«Як піклуватися про себе в умовах війни»
В умовах війни більшість людей нехтують турботою про себе. Важливо усвідомити, що здоров'я – це актив, а наше тіло – не машина, тому турбуватися про себе в стресових умовах – нормально, і навіть необхідно. За словами психологині Оксани Верховод важливо бути фізично активними – просто прогулянка, трохи свіжого повітря, базові вправи зранку допоможуть бути в тонусі. Якщо є змога, намагайтеся відпочивати при нагоді та вночі. Навіть 5 хв. горизонтально в будь-який час – це вклад у відновлення систем. Більше інформації тут.