ТОП-10 книг з психології: читайте і розвивайтеся

Щодня ми переймаємось купою дрібниць, а інколи і досить серйозних ситуацій, які можуть доводити до сказу, призводити до вигоряння, стресів чи затяжних депресій. Часом у постійній гонитві за успіхом, ми випускаємо з поля зору щось по-справжньому важливе, ніби проживаємо не цілком  повноцінне життя. Без нормального сну, без смаку їжі, без насолоди повсякденністю. Погодьтесь, буває складається враження, що усі життєві проблеми та негаразди навалюються на нас усі разом і в один день. А спроби налагодити ситуацію, ведуть ще до більших проблем…

І що з цим робити? Як вберегти внутрішню рівновагу? Як позбутись відчуття підвищеної тривожності, особливо в умовах сучасності?

Якщо тема психології і саморозвитку вам цікава – ласкаво просимо вас до цієї тематичної добірки. Гайда до читання книжок, які допоможуть краще зрозуміти себе і світ навколо.

	Гендел, Стівен. Маленькі звички, великі зміни. Прості кроки, здатні покращити ваше життя [Текст] : Науково-популярне видання / Гендел, Стівен ; Пер. з англ. М.Смагіної. - К. : КМ-БУКС, 2020. - 160 с. Наші звички формуються приблизно за одним сценарієм. Походить все зі свідомого рішення так чи інакше вчинити у певному випадку. Однак з часом ми починаємо виконувати цю саму дію автоматично, вона стає звичкою, частиною нашого єства, перетворюється на елемент поведінки. Нерідко наші звички настільки закоренілі, що позбавитись їх дуже важко. Загалом вони можуть бути як корисними та конструктивними (наприклад, регулярні заняття у спортзалі, читання книжок, споживання здорової їжі), так і шкідливими та деструктивними (паління цигарок, постійні конфлікти з колегами, неправильне харчування). Позитивні чи негативні, звички визначають спосіб нашого життя. Зокрема, саме від них залежить, які пріоритети ми обираємо, яким речам віддаємо перевагу та якими правилами керуємось у різних ситуаціях. Володіючи такою інформацією про людину, можна передбачити її майбутнє. Впливаючи на наше життя, звички, проте, аж ніяк не визначають нашу долю. За бажанням їх можна трансформувати, обравши інший спосіб мислення та скориставшись прийомами, що здатні привести до довготривалих змін. У цьому власне полягає мета книжки: озброїти читача інформацією та техніками, які зроблять процес трансформації звичок простим і навіть приємним
	Двек, Керол. Налаштуйся на зміни.Нова психологія успіху [Текст] = Mindset. The Neu Psychology of Success : Науково-популярне видання / Двек, Керол ; Пер. з англ. Ю.Кузьменко. - К. : Наш формат, 2017. - 288 с. Книжка «Налаштуйся на зміни» стала результатом багаторічної праці професорки психології Керол Двек. За роки своєї наукової діяльності вона відкрила простий, але досить потужний феномен, завдяки якому людям удається реалізувати власний потенціал
	Девід, Сьюзен. Емоційна спритність. Як почати радіти змінам і отримувати задоволення від роботи та життя [Текст] = Emotional Agility : Науково-популярне видання / Девід, Сьюзен ; Пер. з англ. Л.Герасимчука. - Х. : Книжковий клуб "Клуб Сімейного Дозвілля", 2018. - 288 с. Незалежно від того, наскільки ви розумні або креативні, якщо ви ігноруєте або неправильно сприймаєте свої емоції, ви втрачаєте можливість повністю реалізувати свій потенціал. Якщо ж ви емоційно гнучкі, то, відчуваючи ті ж стреси і невдачі, ви зможете адаптуватися до них, скоригувати свої дії, які в підсумку приведуть вас до успіху
	Крістіан, Браян. Життя за алгоритмами. Як робити раціональний вибір [Текст] = Algorithms to Live by. The Computer Science of Human Decisions : Науково-популярне видання / Крістіан, Браян, Гріффітс, Том ; Вст. сл. автора; Пер. з англ. К.Диси. - К. : Наш Формат, 2020. - 376 с. Іноді ми заздримо машинам, які розраховують усе до дрібниць і не помиляються. Та що, як і люди можуть жити за алгоритмами й отримувати передбачуваний результат? Вигідно і вчасно продати гараж, знайти собі пару та навіть зв’язати светр. Як стверджують автори, усі ці дії можуть бути успішними, якщо дотримуватися певної послідовності кроків, що і є загадковим алгоритмом. У цій книжці Браян Крістіан і Том Ґріффітс розповідають про теорію, за основу якої взято дослідження комп’ютерних алгоритмів, що можуть застосовуватися для розв’язання побутових проблем. Жити за алгоритмами не означає існувати за одноманітною схемою. Це означає шукати найкращий варіант вирішення проблем, витрачаючи оптимальну кількість зусиль і часу
	Маккеон, Грег. Коротко і по суті. Мистецтво визначати пріоритети [Текст] = Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less : Науково-популярне видання / Маккеон, Грег ; Пер. з англ. А.Дудченко. - К. : Наш Формат, 2020. - 240 с. Чи відчували ви коли-небудь, що викладаєтеся на повну, але не отримуєте бажаного результату Перепрацьовуєте й водночас не займаєтеся тим, чим потрібно.. Ґреґ Маккеон пропонує власну концепцію Есенціалізму, завдяки якій ви навчитеся помічати найсуттєвіше, відкидати непотрібне й встигати найважливіше. Автор переконує, що неможливо впоратися з геть усім і мати все: тільки нам вирішувати, на що витрачати свій безцінний час та енергію. Якщо ви прагнете дізнатися, як визначати пріоритети, робити лише те, що справді потрібно, а найголовніше - як докладати мінімум зусиль і досягати успіху, ця книжка саме для вас!
