Як швидко подолати реакцію на стрес за допомогою дихання
Друзі!
Молодіжна бібліотека підтримує інформаційну кампанію Департаменту охорони здоров’я Київської міської державної адміністрації, яка спрямована на підвищення обізнаності людей щодо технік первинної психологічної самодопомоги, щоб подолати реакцію на гострий стрес, прояви панічної атаки тощо.
У відеоролику демонструється покрокове виконання двох доступних дихальних вправ для дітей та дорослих.
Cтрес переживають всі: і дорослі, і діти
Видихай повітря що є сил, щоб задути свічки протягом 4 секунд
Уявіть багато квіті в своїх руках.
Вдихніть їх запах через ніс протягом 2 скекунд
Тепер ви відчуєте полегшення
Відеоролик дивитися за посиланням: https://drive.google.com/file/d/1_gKl_d5u8-ZVkHsIWhNBoAoc-Vf02Idh/view