://pnotg.gov.ua // https://pnotg.gov.ua. - 2023. - 1 черв. Самолікування шкідливо для здоров'я - нас обачно попереджають виробники ліків на кожній інструкції до вживання, але ми з відчайдушністю камікадзе порівнюємо власні симптоми з даними інтернет-ресурсів - і - вуа-ля! Можна вирушати в аптеку і лікуватися. І так, зразу беремо щось міцніше, аби вже напевно. Ефект від самолікування не менш жахливий як спроба самостійно лікувати зуб: 01.06

Яснопольська, Вікторія. Головний хірург США попередив про шкоду соціальних мереж для психіки дітей і підлітків [Електронний ресурс] = https://health.fakty.com.ua/ua/dity/golovnyj-hirurg-ssha-poperedyv-pro-shkodu-soczialnyh-merezh-dlya-psyhiky-ditej-i-pidlitkiv/ / Яснопольська, Вікторія ; Інф. "Факти" // Факти. - 2023. - 25 трав. Є достатньо ознак того, що соціальні мережі можуть завдати серйозної шкоди психічному здоров'ю дітей, - йдеться у звіті. У звіті Мурті закликав технологічні компанії запровадити мінімальні вікові обмеження і створити налаштування із високими стандартами безпеки та конфіденційності

Здорове харчування

Бенцак, Ірина. Це не кава: найнебезпечніший напій, який вживають майже всі [Електронний ресурс] = https://korisno.24tv.ua/naynebezpechnishiy-rankoviy-napiy-yakiy-vzhivayut-mayzhe-vsi_n2323673 / Бенцак, Ірина // https://korisno.24tv.ua. - 2023. - 29 трав. Всі ми починаємо ранок з однією думкою: як збадьоритися та отримати заряд емоцій, аби провести ефективний день. Комусь у цьому допомагає ранкова руханка, хтось покладається на холодний душ, а дехто віддає перевагу здоровому сніданку, насиченому білками, жирами та вуглеводами

Борисіхіна, Кіра. Навіть без кетчупу. У Китаї з’ясували, що картопля фрі викликає депресію [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/nutrition/kartoplya-fri-zbilshuye-rizik-depresiji-kitayski-vcheni-ostanni-novini-50320117.html / Борисіхіна, Кіра // Новое время страны. - 2023. - 25 квіт. Дослідницька група в Ханчжоу, Китай, виявила, що часте вживання смаженої їжі, особливо картоплі фрі, пов’язане з підвищенням ризику тривожного розладу на 12% і підвищенням ризику депресії на 7%. Виявлений китайськими вченими взаємозв'язок був більш видимим серед молодих чоловіків

Жукова, Людмила. Нутриціолог розвінчала головний міф про молоко і повідомила, кому його не можна пити [Електронний ресурс] = https://www.rbc.ua/rus/styler/nutritsiolog-rozvinchala-golovniy-mif-moloko-1684302932.html / Жукова, Людмила // РБК-Україна. - 2023. - 17 трав. Молоко – це продукт дуже складний та неоднозначний. Корисність цього продукту оточена численними міфами. Нутриціолог Сніжана Ворошилова розповіла у Instagram, чи потрібно пити молоко

Ідеальний раціон після 40 років. Шість корисних продуктів, які зроблять ваше життя кращим [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/nutrition/idealniy-racion-pislya-40-rokiv-50318409.html / Інф. "Новое время страны" // Новое время страны. - 2023. - 18 квіт. Здорове харчування в будь-якому віці є важливим, але ви помічали, що в міру того, як ми досягаємо середнього віку, нашому організму стає важче впоратись з десертом? Приблизно в цей момент, варто бути вибагливішим до їжі, і переконайтеся, що ви отримуєте достатньо поживних речовин за кошти, які ви витрачаєте. Окрім підтримки здоров’я, правильне харчування також може бути ключем до позитивного настрою та збереження емоційної рівноваги. Але здорове харчування не повинно полягати в дієтах і жорстких правилах. Навпаки, це має бути насолода свіжою, смачною їжею та корисними інгредієнтами