	Гаммонд, Коаудія. Мистецтво відпочинку. Як перевести подих в сучасному світі [Текст] = The Art of Rest. How to Find Respite in the Mofern Age : Науково-популярне видання / Гаммонд, Коаудія ; Вст. сл. авторки; Пер. з англ. О.Замойської. - К. : Yakaboo Publishing, 2020. - 256 с. У цій книжці авторка акумулювала всі свої знання про недооцінене і мало досліджене, але життєво необхідне мистецтво відпочинку і щедро ділиться його неочікуваними секретами. Детально розглядаючи й пояснюючи психологію та нейромеханіку десяти найпопулярніших способів релаксуючого дозвілля Клаудія пояснює, що, як і чому найбільш заспокійливо діє на різних людей. Тут ви знайдете чіткі та дотепні дороговкази до збалансованішого життя, де мрія справді відпочити й нарешті розслабитися стане дійсністю
	Грушевська, Славоміра Анна. Дар дна. Як повернутися до щастя [Текст] = Dar dna. Jak wrocic do szczenscia : Науково-популярне видання / Грушевська, Славоміра Анна, Шкіль, Барбара ; Вступ авторки; Післям. В.Скуратовського; Пер. з пол. Н.Вяткіної. - Х. : Фолiо, 2019. - 345 с. Впродовж багатьох років роботи психологом авторка заглиблюється у людські кризи і страждання, щоб підібрати до них ключа, який приведе до позитивних змін у чиємусь житті. Завдяки досвіду і знанням допомагає багатьом людям, що опинились у складних життєвих обставинах. Певного дня на її шляху трапляється Люція - безробітна, з великим вантажем тяжких переживань і проблем, що вони поволі, але неухильно тягнуть її на ДНО (аж до спроби самогубства). Люція проявляє цілковитий спротив щодо всіх форм пропонованої підтримки і психотерапії. Незважаючи на залучення авторкою своїх найближчих друзів та їхніх героїчних спроб допомогти, життя Люції прямує до катастрофи, а в ній самій наростає злостивість, викликана безсиллям
	Дакворт, Анджела. Крок за кроком. Як ентузіазм і наполегливість ведуть до мети [Текст] = Grit. The Power of Passion and Persrverance : Науково-популярне видання / Дакворт, Анджела ; Пер. з англ. О.Захарченко. - К. : Наш Формат, 2018. - 320 с. Що робити, якщо ви не народились генієм? Які риси і навички допоможуть стати успішно. та щасливою людиною? Чи вважаєте ви, що головне ддля досягнення успіху є талант? Чи, можливо, це не найважливіше? Головна риса в досягненні успіху – твердість характеру, тобто, гаряче бажання досягти поставленої мети і вперті, послідовні дії, спрямовані на досягнення цієї мети. Не всі народжуються з твердим характером. Цього можна домогтися, але не скоро. Упродовж декількох років терплячої й трудомісткої роботи над собою можна досягти бажаного та здобути потрібну твердість. А з нею перетворити на реальність все, що задумали
	Стівенс, Хосе. Приборкай своїх драконів. Як перетворити недоліки на переваги [Текст] = Transforming Your Dtagons. Hou to turn Fear Patterns into Personal Power : Науково-популярне видання / Стівенс, Хосе ; Передм. і вступ. автора; Пер. з англ. В.Кучменко. - Х. : Книжковий клуб "Клуб Сімейного Дозвілля", 2019. - 454 с. Що заважає нам змінюватися, розвиватися та бути щасливими? Внутрішні страхи й особистісні негативні установки. Знайомтеся, це зарозумілість і самоприниження, нетерплячість та мучеництво, жадібність, саморуйнування й упертість. Монстри, що лякають нас та не дають рухатися вперед. Утім автор певен, що мета тих драконів - зробити вас сильнішими. Це найефективніший інструмент для особистої трансформації. Час кинути виклик внутрішнім страхам, що позбавляють радості життя! Перетворіть свої недоліки на переваги. Приборкати драконів допоможе нестандартний підхід автора, ґрунтований на дослідженнях міфів та священних книг, найрізноманітніших духовних традицій і сучасних психологічних теорій
	Хессон, Джил. Кишенькова книжка емоційного інтелекту. Невеличкі вправи для інтуїтивного життя [Текст] = Emotional Intelligence Pocketbook: Litle Exercises for an Intuitive Life : Научно-популярное издание / Хессон, Джил ; Пер. з англ. Є.Бондаренка. - Х. : Ранок: Фабула, 2020. - 176 с. У книжці вміщено теоретичні відомості та практичні поради щодо розвитку емоційного інтелекту та керування своїми почуттями. Ознайомившись із ними, ви навчитеся співіснувати з усіма своїми емоціями та обертати їх собі на користь у будь-якій ситуації, а також розвинете емоційну чутливість та емпатію. «Кишенькова книга емоційного інтелекту» Джила Хессона - дуже практична книжка, сповнена ідеями та прийомами, які допоможуть вам зрозуміти та навчитися керувати емоціями
	Яловчак, Тетяна. Підкори свій Еверест. Як поразку перетворити на перемогу [Текст] : Документально-художнє видання / Яловчак, Тетяна ; Пер. сл. і післямова автора. - К. : Наш Формат, 2020. - 144 с. На що ви готові, щоб досягнути своєї мети? Тетяна Яловчак продала квартиру, щоб стати першою українкою, яка піднялася на Еверест. Та за крок до перемоги вона не стала влаштовувати перегони з конкуренткою, бо гора і так забрала багато життів. Утім Тетяна не здалася і таки дійшла до вершини. А через рік стала першою українкою-рекордсменкою, яка підкорила найвищі точки всіх континентів