Копитко, Василина. Як позбутись залежності від кави: нутриціолог назвала 5 альтернативних напоїв [Електронний ресурс] = https://www.rbc.ua/rus/styler/k-pozbutis-zalezhnosti-vid-kavi-nutritsiolog-1682078476.html / Копитко, Василина // РБК-Україна. - 2023. - 21 квіт. Чашка кави зранку є обов'язковим ритуалом для багатьох українців. Цей напій чудово бадьорить, але у великій кількості здатен викликати залежність - іноді кавоманам важко зупинитись навіть після 5-го напою. Про те, як позбутись залежності від кави та які є альтернативні напої, розповіла нутриціолог Ольга Абдулоєва-Барова в Іnstagram

Корисний раціон: перелік продуктів, які обов'язково повинні вживати діти [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/life/_korisnij-racion-perelik-produktiv-yaki-obovyazkovo-povinni-vzhivati-diti/1139519 : правильний раціон у дитини – запорука її здоров'я / Інф. "Країна" // Країна. - 2023. - 13 трав. Фахівці рекомендують давати дітям: – якомога більше овочів і фруктів, зокрема ягід. П'ять разів на день – три основні прийоми їжі та два перекуси – або частіше

Левченко, Ірина. Нутриціолог назвала 5 соусів, які корисні для організму та не шкодять фігурі [Електронний ресурс] = https://www.rbc.ua/rus/styler/nutritsiolog-nazvala-5-sousiv-ki-korisni-1685182138.html / Левченко, Ірина // РБК-Україна. - 2023. - 28 трав. Смачний та корисний соус здатний на багато що. Йому під силу врятувати невдале блюдо, додати родзинку в фірмовий рецепт і прикрасити зовсім просту їжу. Про це повідомила нутриціолог Ірина Левченко в Instagram

Не відмовляйте собі. Ви можете їсти вуглеводи і худнути - шість головних правил [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/nutrition/vuglevodi-i-hudnuti-50323540.html / Інф. "NV" // NV. - 2023. - 10 трав. Харчові волокна - це складова частина рослинної їжі, яка не може бути розщеплена нашим шлунком, але має користь для нашого організму (Фото:Nicholas Barbaros/Unsplash) Коли справа доходить до втрати ваги, більшість людей думає, що треба швидко відмовлятись від всіх вуглеводів, але подумайте декілька разів. Далеко не всім підходить кето-дієта, але навіщо вона, якщо ви цілком здатні схуднути, не виключаючи вуглеводи зі свого раціону - хитрість полягає в тому, щоб вибрати правильні здорові вуглеводи для схуднення

Омельченко, Анастасiя. ТОП-5 дієт, які найкраще допомагають впоратися зі стресом [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/nutrition/diyeti-proti-stresu-50322874.html / Омельченко, Анастасiя // NV. - 2023. - 8 трав. Для боротьби зі стресом існує безліч методів. Але про роль правильного харчування в цій нелегкій справі говорять вкрай рідко. Тож спробуймо це виправити. Поговоримо про дієти, які допомагають перемогти стрес

Топ-7 шкідливих продуктів, які їдять і п'ють українці [Електронний ресурс] = https://www.rbc.ua/rus/styler/top-7-shkidlivih-produktiv-ki-yidyat-i-p-1685134362.html / Інф. "РБК-Україна" // РБК-Україна. - 2023. - 28 трав. Споживання шкідливих продуктів призводить до проблем зі здоров'ям, поганого самопочуття, нездорового вигляду і передчасного старіння шкіри. Про топ-7 ворогів нашої краси з продуктового магазину розповіла кометолог Олена Шалева в Instagram

Фітнес

Борисіхіна, Кіра. Хто б міг подумати. Фізичні вправи допомагають позбутися наркотичної та алкогольної залежності [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/fitness/trenuvannya-dopomagayut-pozbutisya-alkogolnoji-ta-narkotichnoji-zalezhnostey-ostanni-novini-50320527.html / Борисіхіна, Кіра // Новое время страны. - 2023. - 27 квіт. Канадські вчені провели метааналіз досліджень, у якому знайшли зв’язок між трьома годинними тренуваннями на тиждень та відмовою від згубних звичок. В огляді було розглянуто 43 раніше опубліковані дослідження програм лікування від вживання алкоголю або наркотиків (наприклад, стаціонарне лікування чи детоксикація під наглядом), які включали компонент вправ. Біг підтюпцем був найбільш вивченою формою вправ, але в деяких дослідженнях також перевірялися йога, їзда велосипедом, силові тренування, ходьба та інші види руху. Найбільш поширена частота вправ становила три 60-хвилинні заняття на тиждень

Займатись спортом легко. Шість лайфхаків, які змотивують вас піти у тренажерний зал [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/fitness/zaymatis-sportom-legko-50322233.html / Інф. "NV" // NV. - 2023. - 5 трав. Деякі люди навіть і не уявляють, як фізична підготовка корисна для нашого загального здоров’я та благополуччя. Однак через роботу, навчання та інші обов’язки буває важко знайти час для тренування

Обирайте гантелі правильної ваги. Шість способів, як збільшити навантаження в силових тренуваннях [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/fitness/pidbir-optimalnoji-vagi-ganteley-ta-pidvishchennya-navantazhennya-6-efektivnih-sposobiv-dlya-trenuvan-50322582.html / Інф. "NV" // NV. - 2023. - 7 трав. Якщо ви не використовуєте правильну форму при піднятті ваги, ви, швидше за все, не активуєте потрібні м'язи

Струнка талія після 40 років. Сім способів позбутись жиру на животі [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/fitness/strunka-taliya-pislya-40-rokiv-50320733.html / Інф. "NV" // NV. - 2023. - 28 квіт. Збільшення ваги є поширеною проблемою, яка може виникнути з віком, і після 40 років позбутися жиру на животі стає складніше, але це можливо. З правильним мисленням і вибором здорового способу життя можна позбутися зайвої ваги навколо талії. Це вимагає поєднання здорових звичок, включаючи збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи, боротьбу зі стресом і достатній сон

Як схуднути без дієт: сім лайфхаків, які допоможуть спалити калорії [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/nutrition/yak-shudnuti-bez-diyet-50321330.html / Інф. "NV" // NV. - 2023. - 1 трав. Якщо ви хочете трохи скинути вагу, і при цьому не виснажувати себе жорсткими дієтами, вам знадобиться практичні поради щодо тренування, і не тільки, які прискорюють спалення калорій. Ми знаємо, що звучить так, ніби це неможливо, саме тому варто почати з простих прийомів для схуднення. Якщо перспектива обмеження їжі вам не подобається

Як схуднути за допомогою ChatGPT? [Електронний ресурс] = https://health.nv.ua/ukr/fitness/chatgpt-mozhe-zaminiti-vam-trenera-50311252.html : шість способів використання штучного інтелекту для фітнесу / Інф. "Новое время страны" // Новое время страны. - 2023. - 1 квіт. Іноді складно скласти собі тренування або не завжди є можливість звернутися до професіонала. Можливо, час стати людиною XXI століття і звернутися за допомогою до ChatGPT. Регулярна фізична активність є одним із найпростіших способів знизити ризик хронічних захворювань і покращити якість життя. Але більшість з нас недостатньо рухаються

Сомнологія

Активує ризик ранньої смерті. Вчені розповіли, чим небезпечні недосип і надлишок сну [Електронний ресурс] = https://focus.ua/uk/technologies/559859-aktivuye-rizik-rannoyi-smerti-vcheni-rozpovili-chim-nebezpechni-nedosip-i-nadlishok-snu / Інф. "Фокус" // Фокус. - 2023. - 10 квіт. У новому дослідженні вчені Медичного університету Гуанчжоу (Китай) виявили, що надмірний чи недостатній сон однаково небезпечний для нашого здоров'я. За словами автора дослідження, доктора Цзіхуї Чжана, вони з колегами виявили, що порушення сну пов'язані зі скороченням тривалості життя. Але є й хороші новини, схоже, щось усе ж таки може зменшити цей ефект

Данькович, Ярослава. Сонний параліч: чому тіло тимчасово залишається нерухомим [Електронний ресурс] = https://tsn.ua/zdorovya/sonniy-paralich-chomu-tilo-timchasovo-zalishayetsya-neruhomim-2314732.html / Данькович, Ярослава // ТСН. - 2023. - 25 квіт. За статистикою сонний параліч переживали близько 8% людей. Сонний параліч, або сонний ступор – один із розладів сну, перехідний стан між неспанням і сном. Він характеризується м'язовою слабкістю. Це напрочуд поширений стан, коли частина вашого мозку прокидається, а тіло залишається тимчасово паралізованим

Мележик, Тетяна. Сон після обіду: чи корисний він для здоров'я [Електронний ресурс] = https://tsn.ua/zdorovya/son-pislya-obidu-chi-korisniy-vin-dlya-zdorov-ya-2335951.html / Мележик, Тетяна // ТСН. - 2023. - 27 трав. Денний сон для дорослих має більше переваг, ніж ви можете собі уявити. Якщо ви часто прокидаєтесь з відчуттям втоми навіть після восьмигодинного нічного сна, можливо вам варто трішки подрімати після обіду для збереження психічного та фізичного здоров'я

Самарук, Тетяна. Порушиться травлення та сон: дефіцит цих вітамінів призведе до проблем в організмі [Електронний ресурс] = https://www.rbc.ua/rus/styler/porushitsya-travlennya-ta-son-defitsit-tsih-1684319722.html / Самарук, Тетяна // РБК-Україна. - 2023. - 17 трав. Раціон з недостатнім вмістом вітамінів і мінералів може бути причиною виникнення деяких хвороб. До того ж деякі симптоми повідомляють організм про дефіцит.

30 небезпечних хвилин. Чому слід уникати денного сну і як це пов'язано з інсультом [Електронний ресурс] = https://focus.ua/uk/technologies/561126-30-nebezpechnih-hvilin-chomu-slid-unikati-dennogo-snu-i-yak-ce-povyazano-z-insultom / Інф. "Фокус" // Фокус. - 2023. - 17 квіт. Результати нового дослідження, проведеного вченими з Університетської лікарні Хуана Рамона Хіменеса (Іспанія), свідчать про те, що денний сон тривалістю 30 хвилин і більше пов'язаний з розвитком миготливої аритмії

Медицина. Поради

За рік побачимо позитивні наслідки запровадження електронних рецептів [Електронний ресурс] = https://gazeta.ua/articles/opinions-journal/_za-rik-pobachimo-pozitivni-naslidki-zaprovadzhennya-elektronnih-receptiv/1142353 / Інф. "Країна" // Країна. - 2023. - 5 трав. У медзакладах, що мали хірургічні відділення, було краще медичне забезпечення, наявні системи резервного живлення, більша мобілізація та згуртованість персоналу. Керівники медичних закладів основними викликами для національної системи охорони здоров'я називають відсутність планування та алгоритмів дій на всіх рівнях, дефіцит кваліфікованого персоналу. Зокрема, в результаті переміщення медичних кадрів в інші регіони, за кордон. Також неготовність персоналу до роботи в умовах надзвичайних ситуацій і воєнних дій

Як придбати рецептурні ліки для потреб фронту: відповідь МОЗ [Електронний ресурс] = https://www.ukrinform.ua/rubric-society/3695663-u-moz-rozpovili-ak-vidpuskatimutsa-recepturni-liki-dla-potreb-frontu.html / Інф. "Укрінформ" // Укрінформ. - 2023. - 19 квіт. Рецептурні медикаменти для потреб фронту, окрім наркотичних, психотропних, радіоактивних, отруйних, сильнодійних речовин і прекурсорів, як і раніше, волонтери можуть закупляти без рецепта безпосередньо у дистриб’юторів. Про це інформує пресслужба Міністерства охорони здоров'я, передає Укрінформ

Інтернет-ресурси

https://mon.gov.ua – сайт Міністерства здоров’я України

https://www.president.gov.ua – Офіційне інтернет-представництво

https://ukrhealth.net – сайт порталу «Uкrhealth»

https://www.rbc.ua – сайт порталу «РБК-Україна»

https://ukurier.gov.ua – сайт газети «Урядовий кур`єр»

https://health.fakty.com.ua – сайт газети «Факти. Здоров'я»

https://nv.ua – сайт журналу «Новое время страны»

https://gazeta.ua – сайт журналу «Країна»

https://www.ukrinform.ua – сайт мультимедійного порталу «Укрінформ»

https://vechirniy.kyiv.ua - – сайт газети «Вечірній Київ»

Бібліограф-укладач: Качановська Н.В.